הסרעפת סוף סוף קיבלה מהפך: קאיה, כוס סיליקון בגודל יחיד שמתגמשת כך שתתאים לצווארי הרחם בכל הצורות והגדלים, היא הראשונה שפוצצה את האבק ושיפשה את עיצוב הסרעפת מאז אמצע שנות ה-60. (גלה את שלוש השאלות למנ...

בין אם אתם מכינים ארוחת ערב לאחד או מתכננים סוריה חגיגית עם חברים, אם אתם רוצים ארוחת ערב קלה ובריאה, סלמון הוא התשובה שלכם. עכשיו זה הזמן להכין גם אותו, שכן זנים שנתפסו בטבע נמצאים בעונה עד ספטמבר. (...

ש: מהם היתרונות של שתיית מיצי פירות וירקות חיים לעומת אכילת המזון המלא?א: אין יתרונות לשתיית מיץ פירות על פני אכילת פירות שלמים. למעשה, אכילת פירות שלמים היא בחירה טובה יותר. ביחס לירקות, היתרון היחיד...

אם אי פעם הלכתם לקנות אבקת חלבון, אולי שמתם לב לכמה תוספי קריאטין על מדף סמוך. סקרן? אתה צריך להיות. קריאטין הוא אחד התוספים הנחקרים ביותר שיש.אתה אולי זוכר את זה מהביולוגיה בתיכון, אבל הנה רענון: ATP...

"אין מה לאכול בשבילי," אמרה חברתי אליז בשבוע שעבר. "אני בניקוי. אני רק אקבל שייק." נסענו לפגישה והביס המהיר הכי קרוב היה אצל מיקי ד'. היא הזמינה את שייק האוכמניות בריא-בריא-הגד...

צעד הצידה, דלעת תבלין דלעת-הסלט הזה עם חומוס חם ומתובל הוא מה בֶּאֱמֶת הולך לתת לך את תחושת הנפילה. גרגירי החומוס החמים והצלויים בסלט הזה גם ממלאים במיוחד עם חצי כוס המכילה 6 גרם חלבון ו-6 גרם סיבים. ...

לבדיקות גנטיות ישירות לצרכן (DTC) יש רגע. 23andMe קיבלה זה עתה את אישור ה-FDA לבדוק עבור מוטציות BRCA, מה שאומר שבפעם הראשונה, הציבור הרחב יכול לבדוק את עצמו עבור חלק מהמוטציות הידועות שמגבירות את הסי...

לפני שאתה יוצא החוצה, שדרג את ספריית המוסיקה שלך עם התמהיל הזה. המנגינות שמגבירות את מצב הרוח בהחלט שומרות על האנרגיה שלך לאורך שגרת cardio תחת כיפת השמיים באוויר הפתוח של 25 דקות. עכשיו זו נשימת אווי...

קולין קוויגלי מתכוננת לסיבוב השני שלה באולימפיאדה, והיא בדיוק הכריזה על איזה מותג היא תחזור במשחקים 2020. הרץ המקצועני שיתף פעולה עם לולולמון כדי להפוך לשגריר האחרון של המותג.אם עקבתם אחר הקריירה של ק...

כשאתה קובע את ההחלטה הנעלה לשנה החדשה בתנופת 2017 (עם כוס שמפניה בידך בשיא שיגעון החגים), מרץ כנראה נראה הרבה אחרת בראש שלך: אתה תהיה יותר בכושר, רזה יותר, שמח יותר , בריא יותר."אנשים מקבלים את ה...

יש הרבה מידע על תוספים שונים ועל היתרונות שלהם, וקשה לדעת לאילו מהם יש תמיכה מגובשת מדעית. אולם לאחרונה, תערובת של שני מרכיבים צמחיים - תמצית phaeranthu indicu (מצמח בשימוש נרחב ברפואה האיורוודית) ו-G...

מה קורה כשמתסיסים כרוב? לא, התוצאות אינן גסות; תהליך זה מניב למעשה קימצ'י סופר-טעים אחד ברצינות. צלול לעומק במה מדובר באוכל המוזר לכאורה הזה, כולל למה בדיוק הוא כל כך טוב בשבילך ודרכים חכמות שבהן ...

השאלה היא לא "למה איי בהאמה?" מים כחולים נוצצים, טמפרטורות חמות לאורך כל השנה ואלפי קילומטרים של חוף עונים על כך. הבעיה האמיתית היא "איזה איי בהאמה?" עם יותר מ-700 קאי, איים ואיים,...

סלינה גומז חשפה לאחרונה כי היא לקחה את הקיץ כדי להתאושש מהשתלת כליה שעברה במסגרת מאבקה בזאבת, מחלה אוטואימונית הגורמת לדלקות ולפגיעה באיברים. כעת, הזמרת והשחקנית בת ה-25 מוכנה לחזור לעניינים ורק נראתה...

ההזדמנות לעורר השראה ולחנך אנשים לחיות מאושרים ובריאים יותר, והיכולת להרוויח כסף מעשיית משהו שאתה אוהב תוך כדי שינוי הן שתי סיבות נפוצות לכך שאנשים מנהלים קריירה בתחום הכושר. עם זאת, אם היית בהנחה שהח...

ש. אני יודע שאכילת מנות גדולות תרמה לעלייה של 10 קילו במשקל שלי בשנתיים האחרונות, אבל אני לא יודע כמה לאכול. כשאני מכין קדרה למשפחתי, מה גודל ההגשה שלי? קשה להפסיק לאכול כשיש מולך מנה גדולה של אוכל.א....

הילדה האהובה על כולם בנות עשה די סנסציה על סצנת הסלבריטאים, ועל סף העונה השלישית של התוכנית, אליסון וויליאמס מעולם לא נראה טוב יותר. בתו של עוגן חדשות NBC Nightly בריאן וויליאמס בוודאי חייבת את יופיה ...

בואו נודה בזה: יש כמה גופות די מדהימות בטינסלטאון. אבל אתה לא צריך להיות כוכב כדי להיראות (ולהרגיש) כמו אחד. אם אתה רוצה רגליים כמו ג'סיקה סימפסון, כמו זרועות ירדנה ברוסטר, ובטן בטן כמו מייגן פוקס...

אתה יכול לעשות הכל במשך חמש דקות, נכון? ובכן, האימון הסופר אינטנסיבי הזה בסגנון טאבטה של ​​המאמנת המפורסמת ברשתות החברתיות קייסה קרנן (@Kai aFit) יבחן ברצינות את כוחך.האימון מאתגר אותך לעשות כמה מהלכי...

כשזה מגיע לתזונה, קל לחשוב על רכיבים תזונתיים שעוברים בגופך כמו נוסעים קטנים, ומצפים את דרכם לתאים ולרקמות. ולמרות שזה בהחלט יוצר ויזואלית מהנה, זה בהחלט לא כל כך פשוט. מקרה לדוגמה: חומרים מזינים מסוי...