כאשר בוחרים כיצד לבלות בצורה הטובה ביותר את הדקות במהלך האימון, מומחים בדרך כלל נותנים למכשירי כושר מעבר קשה לטובת תרגילי משקל גוף או משקולות חופשיות. וזה לא ממש מזעזע: רוב מה שלמדנו על מכונות כושר זה...

נראה שככל שהמערכות היחסים הארוכות יותר נמשכות, כך רשימת הדברים שאתה יכול להילחם עליהם מתארכת. ואבן נגף גדולה לזוגות רבים בימים אלה הן עמדות שונות לגבי אוכל וכושר. הוא טבעוני חובב יוגה; היא נשבעת בדיאט...

ש:מה ההבדל בין שימוש במכונות למשקולות חופשיות? האם אני צריך את שניהם?א: כן, באופן אידיאלי, כדאי להשתמש בשניהם. "רוב מכונות המשקל תומכות בגוף שלך כדי לסייע בבידוד קבוצת שרירים ו/או להבטיח שמירה על...

כאשר מרקורי עדיין זז אחורה, ליקוי חמה עוצמתי ושינוי סימנים למאדים מוכווני פעולה, אנו נכנסים השבוע לאחת מהאסטרולוגיות האינטנסיביות ביותר של הקיץ.ביום חמישי, 10 ביוני, הירח החדש וליקוי השמש נופלים בתאומ...

עם עליית המדיה החברתית, קיבלנו מבט מבפנים על אימוני סלבס בצורה שמעולם לא עשינו קודם לכן. אמנם ראינו כוכבים מנסים כמעט כל סוג של מפגשי זיעה, אבל נראה שאימונים בועטים בישבן (תרתי משמע) הופכים לחביבת הול...

מחקר חדש חושף כיצד כל דבר, החל מתרופות וכלה במחלות קטלניות, משפיע על נשים באופן שונה מגברים. התוצאה: ברור עד כמה המגדר חשוב בכל הנוגע לקבלת החלטות בנוגע לבריאותך, אומרת פיליס גרינברגר, מ.ס.וו., נשיאה ...

אם להיכנס לכושר הטוב ביותר של חייך - או פשוט להקדיש יותר זמן להתמקד בבריאותך - הוא ברשימת החלטות השנה החדשה שלך השנה, זה הזמן להתחיל. למה? כי NordicTrack מציעה את ההליכון הפופולרי ביותר שלה עבור ברצינ...

ברור ש-Khloé K לא יעצור כלום כשזה מגיע לאימון אינטנסיבי. בפוסט האחרון באתר שלה היא חושפת כי היא משתמשת ב"מחשבון מין "כדי לקבוע כמה קלוריות היא שורפת בזמן קיום יחסי מין. (ICYMI, צא לסיור...

ניצולות סרטן השד הלכו לאחרונה על מסלול שבוע האופנה בניו יורק כדי לסייע בהעלאת המודעות למחלה שגוזלת את חייהן של יותר מ -40 אלף נשים מדי שנה בארה"ב בלבד.נשים חולות סרטן השד בשלבים שונים נכנסו לאור ...

המשימה שלךקבל את כל היתרונות של שריפת קלוריות ומיצוק הגוף של ריצה בלי שום מכה או הזעה. כדי לעשות זאת, תריץ בקצה העמוק של בריכת שחייה (חגורת קצף שומרת על ציפה). מחקרים מראים שריצה במים מרגישה הרבה יותר...

הכל התחיל עם עוף. לפני מספר שנים שכבה אלה ריסברידגר על רצפת דירתה בלונדון, כל כך מדוכאת עד שלא חשבה שתוכל לקום. אחר כך הבחינה בעוף בשקית מכולת, מחכה להתבשל. ריסבריגר בסופו של דבר הכין את העוף ואכל אות...

לבישת מסכת פנים לפעילויות יומיומיות נדרשת התאמה מסוימת, גם אם זה רק כדי לבצע ריצת מכולת מהירה. אז אם הנשימה שלך מתחילה להיות כבדה יותר במהלך סט קפיצות, יש סיכוי טוב שתרגיש את הדחף לקרוע אותה מיד.למרבה...

כולנו אשמנו ששיחקנו מועדפים בשלב זה או אחר, כך שהמחשבה לשנות את שגרת האימון האהובה עליך עשויה להישמע מרתיעה. אבל הוספת מגוון לתוכנית הכושר שלך היא המפתח לאתגר את השרירים בדרכים חדשות. לכן אנו אוהבים א...

מדי שנה, כ -25 נשים מתכנסות בבוקר עם הזריחה כדי לטייל באורך של שעה. למתבונן מבחוץ במפגש זה לא היה מושג אילו קשרים קושרים את האם לשניים לטריאתלט מלוס אנג'לס עם הפסיכולוג מקנזס או מדריך הכושר מבולטי...

החוכמה הקונבנציונאלית אומרת שככל שתשקיע יותר זמן בפעילות גופנית, אתה תהיה כושר יותר (למעט אימון יתר). אבל על פי מחקר חדש שפורסם ב רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית, אולי זה לא *תמיד* המקרה. בטח, אם אתה...

בשבוע שעבר הרעידה את האומה הידיעה על מותם של שני אנשי תרבות בולטים ואהובים.ראשית, קייט ספייד (55), מייסדת מותג האופנה שלה, הידוע באסתטיקה הבהירה והעליזה, לקחה את חייה. ואז, אנתוני בורדיין, 61, השף המפ...

Wellne TikTok הוא מקום מעניין. אתה יכול ללכת לשם כדי לשמוע אנשים מדברים בלהט על נושאי כושר ותזונה נישה או לראות אילו מגמות בריאות מפוקפקות מסתובבות. (מסתכל בך, קוטמת שיניים ומאיר אוזניים.) אם אתה אורב...

לעתים קרובות יותר אז לא, אתה כנראה מושך את השיער שלך מתוך צורך. אבל למרות שקוקו הוא הדרך היעילה ביותר להרחיק את השיער מהפנים שלך לאימון או להסתיר שומן ביום השני, הסגנון לא חייב להיות פונקציונלי בהחלט....

רוצה לברוח? עם יום הזיכרון בעוד כמה ימים, אין זמן טוב יותר לקפוץ לטיסה או לקפוץ במכונית (מחירי הדלק יורדים בסוף השבוע) בשביל ליהנות מהשמש. ואם עדיין אין לכם כרטיסים או הזמנת נסיעות, אל תתייאשו. ישנם מ...

ונוס וויליאמס ממשיכה להטביע את חותמה בטניס; על ידי התחרות באצטדיון לואי ארמסטרונג ביום שני, היא פשוט שיוותה את מרטינה נברטילובה לשיא של רוב ההופעות בעידן הפתוח בארצות הברית הפתוחה לשחקנית. (BTW, היא ע...