אם אתה כמו רוב חובבי הכושר, אתה בטח מודע במעורפל לשרירי פלג הגוף העליון שזכו לשמות מקוצרים: המלכודות, התקלות, הנקיון והחבטות. בעוד שכל השרירים הללו חשובים, ה-lat (ה-lati imu dor i) ראויים לתשומת לב ~מ...

טיפול בעצמך עוזר לך להישאר על המסלול.המפתח להצלחה בדיאטה? אי תיוג מזון כ"לא מוגבל", אומר מחקר שפורסם ב- כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית. "אין דרך לקיים דיאטה מתמדת בלי יום רמאות", א...

חג האהבה בפתח, וכולנו יודעים מה זֶה פירושו: קופסאות שוקולד עם רשימות מרכיבים באורך קילומטר המפתות אותך בכל מקום שתפנה. כדי לספק את השן המתוקה שלך, כיסינו אותך בעוגיות הדובדבן השוקולד המריר הבריאות. (ק...

אתה חושב שרכילות בחטיבת הביניים היא רעה, שקול את הדברים שאתה שומע על מוצרי איפור ושיער: שפתון ממכר, תוספות שיער יגרמו לך להתקרח, ארס נחש עובד כמו בוטוקס ?! בעוד שחלק מהדברים האלה נכונים (אתה באמת יכול...

שייק בוסטריםזרעי פשתן עשיר באומגה 3, חומצות שומן רבות עוצמה המחזקות את החסינות ומקדמות את בריאות הלב והעורקים; מוסיפים 1-2 כפות (לכף: 34 קלוריות, 3.5 גרם שומן, 2 גרם פחמימות, 2 גרם חלבון, 2 גרם סיבים)...

בעולם שבו הזנות המדיה החברתית שלנו גדושות בתמונות המתהדרות בירידה במשקל, מרענן לראות טרנד חדש שחוגג בריאות, ללא קשר למספר הסקאלה. אינסטגרמרים בכל רחבי הלוח משתמשים בהאשטאג # crewThe cale כדי להראות כי...

אם תפריטי הספא היו שקופים לחלוטין, יותר היו מזכירים "עצות לא רצויות" בתיאורי טיפולי הפנים שלהם. מעבר לכך שאתה פשוט מעצבן, הדרך שבה אסתטיקאי מדבר איתך על העור שלך יכולה להשפיע בקלות על הטון ש...

כאשר בונים רשימת השמעה, אנשים מתחילים לעתים קרובות עם מוזיקת ​​מועדונים. מכיוון שהוא מתוכנן לגרום לך לזוז על רחבת הריקודים, המחשבה היא שזה צריך לגרום לך לזוז גם בחדר הכושר, נכון? שגוי. מוזיקת ​​מועדונ...

אם אתה עובד מהבית או מבלה יותר זמן בבית (בגלל, Covid-19), רוב הסיכויים שאתה לא מרגיש מוטיבציה סופר-מוטיבציה להתלבש בסגנון עסקים מזדמן רק כדי לשבת על הספה שלך כל היום.בנוסף, תוכל לסמן לחלוטין את מצלמת ...

בלוגת הכושר לינדסי או @Lind eylivingwell התלהבו מבריאות ורווחה מאז שעברה ניתוח לב פתוח בגיל 7. היא אמנם תמיד שאפה להיות בכושר מצוין, אבל במשך שנים היא לא הלכה על זה בדרך הנכונה. בפוסט שפורסם לאחרונה ב...

זריקות של תרופות כגון בוטוקס הן כעת ההליך מספר 1 להפחתת קמטים בארה"ב מכיוון שהן זמניות ופולשניות זעיר (מספר זריקות דמויות סיכה עם מחט דקת שיער וסיימתם). קיבלנו סקירה של הסוגים הנפוצים ביותר ממומח...

אתה יכול לקפוץ לטיסה בשיקגו ולהיות בניו יורק כשעתיים ו-15 דקות מאוחר יותר. או שתוכל להצטרף לממסר ריצה, ולכוון להגיע כעבור 22 יום. כך הולך לוח הזמנים של ה-Timex ONE Relay, הכולל 100 רצים החוסים את 800 ...

אם אתה אוהב להתאמן, להיות במערכת יחסים עם אדם אתלטי הגיוני לחלוטין. (ראה: הוכחה שאתה יכול לפגוש את הסוומטה שלך בחדר הכושר) אתה שומר על מוטיבציה אחד לשני להתאמן, הרבה זיעה היא סקסית (תרגיל רציני עושה מ...

בין אם אתם יוצאים מסוף שבוע מפנק ובין אם אתם מחפשים ארוחת לילה קלה, מתכון עוף נהדר תמיד יהיה שחקן כוח בארסנל הבישול שלכם. אם אתה יכול לתכנן את זה נכון, אתה יכול לגרום למתכון אחד לעבוד עבור שתי ארוחות ...

הייתי בערך בן 14 בפעם הראשונה שהתביישתי בגוף. בסטודיו למחול שלי, המאמן שלנו היה מסדר אותנו כדי להישקל זה מול זה מדי יום שלישי. כל שבוע הייתי עולה על המשקל, ובכל שבוע הוא היה אומר לי - לפני כולם - שאני...

סביר להניח שזיהית מכונת קרוסאובר בכבלים בחדר הכושר שלך או בסטודיו הכושר שלך. זהו מכשיר גבוה, שחלקם בעלי צורת T פשוטה ובאחרים יש יותר קבצים מצורפים שהופכים אותו למכונה מגושמת ולא יכולה לפספס אותה.לא מש...

בימינו, לא חסרות דרכים לעקוב אחר קצב הלב שלך, הודות לאינספור הכלים, המכשירים, האפליקציות והגאדג'טים שנועדו לעזור לך לעקוב אחר הטיקר שלך בין אם אתה מתאמן או מצנן על הספה. אבל טכנולוגיה חדשה ומגניבה...

ריאה בולוס, ספורטאית מסלול בת 11 מהפיליפינים, הפכה לוויראלית לאחר שהשתתפה במפגש ריצה בין בית ספר מקומי. בולוס זכה בשלוש מדליות זהב במשחקי 400 מטר, 800 מטר ו -1,500 מטר במועצת הספורט של מועצת הספורט של...

שחייה ורכיבה על אופניים וריצה, אוי לי! טריאתלון אולי נראה מהמם, אך תוכנית זו תכין אותך למרוץ למרחקים ספרינט-בדרך כלל לשחייה של 0.6 קילומטר, 12.4 קילומטרים ולריצה של 3.1 קילומטרים תוך שלושה חודשים בלבד...

להקשיב. אני אוהב לצלצל באזעקה. וכמובן שחשבתי על המבנה שלי מאז הסופרבול (איך יכול להיות שאני לא, אחרי שראיתי את זה?. אז אתה לא צריך להיות מופתע לגלות שאני די אובססיבי לעשות כל סוג של אימון למנגינות של ...