זֶה דמדומים פלג גופה העליון החלק של הכוכבת אינו מקרי: היא מקדישה עד 20 דקות מכל אימון לזרועותיה ולכתפיה. אשלי מזיעה את זה עם מאמן לוס אנג'לס סתיו פלדמו ארבע או חמש פעמים בשבוע. המפגשים של 90 הדקות...

אם היית אחד מהאנשים הבודדים שלא שיגרו את מסמכי התיעוד המקוריים של נטפליקסלְעוֹדֵד כשהיא הופיעה לראשונה בתחילת 2020, אז בהחלט היית צריכה לקבל את ההזדמנות לעשות זאת במהלך ההסגר.למי שצפה, אתה יודע שלמוני...

ממכתבים וסקרים רגילים, צוּרָה לומד מה אתה, הקוראים, רוצה לראות פחות או יותר בדפים שלנו. דבר אחד שאתה מבקש באופן עקבי הוא אימונים עם תוצאות מהירות שקל לעקוב אחריהם ואינם דורשים חדר כושר. אתה שאלת. הקשב...

השנה החדשה בפתח, מה שאומר שכבר אין לנו תירוץ להתפנק יותר מדי ולדלג על ללכת לחדר הכושר. בעוד שרוב חברות הכושר בוחרות לנצל את האידיאל הדוחק אותנו להגשים את החלטות השנה החדשה-מסע הפרסום החדש של Equinox ש...

תודו: מאז שנכנסתם להסגר במרץ, כנראה שהשתמשתם בפריטים אקראיים ברחבי הבית כמשקולות מאולתרות לאימונים שלכם (חשבו: קנקני מים, בקבוקי יין וספרים כבדים), הודות לזינוק במכירות ציוד הכושר הביתי שגרם לכל דבר, ...

אנחנו רגילים לראות אמהות חדשות מפורסמות שעומדות שזופות ומתנשפות בביקיני עם תינוק תחוב מתחת לזרוע אחת כמו ארנק פראדה ומתחת לכותרת שמצהירה "איך הורדתי במשקל התינוק שלי! 50 קילו בחודש אחד!" ולכ...

הוא מצרך הוליוודי, מקור אינסופי של רכילות ואישיות נערצת. אבל מה שאנשים רבים לא יודעים על "מלכת כל התקשורת" המוכרזת בעצמה פרז הילטון הוא שהוא עבד קשה בניסיון להשיל את התדמית השמנמנה שלו בשלוש...

כפי שנאמר לפיליפ פיקארדי.אני אסתטיקן כמעט 20 שנה. אבל, באשר ללמוד שעווה... זה סיפור אחר. בעצם, בדיוק עברתי בית ספר לקוסמטיקה, ונזרקתי לאסתטיקה (טיפולי פנים, שעווה וכו') בעבודה הראשונה שלי. עשיתי ק...

עם התפרצות נגיף הקורונה COVID-19 השולטת במחזור החדשות, אפשר להבין אם אתה מרגיש חרדה או מבודד בגלל דברים כמו "ריחוק חברתי" ועבודה מהבית.במאמץ להפגיש אנשים בתקופה המטרידה הזו, ליזו אירחה מדיטצ...

יש סיבה לכך שכל כך הרבה אנשים אוהבים אימון קטלבל-אחרי הכל, מי לא רוצה התנגדות גוף מוחלטת ואימון אירובי שלוקח רק חצי שעה? ועוד מפתיע יותר, מחקר של המועצה האמריקנית לתרגיל (ACE) מצא כי אדם ממוצע יכול לש...

אנו יודעים שמחסור בוויטמין D הוא בעיה רצינית. אחרי הכל, מחקר אחד מראה שבממוצע, 42 אחוז מהאמריקאים סובלים ממחסור בוויטמין D, שעלול להוביל לסיכון מוגבר למוות מבעיות כמו סרטן ומחלות לב, ועוד שורה שלמה של...

בין אם תרצו להכין מנה עיקרית מרשימה או לבשל כמה ירקות שילוו אותה, יש סיכוי גדול שתפעילו אוטומטית את התנור כדי לבצע את העבודה. אבל ההסתמכות הזו על המכשיר פירושה שסביר להניח שאתה משקיף על כלי שיכול ליצו...

האם אי פעם דיברת עם הבחור שלך, או אפילו סתם עמדת בנוכחותו, והייתה לך הרגשה מציקה שמשהו קצת כבוי? תקראו לזה חוש שישי או זרם תחתון שלא מדברים עליו, אבל לפעמים אתם פשוט יודעים מתי הרכבת מתחילה לרדת מהפסי...

כולנו יודעים שפלייליסט מוזיקלי טוב הוא חיוני לאימון טוב, נכון? אפילו המדע אומר זאת. לפעמים, עם זאת, למצואהמנגינות האלה יכולות להיות קשות. בעוד שהרדיו מנגן את אותם 40 השירים הטובים ביותר בשידור חוזר, י...

כנסו לכל מסלול ותראו מיד שריצה היא ספורט אינדיבידואלי. לכל אחד יש הליכה שונה, פגיעת רגל ובחירה של נעליים. אין שני רצים זהים, וגם לא מטרות המירוץ שלהם. יש אנשים שרוצים לרוץ 5K, אחרים רוצים להסתער על מר...

אם שיר uptempo זוכה להרבה אהבה ברדיו, יש סיכוי טוב שהוא יהיה בסיבוב כבד גם בחדר הכושר. ובעוד ש-40 מובילי הטבלה הם בחירה ברורה כשזה הזמן להזיע, הם מאבדים את הקסם שלהם די מהר כשאתה שומע אותם בכל מקום שא...

כולנו אשמים בבדיקת שרירי הבטן שלנו מיד לאחר אימון קשה, רק כדי להרגיש מאוכזבים מכך ששישייה לא הופיעה בקסם. (זה לא מטורף לחשוב שאולי נראה תוצאות מיידיות, נכון?) אבל האם שמת לב שלפעמים זה הימים שבהם אתה ...

"החיים הם כמו קופסת שוקולדים" - אבל עם מגוון שיטות בריאות, ריטה ווילסון ו טום הנקס עכשיו מבינים כמה מתוק זה יכול להיות.מאז שהאנקס הכריז לאחרונה על אבחנה של סוכרת מסוג 2 המופע המאוחר עם דיווי...

אין כמו אמבטיה חמה, במיוחד לאחר אימון בעיטה. הדליקו כמה נרות, עמדו בתור כמה מנגינות נינוחות, הוסיפו כמה בועות, קחו כוס יין, והאמבטיה הזו פשוט הפכה למותרות ישר. (אתה יכול לנסות גם את אחת ממרחצאות ה- DI...

אם אתה אוהב סלפי טוב לאחר אימון או צילום אמנותי של תערובת השייק הירוק האחרונה שלך, אפליקציית הכושר החדשה PumpUp נמצאת ממש בסמטה שלך.האפליקציה החינמית, שהושקה לאחרונה מתוך גרסת בטא, מאפשרת למשתמשים לבנ...