להיות אבא יכול להיות יותר מדבר אחד כפי שמספרת מדליית הזהב הפראלימפית, ג'סיקה לונג, מספרת 12 פעמים צוּרָה. כאן משתפת כוכבת העל השחייה בת ה -22 בסיפורה מחמם הלב על כך שיש לה שני אבות.ביום הקפיצה בשנ...

עד עכשיו אתה יודע שעולם תרגילי הבטן ועבודת הליבה הוא כל כך גדול יותר מ-#כפיפות כפיים בסיסיות. (אך למען הפרוטוקול, כאשר עושים זאת כראוי, למריכות יש את מקומן הראוי באימון שלך.) אף אחד לא יודע זאת טוב יו...

זהו יום שני הראשון של מאי, ואתם יודעים מה זה אומר: סלבריטאים עושים כרגע הכי הרבה כדי להתכונן לשטיח האדום של Met Gala. ובזכות אינסטגרם כולנו זוכים להיות עדים למה שהם עשו בדרך של טיפולי יופי. השנה ברור ...

ללחץ כבר יש ראפ רע בחברה המודרנית שלנו, אבל תגובת הלחץ היא תגובה גופנית נורמלית, ולעתים מועילה, לסביבתנו. הבעיה היא כשאתה לא מאוזן והמוח שלך נשאר במצב לחץ מתמיד. האם ידעת שהלחץ כרוני באמת יכול להרוג א...

הצלעות הרוקדות של גווינת 'פאלטרו הועמדו למבחן אמש כשהיא עצרה ליד המופע המאוחר מארח לשיעור אפי של פעוטות עם ג'יימס קורדן. כמו ג'נה דיואן טאטום לפניה, פאלטרו תיעלה את שנות ה-80, מכוסה בליקרה...

מסתבר שיש יתרונות מסוימים לרכישת שעון GP בפועל ולא למעקב אחר הריצות, הנסיעות והשחייה שלך על גשש הפעילויות שלך או אפליקציה. (גם אלה נהדרים מסיבות אחרות! בדוק את 8 להקות הכושר החדשות שאנחנו אוהבים!)&quo...

העניין עם שרירי הבטן הנמוכים הוא שלכולם יש כבראותם-בעצם חושפני הם החלק הקשה. אימון שרירי הבטן התחתון הזה אוצר בקפידה על ידי Bootcamp של בארי ומאמן נייקי מאסטר רבקה קנדי ​​כדי להצית את החלק התחתון של ש...

לסטארבקס מלאו השבוע 40, ולמרות שאולי תרצו לצאת ולחגוג את יום ההולדת של סטארבקס עם פינוק, אנחנו כאן כדי להגיד לכם מה לא להזמין. רובנו יודעים שכדאי לנו להימנע מהמשקאות הממותקים, מלאי השומן והמשקאות בגוד...

רשימת השמעה זו של אימון מראה כיצד אתה יכול להשתמש ביסודות ה- DJing כדי לשפר ולהרחיב את פסקול האימון הנוכחי שלך.כאשר תקליטן מערבב שני שירים יחד במועדון, הוא צריך להתאים את הקצב לדקה (BPM). עד מהרה, דבר...

ימים ספורים לאחר חיסון ה- COVID-19 של פייזר שקיבל אישור לשימוש חירום ממנהל המזון והתרופות, כמה אנשים כבר מתחסנים. ב- 14 בדצמבר 2020, המינונים הראשונים של החיסון של פייזר ניתנו לעובדי בריאות ועובדי בית...

לפני שהתחתנו, בעלי ואני נרשמנו למה שנראה כמו פגישת טיפול קבוצתית לפני הנישואין-יום עיון בן יום על סודות האיחוד המאושר, הכולל תרגילים לניהול קונפליקטים וטיפים מיניים. הרגשתי כמו הסטודנטית הכוכבת בחדר -...

אתה בטח כבר יודע שהדבקת אוזניות באוזניך ברכיבה על אופניים היא לא הרעיון הגדול ביותר. כן, הם יכולים לעזור לך להיכנס לאימון ~אזור~ שלך, אבל זה אומר לפעמים לכוון רמזים סביבתיים חשובים כמו צפירת צופרים, מ...

בעולם שבו ירידה במשקל היא בדרך כלל המטרה הסופית, העלאת מספר קילוגרמים יכולה לעתים קרובות להוות מקור לאכזבה וחרדה-זה לא נכון לגבי המשפיע אנלסה, ששיתפה לאחרונה מדוע היא מחבקת בלב שלם את העלייה במשקל שלה...

גלשנים, ביקיני ומי קוקוס הם בקושי הדברים שאתה יכול לדמיין שרוכב סקי מובחר יצטרך להתאמן בעונת החגים. אבל למדליסט האולימפי שלוש פעמים ג'וליה מנקוסו, להפשיט את חליפת הסקי ולהחליף שלג בחול זה בדיוק מה...

אחד האשמים הגדולים ביותר לדלג על האימון שלך? אין מספיק זמן. זה לא רק מתורגם לשיעורים ומפגשי אימון שהוחמצו, אלא זה בדרך כלל אומר שכשאתה לַעֲשׂוֹת אם אתה מצליח להגיע לחדר הכושר, אתה נוטה יותר לחתוך פינו...

ש: כדי להוריד שומן בבטן, אני יודע שאני צריך לנקות את הדיאטה שלי ולהתאמן באופן קבוע, אבל האם יש משהו מיוחד שאני יכול לעשות עם התזונה שלי כדי לקבל בטן שטוחה יותר מהר?א: אתה צודק: ניקוי התזונה שלך ואימוץ...

בתחילת 2014, הייתי הבחורה האמריקאית הממוצעת שלך בשנות ה -20 לחייה עם עבודה קבועה, חייתי את חיי בלי לדאוג בעולם. התברכתי בבריאות מצוינת ותמיד העמדתי את ההתעמלות והאכילה טובה בראש סדר העדיפויות. חוץ מהר...

זה לא מזמן שמיליארדר אוסטרלי האשים את האובססיה של בני דור המילניום לטוסט אבוקדו על צרותיהם הפיננסיות. ותקשיב, אין שום דבר רע בהורדת 19 דולר אם יש לך את זה בשביל אבוקדו מרוסק על לחם בשביל גרם הבראנץ &#...

מוקדם יותר השנה התפרסמה ידיעה שלראשונה בהיסטוריה, נקבה מתאמנת להיות חותמת חיל הים. כעת, חיל הנחתים האמריקני מתכונן לבוגר קצינת חי"ר ראשונה אי פעם.בעוד ששמה מסווג מסיבות ביטחוניות, האישה, שהיא סגן...

אולי זלזלת בהם כילד (ואולי עדיין כן), אבל שעועית ראויה יותר ממקום בצלחת שלך."החלבון הצמחי הצנוע אך המגוון להפליא הזה הוא אבן הבניין של כל מיני מנות טעימות", אומר ג'ו יונאן, מחבר הספר שעו...