תושבי בולטימור יוכלו בקרוב לקנות תוצרת טרייה בתקציב הודות לצבא ההצלה באזורם. ב-7 במרץ, העמותה פתחה את שעריה לסופרמרקט הראשון שלהם, בתקווה להביא אוכל מזין ובריא למשפחות מעוטות הכנסה. (קשור: חנות המכולת...

נעמי ויטל, מנכ"לית ומייסדת חברת Re erveage, חברת תוספי צמחים, מאזנת כל הזמן את חיי העבודה והאימהות. פה, צוּרָה העורך הכללי בהאר טקטצ'יאן יושב איתה כדי לדבר על האופן שבו היא מנהלת מתח ועל הטכנ...

נקניקיות, צלעות, סלט תפוחי אדמה ... צלחת טיפוסית של מזון ברביקיו מסורתי יכולה להכיל 1,500 קלוריות-וזה עוד לפני שאתה חוזר לשניות. אמנם התפנקות פעם או פעמיים לא תהרוס את קו המותניים, אבל מפגשים רגילים ב...

וידוי: לכלב שלי קוראים סינדרלה. האהבה לכל הדברים שדיסני התחילה צעירה, מכיוון שהורי הביאו את אחותי ואותי לוולט דיסני וורלד מדי שנה כילדים. אבא שלי ממרכז פלורידה ליד פארק השעשועים, ואמא שלי הייתה טינקר ...

למקרה שלא יצא לכם לטעום מקסם האימון שהוא Kai a Keranen (@kai afit), צפוי לכם פינוק אמיתי. קאיסה לימדה שיעור ב- צוּרָה אירוע Body hop בלוס אנג'לס ביוני - אותו הזרמנו בשידור חי ב צוּרָה עמוד בפייסבו...

לאחר שזכתה בפרס אוסקר בשנת 2012 על תפקידה בסרט העזרה, אוקטביה ספנסר החליטה להתמודד עם גליל חדש-זה שעטוף באמצע שלה. לאחר שניסתה כל דיאטה בחוץ ולא הצליחה, ילידת אלבמה המלאה ויתרה מזמן על מניעת עצמה להיו...

מיוגה ועד מדיטציה, אתה עשוי לחשוב שעשית הכל כשמדובר בניהול מתח. אבל רוב הסיכויים שעדיין לא שמעתם על הקשה, שילוב מסקרן של אקופרסורה מזרחית ופסיכולוגיה מערבית שהוכח כמפחית מתח, משפר את מצב הרוח ואפילו מ...

להזעה עם חבר לאימון יש יתרונות רבים. ראשית, זה הרבה יותר כיף מאשר להתאמן לבד. יש גם את גורם האחריות: דילוג על אימון מתוכנן מרגיש די צולע כשמישהו מחכה שתופיע. כשזה מגיע לריצה בחוץ, יש בטיחות במספרים. ו...

לפני מספר שנים, שיעורי אימון בעצימות גבוהה המריאו ושמרו על מהירות. זה בעיקר בגלל שהם מהנים (מוזיקה מתנגנת, הגדרה קבוצתית, מהלכים מהירים) וסגנון האימון יעיל. מחקרים מראים שעבודה קשה יותר למשך זמן קצר י...

הקסם של המהלכים האלה, באדיבותה של האינסטגרם בכושר-ליבריטי Kai a Keranen (המכונה @Kai aFit), הוא שהם יבעירו את הליבה והרגליים שלך, ויגייסו גם את שאר הגוף שלך. תוך ארבע דקות בלבד, תקבל אימון שמשאיר לך ה...

בעוד שהזדקנות כרונולוגית נספרת לפי ימי ההולדת שלך, ההזדקנות הביולוגית שונה, אומר אהרון באגיש, ד"ר, מנהל התוכנית לביצועים קרדיווסקולריים בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס. "הוא נמדד על פי הבר...

אתם אולי יודעים שזה לא הכי טוב להתיישב בימים האחוריים, אבל כמה רע זה באמת לסובב ואז לסובב? או לחזק את זה כל יום? פנינו למומחים לקבלת עצות כיצד תוכל לערוך את תוכנית האימון בצורה אגרסיבית לפני שהיא מתפר...

רוצה לגלח שניות מההתחלה בריצה שלך? הימנע מפיתוי מראש: מחקר חדש ב כתב העת לפסיכולוגיה של ספורט והתעמלות גיליתי שכאשר כוח הרצון שלך מתרוקן ממש לפני הספרינט, אתה לא מתחיל מהר כל כך. (ראה דרכים נוספות לשי...

אימון אינטרוולים עוזר לך לפוצץ שומן ולהגביר את הכושר שלך - והוא גם מכניס אותך ומוציא אותך מהמכון בזמן כדי לצפות המפץ הגדול. (אלה רק שניים מהיתרונות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT).) ולמרות שא...

פילאטיס מול יוגה: איזה תרגול אתה מעדיף? למרות שאנשים מסוימים מניחים שהשיטות דומות מאוד באופיין, הם בהחלט לא אותו דבר. "פילאטיס מתמקד בשילוב קבוצות שרירים קטנות יותר שלעתים קרובות מתעלמים מהן כדי ...

לאחד יותר מדי יכולות להיות שלל השלכות מביכות: מעידה מבר; פשיטה על המקרר; ולפעמים, מקרה ממוצע של שיהוקים. (בדוק את כל ההשפעות המשתנות בגוף של אלכוהול.)אבל מדוע שעה מאושרת יכולה להשאיר אותך מתנשף ללא של...

קוקו גאוף מרימה את הראש לאחר החדשות ה"מאכזבות "ביום ראשון כי היא לא תוכל להתחרות באולימפיאדת טוקיו לאחר שנבדקה חיובית ל- COVID-19. (קשורים: תסמיני הקורונה הנפוצים ביותר שיש לשים לב אליהם, על...

אשלי גרהאם היא ללא ספק המלכה השלטת של חיוביות הגוף. היא עשתה היסטוריה בכך שהפכה לדוגמנית המפותלת הראשונה על עטיפת ספורטס אילוסטרייטדגיליון בגדי הים ומאז היא מקדמת מודעות לגבי #beautybeyond ize ומעודדת...

טרנד #NoMakeup סוחף את עדכוני המדיה החברתית שלנו די הרבה זמן. סלבס כמו אלישיה קיז ואלסיה קארה אפילו לקחו את זה עד כדי ללכת ללא איפור על השטיח האדום, ועודדו נשים לאמץ את מה שנקרא פגמים שלהן. (הנה מה שק...

כאשר אתה מתעורר עם מקבץ של פצעונים מלאים מוגלה על המצח שלך או לאורך קו השיער שלך, דרך הפעולה הסטנדרטית שלך ככל הנראה כוללת טיפול בנקודה נקודתית, שמירה על שטיפת הפנים המנקה עמוק, והצלבת אצבעותיך על הפג...