אתה מנסה לאכול נכון. אתה מתעמל. אבל מסיבה כלשהי, הסולם או לא זז, או שהמשקל לא יורד מהר כמו שאתה רוצה."בעיית ירידה במשקל היא בעיה בתאי השומן שלך", אומר מדען התזונה והפיזיולוג של הפעילות הגופנ...

העובדה שנשים מתביישות על ההנקה בפומבי אינה סוד. זו סטיגמה שכמה נשים בשלטון נלחמו כדי לנרמל, למרות העובדה שזה טבעי ובריא לחלוטין לתינוק. כעת, האפיפיור פרנסיס עצמו אומר שנשים צריכות בהחלט להרגיש בנוח לה...

אם היית רואה אותי ב-2003, היית חושב שיש לי הכל. הייתי צעיר, בכושר וחייתי את חלומי כמאמן אישי מבוקש מאוד, מדריך כושר ודוגמן. (עובדה מהנה: אפילו עבדתי כמודל כושר עבור צוּרָה.) אבל היה צד אפל לחיי המושלמ...

גם אם אתה זורק את המזונות הטריים והבריאים ביותר לעגלתך, ייתכן שאתה אוחסן ומכין אותם בדרכים שיגזלו מהם (ואת גופך) את חומרי התזונה שאתה מחפש. להלן תשעה טעויות מטבח טיפוסיות שיש להימנע מהן.טעות מס' 1...

זה מספיק קשה להידחק באימון בתנאים רגילים, אבל במהלך החגים זה יכול להיראות כמעט בלתי אפשרי. למרבה המזל, עונת המסיבות הזו, לא תצטרכו לשים את הכושר שלכם בהמתנה, לא משנה כמה מאתגרים אתם.עם האימון האולטרה-...

הפשטות נמצאת בכל מקום, מ ממש פשוט מגזין לכביסה-סלט-בשקית. אז למה החיים שלנו לא פחות מסובכים?השגת פשטות רבה יותר אינה בהכרח דורשת שינויים עצומים באורח החיים, אך היא דורשת חיים במודע ובכוונה. חשבו על הז...

נראה שכל התכנסות שאליה אתה הולך מחג ההודיה ועד ראש השנה כרוכה בסוג אלכוהול כלשהו. 'זו העונה של פעוטות חמים ... ושמפניה, וקוקטיילים וכוסות יין אינסופיות. הכניסה לרוח החג עם רוחות היא כל כך נפוצה שא...

גבריאל "גייב" גרונוולד בילתה את העשור האחרון במאבק בסרטן. ביום שלישי, בעלה ג'סטין שיתף כי היא נפטרה בנוחות ביתם."בשעה 7:52 אמרתי 'אני לא יכול לחכות עד שאזכה לראותך שוב' לגיב...

הסתכלת בתמונה הזו וחשבת שזו קערת שיבולת שועל, נכון? חי חי. ובכן, זה לא. זה בעצם-תתכונן לזה-כרובית. זה נשמע קצת מוזר, אבל תאמין לי. זה טעים. לפעמים נקראת שיבולת שועל, גרסה זו של אהבת הבוקר הקלאסית היא ...

טכנולוגיית Activewear היא דבר יפה. בדים מנדפי זיעה גורמים לנו להרגיש רעננים מתמיד, כך שלא נצטרך לשבת בזיעה של עצמנו; הלחות נמשכת אל פני השטח של הבד, שם היא יכולה להתאדות, ולהשאיר אותנו מרגישים קרירים ...

בין אם אתה אוהב רכיבה על אופניים, ריצה או משחק טניס, זה מפתה לעשות את הספורט האהוב עליך את כל של האימונים שלך. אבל לשנות את השגרה שלך שווה את זה, אומרת המאמנת ופרופסור למדעי התרגיל ג'סיקה מתיוס. ז...

זה רשמי-אתה בהריון. אחד הדברים הראשונים שבטח תתמודד איתם הוא שינוי התזונה. אתם כבר יודעים שסושי הוא אסור ויין אחרי העבודה שלכם יצטרך לחכות. אבל מסתבר שרוב הנשים לא באמת יודעות הרבה יותר מזה כשזה מגיע ...

למעלה ממחצית המשחקים האולימפיים בריו, ואנחנו כמעט שוחים בסיפורים על ספורטאיות רעות ששברו שיאים והביאו הביתה חומרה רצינית. אבל למרבה הצער, אפילו הביצועים המדהימים של ספורטאיות - שכיום מהוות 45 אחוז מכל...

הנה סוד לגבי אימוני ליבה: הטובים ביותר עובדים יותר מ רַק הליבה שלך. אימון Tabata זה בן ארבע דקות יגרום לרגליים, לידיים ולגב שלך לעבוד קשה, אך ישמור על הפוקוס על הפעלת הליבה שלך במהלך כל תרגיל. אתה בטו...

אין דבר טוב יותר מהתחושה המשמחת הזו של הזמנת מנה שאתה מרגיש שהיא גם בריאה וגם טעימה-זה כאילו אתה כמעט יכול להרגיש את המלאכים שרים על החלטתך האמיתית. אבל לפעמים הילה הבריאותית הזו מובילה אותנו לקנות דב...

יש הרבה תירוצים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מאימון: "חדר הכושר עמוס מדי" או "אין לי זמן" או "אין לי ציוד" או "אין לי איפה לעשות זה "או אפילו" אין לי מה ללבו...

היסודות הקלים של היום עושים יותר מאשר לכסות פגמים. כאשר אתה בוחר אחד שמתאים לך, שקול את הגורמים האלה.גורם: גילככל שהעור מזדקן, יובש ואובדן גמישות הופכים לשכיחים יותר. חפש יסודות נוזליים; אבקות יכולות ...

אם אתה מסתמך על קפה, תה או אורקולה עבור איסוף יומי, שקל את זה: מחקרים חדשים מגלים שקפאין יכול להשפיע על רמת הסוכר בדם שלך, הסיכון לסרטן ועוד. כאן, העליות והחסרונות המפתיעים של הממריץ הזה.זה עשוי להגן ...

גבינה היא מרכיב נפוץ במזונות מנחמים בכל מקום, ומסיבה טובה - היא נמסה, דביקה וטעימה, מוסיפה משהו למנה שאף אוכל אחר לא יכול. לרוע המזל, אתה לא מצפה לראות פונדו בראש רשימת הבחירות של תזונאים למאכלים בריא...

ג'יליאן מייקלס מפורסמת בזכות מותג עצות הכושר שלה. ומסתבר שהיא מיישמת את אותה גישה לשגרת טיפוח העור שלה. אז איך היא משיגה עור זוהר שכזה? כצפוי, היא לא התאפקה כשענתה. להלן 5 הטיפים החיוניים שלה:מייק...