קתרינה סקוט וקארנה דאון, הצמד המבעבע מאחורי Tone It Up, כבשו את סצנת הבריאות בסערה. מאז הקמת מותג הכושר והלייף סטייל בשנת 2009, Tone It Up צבר קהל מעריצים מסור, כולל יותר ממיליון עוקבים באינסטגרם. אבל...

ישנם גורמים רבים-החל מפעילות גופנית סדירה ועד אינטראקציה חברתית נאותה-המשפיעים על התפקוד הקוגניטיבי ככל שאתה מזדקן. אך מחקרים שנעשו לאחרונה מצאו כי ויטמין אחד, במיוחד, חיוני להגנה על המוח שלך מפני אוב...

השמים החורפיים עשויים להיות עגומים ומשעממים, אבל זה לא אומר שגם השיער שלך צריך להיות חלק. בדיוק בזמן לחופשת החג, יש לנו שלוש אפשרויות מסוגננות שכל אחד יכול לסגת אותן יצר מארק האריס, מייסד וסטייליסט מו...

הרבה פעמים שואלים אותי על האוכל האהוב עלי, והתשובה הכנה שלי היא: שעועית. בֶּאֱמֶת! הם פשוט כל כך טעימים ולבביים, ואני אוהב שהם גורמים לי להרגיש מרוצה מבלי להרגיש איטי. בנוסף, אני מרגיש כמו אלוף בריאות...

לקחת את הזמן כדי להתייחס לעצמך חשוב יותר מתמיד. על פי ארגון הבריאות העולמי, הגורם מספר אחת לבריאות לקויה ולמוגבלות בעולם הוא דיכאון - שרבים מהם נגרמים על ידי חרדה."תנועת הטיפול והרווחה העצמית-על ...

אתה אולי מכיר את אנני תוריסדוטיר כאישה החזקה ביותר בעולם. מה שאתה אולי לא יודע הוא שהיא הצטרפה לקרנפים בניו יורק לליגה הלאומית Pro Grid League, ענף הצופים המקצועי הראשון בעולם עם קבוצות שותפות שהתחרו ...

עם בוא אוקטובר, כך מתחיל התשוקה לארוחות ערב חמות ומנחמות. אם אתם מחפשים אחר רעיונות למתכונים עונתיים שהם טעימים ומזינים, יש לנו רק את המתכון הצמחי בשבילכם: קארי ירקות תאילנדי ירוק זה כולל אורז חום והר...

תקרא לזה "מוח יבש". ברגע שהאטריות שלך מרגישות אפילו קלות, חבורה של הפונקציות החשובות ביותר שלה נוטות להשתולל. מהרגשת הרגשתך ועד לעוצמה של המוח שלך לעבד מידע וזיכרונות, התייבשות גורמת נזק מיי...

סמל קנאי כושר וסופר ספורטיבי קנדרה וילקינסון יש שילוב מושלם של לב, הומור ויופי. כוכבת הריאליטי המדוייקת היא באמת מוכשרת גנטית, אבל זה מרענן לראות שהיא עובדת ממש קשה גם בזה!החל מתקליטורי הכושר הפופולרי...

מלבד הרמת הרף בכל #חדר הכושר שלנו, האולימפיאדה גם נוטה לתת לנו קנאה גדולה בארון הכושר. עם מעצבים כמו סטלה מקרטני החוברים למותגים האתלטיים האהובים עלינו כמו נייקי, אדידס ואנדר ארמור, המשחקים האולימפיים...

לילות טאקו אף פעם לא הולכים לשום מקום (במיוחד אם הם כוללים את המתכון הזה של מרגריטה היביסקוס ואוכמניות), אבל בארוחת הבוקר? ואנחנו גם לא מתכוונים לבוריטו ארוחת בוקר מלוח או טאקו. טאקו פירות יער מתוקים ...

בכל שנה, כ-25,000 נשים מאובחנות עם סרטן השחלות, הגורם החמישי למוות מסרטן, וכתוצאה מכך יותר מ-15,000 מקרי מוות בשנת 2008 בלבד. למרות שזה בדרך כלל פוגע בנשים בנות 60 ומעלה, 10 אחוזים מהמקרים מתרחשים בנש...

אם תתבקש לסקור את הגוף שלך, רוב הסיכויים שתתחיל לשקשק מכל הדברים שאתה לא אוהב בו. זרועותיך המטלטלות, הגליל במותן, ואז יש את הירכיים האלה. אל תלך לשם אפילו, אומרת ויקי דלברסון, דוקטורנטית, נשיאת המרכז ...

התכונן לשנות את משחק הבראנץ 'לנצח. לביבות התה הירוקות המאצ'ה שיצרה דנה מטימין הורג הן האיזון המושלם בין מתוק ומלוח לארוחת בוקר או בראנץ 'מפנקת (אך עדיין בריאה). (שקול את ארוחת הבוקר של יום...

אם ראית את הפרסומות החדשות של משי לקמפיין 'עשה צמחים' שלהן, אולי אתה כבר יודע שוונוס וויליאמס התחברה עם חברת החלב ללא חלב כדי 'לחגוג את' כוח הצמחים '. "חזקה זה טוב מאוד",...

למרות ששולחן ארוחת היום שלכם בטורקיה מחזיק בכוח להוסיף לדמותכם קילו (או שניים), הוא מחזיק גם בכוחו להאיר את עורכם, לרכך את שיערכם ולהדק את הנקבוביות.מה אמרת?זה נכון: מרכיבי חג ההודיה הנפוצים-ואפילו כמ...

ישנם ערכים מסוימים שעמדו במבחן הזמן: כבוד, אמון ונאמנות. אבל הרעיון של צניעות-או ליתר דיוק, בתוליות-כסגולה השתנה לאחרונה, במיוחד בתרבות שבה סקס לפני נישואים הוא כיום הנורמה. תחשוב על זה: אתה נשוי? עשי...

כל אישה יודעת שקניית ג'ינס יכולה להיות חוויה מחרידה, לא משנה מה הגודל שלך. זו עובדת חיים שלפעמים בגודל שלך לָדַעַת אתה באמת פשוט לא מתורגם לגודל שעל התווית. ובכן, בסוף השבוע האחרון, אישה אחת פשוט ...

כאשר אתה חושב על יוגה, רעיונות של שלווה, שלווה ומדיטציה כנראה עולים בראש. אבל צפייה בים של 100 אנשים הזורמים מתנוחת עץ לכלב כלפי מטה בשתיקה לוקחת את מושג הזן הזה לרמה חדשה לגמרי. היוגים בשיעורי סאונד ...

כל פיסטגרמר ששווה את המלח שלה במטפסי הרים מעריצה את קיילה איטסינס. המאמן האוסטרלי והמייסד של Bikini Body Guide והאפליקציה WEAT, הוא למעשה תמלוגים של כושר גופני (כולם מברכים את מלכת בורפי הכדור של BO U...