כשהייתי נער בגיל צעיר, הייתי הרבה יותר גבוה מרוב הבנות בגילי. אני זוכר שלבשתי נעל מידה 9 כנער ולמרות שלא סבלתי מעודף משקל, הרגשתי מאוד מודע לגובה ולמבנה שלי. אחרי התיכון למדתי בבית ספר לאחיות. תמיד הי...

כשסטפני יוז וג'וזף קית התארסו, הם ידעו שהם רוצים לקשור את הקשר למקום שיש לו משמעות רגשית כלשהי. מבחינתם, המקום הזה היה Planet Fitne המקומי שלהם, ושם הם נפגשו לראשונה והתאהבו. (קשור: 10 כללים חדשים...

לקארי, משווק בן 25 ולדניאל, מקצוען טכנולוגי בן 34, יש כל כך הרבה במשותף שאנחנו המומים שהם לא נפגשו מוקדם יותר. שניהם במקור מוונצואלה אבל עכשיו קוראים למיאמי בית, הם חולקים רבים מאותם חברים בקהילה שלהם...

נכון לעכשיו, בטח שמעת על הדיאטה הקטוגנית - אתה יודע, זה שמאפשר לך לאכול* את כל השומנים הבריאים (וכמעט מסבך פחמימות). בשימוש מסורתי לטיפול בחולים עם אפילפסיה ובעיות בריאות חמורות אחרות, דיאטת הקטו עשתה...

אם אתה רוצה ש -2012 תהיה השנה הטובה ביותר שלך אי פעם, תזדקק למוזיקה טובה שתעזור לך לאורך כל הדרך! לכן A IC סיפקה את רשימת ההשמעה המלהיבה הזו ללוות את 2012 שלנו צוּרָה אתגר הכושר האולטימטיבי. עם להיטים...

ריהאנה היא תחושת שירה חמה אחת. לאחר שזכתה לאחרונה לאמנית הדיגיטל הנמכרת ביותר בכל הזמנים-הודות ל -47.5 מיליון הורדות של להיטיה-הזמרת הסקסית היא גם מועמדת בכירה ל"אלבום השנה "בטקס פרסי הגראמי...

משתלם להיות בעל אופי שטוף שמש. אנשים אופטימיים הוכחו כבעלי לב בריא יותר, נטיות טובות יותר לניהול מתח וסיכון נמוך יותר לשבץ בהשוואה לעמיתיהם שרואים חצי כוס ריקה.להסתכל על הצד הבהיר קל יותר לומר מאשר לע...

בקרת חלקים היא שחקן מפתח בכל הנוגע לתזונה מאוזנת, אך יכול להיות שקשה להקשיב לאותות הרעב של גופך כאשר המוח שלך אומר לך להגיע למשך שניות. כאשר אתה מבין שאתה שבע, נצל את הטריקים הבאים כדי לספר לך שהארוחה...

הרם את ידך אם אתה עובר ממשירות בינג ב- Netflix או גלילה דרך עדכון האינסטגרם שלך לעצום עיניים ולנסות לישון. כן, גם אנחנו. הרם את היד אם גם לך קשה להירדם. אנחנו ממש שם איתך. (אם אתם מתכוונים לגלול באינס...

התכוננו להידוק ולגוון את כל החלק האמצעי והפלג התחתון עם האימון הזה בן 10 דקות שנועד לחטב את הירכיים והמותניים.אימון זה משלב תרגילי משקל גוף דינאמיים מורכבים אשר בוודאי ישאירו לך בלגן חם ומיוזע (בצורה ...

תמיד אהבתי לאכול, במיוחד כשזה הגיע לאוכל פחות בריא כמו פיצה, שוקולד וצ'יפס. אתה שם את זה, אכלתי את זה. למרבה המזל, הייתי חבר בצוותי המסלול והשחייה של התיכון שלי, מה שהשאיר אותי פעיל, ולא הייתי צרי...

GUMBOרכיבים:1 C. שמן1 כף. שום קצוץ1 עוף חתוך או מסיר עצמות8 C. ציר או מים בטעמים1½ פאונד. נקניק אנדולי2 ג בצל ירוק קצוץ1 ג' קמחאורז מבושלתיבול של ג'ו**קובץ: אבקה ירוקה דקה של עלי סספרס טח...

ברבדוס היא יותר מסתם חוף יפה. הרבה אירועים פעילים צצים לראשונה בנקודה החמה הקריבית הזו. ביולי התקיים חג הצלילה הראשון של ברבדוס, שכלל סדרה של צלילה, צלילה חופשית וטיולי ציד דגי אריות. אחר כך התקיים פס...

חושבים שטופו תפל וחסר טעם? המתכונים האלה המעלים את הפה ישנו את דעתכם בנוגע לגושי השמנת הרכים והקרמים של שעועית לנצח! הטופו לא רק מצוין לתזונה דלת קלוריות, הוא שופע חלבון סויה טוב, ברזל וחומצות שומן או...

כוכבת המדיה החברתית הלא מתנצלת, שזכתה לשמצה בעבר בשל מערכות היחסים השנויות במחלוקת שלה עם החבר לשעבר קניה ווסט ובעלה לשעבר וויז ח'ליפה, לא מלטפת מילים כשמדובר בזכותה של האישה להחזיק במיניות שלה.בפ...

אוכמניות עמוסות בנוגדי חמצון ומכילות חומרים מזינים שהוכחו כמקדמים את בריאות הלב ואולי אפילו מונעים קמטים. בעיקרון, אוכמניות הן מזון-על צפוף מבחינה תזונתית, אז אל תהססו לשלב יותר מהן בתזונה שלכם.אם אתם...

נפיחות PM היא דבר אמיתי, ואף אחד לא יודע זאת טוב יותר מחובבת הכושר השוודית, מאלין אולפסון. בפוסט שפורסם לאחרונה באינסטגרם, מרימת המשקל החיובית על הגוף שיתפה תמונה שלה בחזיית ספורט ותחתונים-הבטן הנפוחה...

ש: כשאני מבלה באחד הלילות האלה וממש לא רוצה להשקיע זמן בהכנת ארוחת ערב, מהן האפשרויות הטובות ביותר?א: אני שומע אותך. יש כמה לילות שאתה חוזר הביתה ופשוט לא מתחשק לך לבשל. במקום לטלפן לאק-אאוט או פיצה, ...

סוף סוף, רשמית אביב - ושנה אסטרולוגית חדשה לגמרי! כל התקווה הנוצצת והאופטימיות שבדרך כלל מגיעה עם ימים שטופי שמש ארוכים יותר מרגישה כשהאור בסוף מגיפת COVID-19 ממשיך להתבהר. וזה נתמך על ידי העובדה שכאש...

ישנם שני מניעים עצומים בשיעורי הכושר הקבוצתי: מדריך שדוחף אותך יותר ממה שהיית עושה אם היית מתאמן לבד, וקבוצה של אנשים בעלי דעות דומות שמניעים אותך עוד יותר. לפעמים, אתה מועך את זה באימונים קבוצתיים. א...