מתעניין ביתרונות הרבים של HIIT אך אינך בטוח מאיפה להתחיל? למרבה המזל, חנות האפליקציות ו-Google Play של אפל מלאות באפליקציות המספקות אימונים מובטחים שיגרמו לך להזיע, ורוב השגרות הללו הן אימוני אינטרוול...

כשמדובר באימונים יומיומיים, רוב האנשים מתחלקים לאחת משתי קטגוריות. חלק אוהבים לערבב את זה: HIIT יום אחד, לרוץ ביום הבא, עם כמה שיעורי barre לזרוק במידה טובה. אחרים הם יצורים של הרגל: האימונים שלהם נרא...

אם יש חדר כושר בתוך חמש דקות מהמשרד שלך, אז תחשוב על עצמך בר מזל. עם הפסקת צהריים של 60 דקות, כל מה שאתה באמת צריך הוא 30 דקות כדי להיכנס לאימון יומי יעיל. "הרבה אנשים חושבים שהם צריכים לבלות שעו...

לא ייקח יותר מדי זמן עד שלצפון ולסיינט יהיה אח חדש. לפי הדיווחים, הפונדקאית של קים וקניה נמצאת בערך בחודש החמישי להריונה, כלומר כולנו יכולים לצפות לתוספת חדשה למשפחה בסוף השנה או בתחילת השנה הבאה. בני...

אג'אזי גרדנר כבשה את עולם הכושר בסערה עם התלתלים הגדולים מהחיים והפסקות הטוורק הבלתי מתנצלות באמצע האימון. גרדנר, 25, הייתה רק צעירה באוניברסיטת נבאדה, רינו, עם שאיפות להיות פיזיותרפיסטית כאשר היא...

אשכולית היא כוכבת על בקרב מזונות העל. רק אשכולית אחת מכילה יותר מ-100 אחוז מהמנה היומית המומלצת של ויטמין C. בנוסף, ליקופן, הפיגמנט שנותן לאשכולית את צבעה הוורוד, קשור להגנה מפני מחלות לב, סרטן השד וס...

ש: האם סוכר קוקוס טוב יותר מסוכר שולחן? בטח, קוקוס מים יש הטבות בריאותיות, אבל מה עם הדברים המתוקים?א: סוכר קוקוס הוא טרנד המזון האחרון שיצא מהקוקוס (ראו נתחי עבר על שמן קוקוס וחמאת קוקוס). אך בניגוד ...

ש: האם יש כלי כושר מגניבים שבהם אתה משתמש בעת אימון הלקוחות שלך שאתה חושב שאנשים נוספים צריכים לדעת עליהם?א: כן, בהחלט ישנם כמה גאדג'טים מגניבים בשוק שיכולים לעזור לך לקבל תובנה רבה יותר על הפעולו...

כאשר חודשי הסתיו-עונת המרוצים-מתגלגלים, רצים בכל מקום מתחילים להגביר את האימונים לקראת חצי מרתון מלא או מלא. בעוד שהגידול הגדול במדרגות מעלה את הסיבולת שלך לשלב הבא, רצים רבים מקוננים על אובדן אימוני ...

בשבוע שעבר כתבה מלינדה גייטס כתב עת עבור נשיונל גאוגרפיק לחלוק את דעותיה לגבי החשיבות של אמצעי מניעה. הטיעון שלה בקצרה? אם אתה רוצה להעצים נשים ברחבי העולם, תן להן גישה לאמצעי מניעה מודרניים. (קשור: ה...

אם יש משהו "טוב" מרחוק שצץ ממגיפת וירוס הקורונה, זה כל הזמן הפנוי שיש לי עכשיו לדלג על שגרת האיפור בבוקר. אחרי שביליתי את כל הזמן הזה בבית איתי, עם עצמי ואני (וקיימתי מדי פעם וידאו צ'ט),...

בימינו יש אפליקציה לכל דבר, אפילו דברים לא מהותיים כמו הזמנת שירותי סלון בבית ומעקב אחר תעריפי טיסות בינלאומיות. דבר אחד זה הוא חִיוּנִי? הבטיחות שלך. זו הסיבה שגוגל השיקה היום אפליקציה חדשה בשם אנשי ...

פעם קיימתי יחסי מין.לא קצת סקס, אבל הרבה של סקס. סקס מלוכלך. סקס לא חוקי. סקס במקומות ציבוריים. (אחסוך ממך את הפרטים.) ואז התחתנתי-אבל עדיין קיימנו יחסי מין. ואז נכנסתי להריון-והפסקנו לקיים יחסי מין. ...

אם יש דבר אחד שאנחנו אוהבים, זה יעילות - אז ארוחה שלמה נוכל לבשל במדיח כלים תוך כדי שחרור השטויות מקערות הדגנים שלנו? בוצע. הנה, חמישה מתכונים המתלכדים ממש בתוך המכשיר הכי שימושי שלכם. (ואם הרעיון של ...

לנשים אמריקאיות רבות יש את החזון הזה של אישה צרפתית היושבת כל בוקר בבית קפה עם הקרואסון והקפוצ'ינו שלה, ואז ממשיכה את יומה וחוזרת הביתה לצלחת ענקית של עוגות סטייק. אבל אם זה המצב, איך היא יכולה לה...

אם לשפוט לפי הודעות אינסטגרם בלבד, כל מסקרה שגבריאל יוניון עובדת בה תצטרך להיות עמידה במאה אחוז. השחקנית מפרסמת כל הזמן קליפים של אימוני כוח שאף מסקרה רגילה לא תעמוד בהם. מסתבר שהיא מסתמכת על בחירת דר...

סטארבקס משתפת פעולה עם JPMorgan Cha e ליצירת כרטיס אשראי מסוג Vi a אשר יאפשר ללקוחות לקבל tarbuck Reward על רכישות הקשורות לקפה או אחרת.למרות שענקית הקפה פוצצה את האינטרנט עם שפע של משקאות עונתיים, סו...

אחרי שעברת עוד שנה של רכבת הרים בחיים, נראה שזה הכרחי רק להגיע ל-happy hour עם החברים הכי קרובים שלך ולחגוג עם מרגריטות קפואות. אבל לא תמצאו את צ'לסי הנדלר לוגם טקילה ביום הולדתה ה-45 (לפחות, לא ב...

כאשר אתה מחפש אימון חדש כדי לבעוט דברים שוב בעונה זו, באר יכול לעשות הכל. התנועות הקטנות והפועמות יכולות לעבוד על כל דבר, החל מהתחת ועד לשריר הזרוע שלך (בדוק את האימון הזה בבית בבית על התחת שלך). שגרה...

מאת סיכה CBD ויברציות קליט ועד אפליקציות אינטימיות וצילומי O, יש כל מיני מוצרים חדשים שצצים ומבטיחים לשפר את חיי המין שלך. אבל יש שיטת טיפול עתיקה שאתה כנראה ישן עליה שיכולה לעשות הבדל גדול עוד יותר: ...