כשזה מגיע לאולימפיאדה, אתה יכול לצפות שכל מיני שיאים יישברו: ריצת 50 מ 'המהירה, קמרון ההתעמלות הכי מטורף, האישה הראשונה שהתחרה על נבחרת ארה"ב בחיג'אב. הבא ברשימה, ככל הנראה, הוא מספר הקונ...

בתיכון הייתי מעודדת, כדורסלנית ורצת מסלולים. מכיוון שתמיד הייתי פעיל, לא הייתי צריך לדאוג למשקל שלי. לאחר התיכון, לימדתי שיעורי אירובי ומשקל שלי נשאר סביב 135 קילו.בעיית המשקל שלי התחילה במהלך ההיריון...

כאשר רובנו מתאמנים בבית בעתיד הנראה לעין, ניתן להבין אם אתה כבר מרגיש מבולבל לגבי הגדרת האימון הביתי שלך. למרבה המזל, ריבוק וצ'ובאני מציעים הזדמנות ללא תחרות לחובבי כושר ביתי: שני המותגים חוברים ל...

במשקל 5 רגל 9 קייטי קרלסון שוקלת 200 ק"ג. על פי רוב ההגדרות, היא נחשבת שמנה, אך אורח חייה אומר אחרת. בפוסט עוצמתי באינסטגרם, הסבירה הבלוגרית החיובית לגוף כיצד היא התאמנה לפחות ארבעה ימים בשבוע בש...

תכירו סלבריטי שנמצא בפנים זֶה סוג של צורה ואתה מצפה לשמוע הכל על המאמנים הבלעדיים או על ציוד במחיר גבוה שבו היא משתמשת. אבל הסוד הדקיק של ג'ול יפתיע אתכם. "אני עושה 'מחנה בוקרים' בבית...

אני על מטוס בזמן שאני מקליד את זה וכמה ימים אחרי שאני חוזר, יש לי טיול נוסף בלוח השנה שלי. אני צובר קילומטרים של נוסעים תכופים והצלחתי לארוז. אחת האסטרטגיות שלי היא "למחזר" פריטי לבוש (למשל ...

זקוקים למוטיבציה מהירה לאימון? סרטון חדש של ונסה הדג'נס מחייכת במהלך אימון יום ראשון יגרום לכם להתגרד לזוז, לא משנה באיזו מידה תור הנטפליקס שלכם מוערם. (אותו דבר לגבי הסרטון הזה של ג'ניפר לופז...

ברגע שהחגים מגיעים, קל להתפטר משגרת הריצה החיצונית שלך. מחשיך בחוץ מוקדם. זה קר. אולי אפילו יורד שלג. אבל אתה לא מיועד להליכון! עם הציוד הנכון והגישה הנכונה, ריצות חורף יכולות להיות די מהנות, אפילו - ...

אם אתה מעריץ של השיעורים המבוססים על סלב ומסיבה מ- Bootcamp של בארי, יש לך מזל. הקשנו על מאמן הסלבריטאים דרק דגרציו מ-Bootcamp של בארי במיאמי ביץ' כדי ליצור אימון כושר קרדיו בלעדי של 30 דקות שנועד...

לחשוב על חתולים שמנמנים שמנסים להידחק לקופסאות דגני בוקר וכלבי רולי פולי ששוכבים על בטן ומחכים לשריטה עלול לגרום לך לצחקק. אבל השמנת בעלי חיים היא לא בדיחה.כשליש מהכלבים והחתולים בארה"ב סובלים מע...

עצות תזונה נהגו ללכת בערך כך: פעל על פי חוק אחד שמתאים לכולם (התרחקו מסוכר, הביאו על כל דבר דל שומן) לאכול בריא. אך על פי תחום מדעי שמתפתח בשם נוטריגנומיקה, דרך חשיבה זו עומדת להיות מיושנת כמו דיאטת מ...

כולנו מתים לראות את ברי לארסון מתעלת את תפקידה כקפטן מארוול מאז שהודיעה שתגלם את הסרט הראשי בסרט הקרוב. עכשיו, יש לנו מבט ראשון של השחקנית במלוא תפארתה של גיבורי העל, אבל זה לא מה שאנשים ציפו לה. תסתכ...

יכול להיות שזה ה של רופא במשרד, אבל אתה שולט יותר בטיפול שלך ממה שאתה עשוי לחשוב. אתה מקבל רק כ-20 דקות עם ה-M.D שלך, לפי כתב העת American Journal of Managed Care, אז תנצלו את הזמן שיש לכם ביחד. שינוי...

עם פתיחת עונת ה-NFL, יש שם אחד שאתה חייב לשמוע כמעט באותה תדירות כמו השחקנים עצמם: ארין אנדרוז. בנוסף להצגת כישורי הראיונות המרשימים שלה ב-Fox port , השדרנית בת ה-36 תציג את הגוף הגוון שלה כמארחת משות...

למרות ש בנג'מין מילפייד יכול להיות שהכי ידוע כרגע בזכות אירוסיו ולידתו האחרונה של תינוק נטלי פורטמן, בעולם הריקודים, מילפיד ידוע בהרבה יותר מחייו האישיים - הוא ידוע בכושרו ובקריירת הריקודים שלו.מי...

עשרת שירי האימון הפופולריים ביותר בכל חודש הם בדרך כלל תערובת בריאה של מוזיקת ​​מועדון ומוזיקת ​​אימון, אבל רשימת ההשמעה הזו יוצאת דופן. אם לא היה זה אבריל לאבין, כל אחד מהשירים המובילים יהיה מספר ריק...

יש סיבה שכולם אוהבים לדבר על סקוואט: הם תנועה פונקציונלית קטלנית לפגיעה בכל פלג הגוף התחתון והליבה. יש מיליון וריאציות, ואתה יכול לקבל אימון נהדר בין אם אתה מוסיף משקל או לא.עם זאת, הסקוואט האחורי עם ...

מגיפת נגיף הקורונה לומדת את כולנו להתמודד עם אובדן חסר תקדים ובלתי נתפס. אם זה מוחשי - אובדן עבודה, בית, חדר כושר, טקס סיום או חתונה - זה מלווה לרוב בתחושת בושה ובלבול. קל לחשוב: "כשלמעלה מחצי מי...

מאז שטבע המונח לפני שנתיים, "האבא" הפך לתופעה תרבותית. ICYMI, dadbod מתייחס לבחור שאינו סובל מעודף משקל משמעותי אך אינו בעל טונוס שרירים רב. בעיקרון, dadbod צריך להיקרא "normalbod"...

היתרונות בשאיבת ברזל או בריצה הם מרובים-זה טוב לקו המותניים, הלב ואפילו המוח שלך. אבל הנה בני נוסף שמגיע עם הצריבה שלאחר מכן: כושר גופני חיוני גם לחיי מין תוססים. "להישאר בכושר פירושו ללא ספק סיב...