בורפיז, התרגיל הקלאסי שכולם אוהבים לשנוא, ידוע גם בשם דחף סקוואט. לא משנה איך תקראו לזה, המהלך מכל הגוף יעבוד לכם. אבל, אנחנו יודעים שבורפי יכול להיות מפחיד, אז חילקנו את התרגיל לשלוש וריאציות: מתחיל,...

כולנו שמענו שאכילת יותר נוגדי חמצון היא אחד המפתחות להדברת תהליך ההזדקנות ולחימה במחלות. אבל האם ידעת שדרך הכנת האוכל שלך יכולה להשפיע באופן דרמטי על כמות נוגדי החמצון שגופך סופג? הנה ארבע דרכים חמקני...

הייתם חושבים שלקרדשיאן-ג'נרס היו ידיים מלאות מספיק הודות לתוספת של התינוקת סטיילי וובסטר של קיילי ג'נר, ילדה הראשון של קלואה קרדשיאן, תומפסון, ושיקגו ווסט של קים קרדשיאן בשנה אחת. אבל דו"...

עבור שתיים מהרצות הכי רעות בכיסאות גלגלים, טטיאנה מקפאדן ואריאל ראסין, היציאה למסלול היא יותר מאשר לזכות בגביעים. ספורטאי העילית המסתגלים הללו (אשר, עובדה מהנה: התאמנו יחד באוניברסיטת אילינוי) מתמקדים...

מאז שגיליתי מגבוני איפור בכיתה ז ', אני מעריץ ענק. (כל כך נוח! כל כך קל! כל כך חלק!) אבל כמו הרבה אנשים, אני מנסה להפוך את שגרת היופי שלי למודעת יותר לסביבה, והימנעות ממגבונים חד פעמיים מרגישה כמו...

למקרה שעדיין לא קפצת לרכבת המעריצים של @Kai aFit, אנו נרמז לך: המאמן הזה יכול לעשות קסם רציני עם מהלכי אימון. היא יכולה להפוך בעצם כל דבר לציוד אימון כמו כיסא משרדי, ספר לימוד, סיר מטבח או אפילו נייר ...

סביר להניח שיש אלפי גברים שסופרים לאחור ברגע זה ממש עד ששת השבועות - היום שבו הרופא מנקה את אשתו להתעסק שוב אחרי התינוק. אבל לא כל האמהות הטריות כל כך להוטות לקפוץ בחזרה לשק: אחת מכל עשר נשים מחכה יות...

טיפוח דימוי גוף חיובי הוא חיוני בזמן גידול הבנות והאם הצעירה בריטני ג'ונסון גרמה לאחרונה למסר הזה להפוך לויראלי. בשבוע שעבר, ג'ונסון לקחה את בתה ל-Target כדי לעשות קניות של בגדי ים והופתעה לחל...

התחל להכין את ההחלטות לשנה החדשה שלך: המכללה האמריקאית לרפואת ספורט (AC M) הכריזה על תחזית מגמת הכושר השנתית שלה, ולראשונה, מקצועני התעמלות אומרים שטכנולוגיה לבישה תהיה המגמה מספר אחת בתחום הכושר ב-20...

לא משנה מצב הזוגיות שלך, להתחיל אימון הוא דבר אישי מאוד; לרוב, זו הפעם היחידה שבה אתה יכול להיות 1000% לבד, מתוכנן לחלוטין, ומתמקד בניקוד כמה אנדורפינים ראויים. אתה יכול לשכוח מכל השאר בחייך ופשוט לטא...

נוגדי חמצון הם אחת ממילות הבאזז התזונתיות הפופולריות ביותר. ומסיבות טובות: הם נלחמים בסימני הזדקנות, דלקות, והם יכולים אפילו לעזור בירידה במשקל. אבל כשמדובר בנוגדי חמצון, מזונות מסוימים-אוכמניות, רימו...

כאישה פעילה, את לא זרה לכאבים ואחרי אימון. וכן, יש כלים נהדרים להתאוששות שאפשר לסמוך עליהם, כמו גלילי קצף (או כלי ההתאוששות החדשים והמהודרים האלה) ואמבטיה חמה. אבל תארו לעצמכם אם הייתם יכולים לאמן את ...

בכל הנוגע לאוכל, נראה שחלואה קרדשיאן אוהב נוחות. (היא שיתפה באפליקציה שלה את החטיפים הנוחים שהיא שומרת במקרר ואת אפשרויות הבחירה שלה ברשתות מזון מהיר פופולריות.) כמובן, יש לה כמה מתכוני ארוחת בוקר פשו...

מתי הפעם האחרונה שהתפשטת והסתכלת היטב במראה? אל תדאג, אנחנו לא הולכים להוביל אותך דרך מנטרה של אהבה עצמית (לא הפעם, בכל מקרה). מדענים אומרים שמאפיינים פיזיים מסוימים עשויים להצביע על הסיכון שלך למחלות...

יותר ממאה מיליון אמריקאים חיים עם סוכרת או טרום סוכרת, על פי דו"ח של המרכז לבקרת מחלות ומניעתן משנת 2017. זה מספר מפחיד - ולמרות שפע המידע על בריאות ותזונה, המספר הזה עולה. (קשור: האם דיאטת הקטו ...

עם מספר ההשמנה העולה באמריקה, המשקל הבריא הוא לא רק עניין של מראה טוב, אלא עדיפות בריאותית אמיתית. בעוד שבחירות אינדיבידואליות כמו אכילת תזונה מזינה והתעמלות באופן קבוע הן הדרכים המובילות להפחתת השמנת...

קשה להאמין שכבר עבר חודש מאז שהעולם איבד את אחד המוסיקאים האיקוניים ביותר שלו. במשך עשרות שנים, פרינס והמוזיקה שלו נגעו בלבם של מעריצים קרובים ורחוקים. ביונסה, פרל ג'אם, ברוס ספרינגסטין וליטל ביג ...

כשהרבל וילסון הכריזה על שנת 2020 כ"שנת הבריאות "שלה בינואר, היא כנראה לא צפתה שחלק מהאתגרים השנה יביאו (קרא: מגיפה עולמית). למרות ש2020 ללא ספק באה עם שיהוקים בלתי צפויים, וילסון הייתה נחושה...

נגיף הזיקה תמיד נתפס כאיום מסוכן, אך בפיתול מפתיע של חדשות זיקה, חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון ובבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה מאמינים כעת כי הנגיף יכול לשמש כתרופה להרג תא...

אלא אם כן תפסת עבודה במיון, במכולת או בסביבת עבודה מהירה אחרת שדורשת אותך על הרגליים, רוב הסיכויים שאתה יושב על הרגליים כמעט בכל דקה של יום העבודה. שמור להפסקות הקפה והשירותים, התחת שלך נמצא במגע מתמי...