החבר שלך בשיעור הספין עבר לסנובורד ואימוני כוח לעונה, החבר הכי טוב שלך סקי קרוס קאנטרי מדי סוף שבוע עד מרץ, והבחור שלך החליף את המדרכה באבקה. שמירה על שגרת אימונים קבועה במהלך החורף יכולה להיות קשה מס...

עובדה: שום אימון לא גורם לך להיראות יותר כמו מטורף מאשר אגרוף. אמריקה פררה היא הוכחה לשלטון. היא היכתה את טבעת האיגרוף ונראתה ממש אכזרית.בסרטון שהתפרסם לאחרונה באינסטגרם שלה, פררה עושה סדרה ארוכה של מ...

עברו יותר משני עשורים מאז שאיבדה סטלה מקרטני את אמה כתוצאה מסרטן השד.כעת, כדי לכבד את זכרה ואת חודש המודעות לסרטן השד, מעצבת האופנה האנגלית פרסמה חזיית ספורט של Adida מאת סטלה מקרטני לאחר כריתת שד, שע...

אי השוויון בין המינים נפוץ ומדווח היטב: מפערי שכר ואפליה בספורט ועד תיק הכושר שלך. נכון, תיק הכושר שלך.פנה לבית המרקחת עם הבחור שלך כדי לחדש את מוצרי החשמל (זוגות שקונים ביחד, נשארים ביחד, נכון?), ואו...

משהו פשוט כמו לחלוץ נעליים ולעמוד בדשא כדי להפיק תועלת בריאותית אולי נשמע טוב מכדי להיות אמיתי - אפילו מדיטציה דורשת כמות מסוימת של מאמץ כדי להאיר תוצאות - אבל יש כמה עדויות שמראות פשוט לעמוד על האדמה...

כאשר החומצה הגליקולית הוצגה בתחילת שנות התשעים, היא הייתה מהפכנית לטיפול בעור. הידועה בתור חומצה אלפא הידרוקסית (AHA), היא הייתה המרכיב הפעיל הראשון ללא מרשם שניתן להשתמש בו בבית כדי להאיץ את דליפת תא...

כשמדובר במין בין גבר לאישה, לפעמים המעשה יכול להיות קצת יותר מהנה עבור בן זוג אחד מהשני. זה די בלתי נמנע שהבחור יגיע לשיא אבל באשר לשותף שלו, היא עלולה להרגיש קצת לא מסופקת. אם זה קרה לך אי פעם, אל תפ...

אין דבר מתסכל יותר מאשר לעבוד קשה בחדר הכושר יום יום, אבל להרגיש שאתה לא רואה תוצאות.העניין הוא שכדי לראות (ולהרגיש) שינויים גדולים באמת, אתה צריך למקד את האימונים שלך בחוכמה.תרגילים מורכבים לא רק הופ...

כאשר אתה חושב על פעילות גופנית המיועדת במיוחד לירידה במשקל, סביר להניח שאתה מדמיין לבלות שעות ארוכות על ההליכון או האליפטי. ולמרות שזה נכון לעשות קרדיו יציב כנראה רָצוֹן עזרה בירידה במשקל, מומחים אומר...

אם אתה אחד מ-19 מיליון האנשים שעוקבים אחרי שי מיטשל באינסטגרם, אתה יודע היטב עד כמה היא מטומטמת בחדר הכושר. ומחויבות להזיע טוב היא כנראה המומחיות שלה.בסדרה של סיפורי אינסטגרם, ה שקרניות קטנות ויפות אל...

להיטי הרדיו שולטים החודש ברחובות ובהליכונים. ניקי מינאג, קייטי פרי, ו מדונה לכל אחד יש סינגלים חדשים שנועדו לתפארת פלייליסט. אבל לא רק דיוות הפופ שוררות. של קארי אנדרווד הרצועה האחרונה שומרת על כמה נג...

אם אי פעם נכנסת לזירת ההיכרויות, בטח שאלת את עצמך את השאלה, "האם עליי לשלוח לו הודעה (או לה! או להם!)?" לפחות פעם אחת. החיים יהיו קלים יותר אם להבין כמה זמן לחכות כדי לשלוח הודעה לגבר - או כ...

"גניבה", או הפעולה של הסרה סמויה של קונדום לאחר שהוסכם על הגנה, היא מגמה מטרידה כבר שנים. אבל עכשיו, קליפורניה הופכת את המעשה לבלתי חוקי.באוקטובר 2021 הפכה קליפורניה למדינה הראשונה שהוציאה מ...

הרם את היד אם ראית מנטרות מוטיבציה כמו "אין תירוצים" או "האימון הרע היחיד הוא זה שלא עשית" מאכלסות את פיד האינסטגרם שלך. כולם, נכון?! ובכן, עלי פלר, הבלוגר מאחורי עלי במנוסה (והפוד...

השיעור הזה של גרוקר פוגע בכל סנטימטר מהליבה שלך (ואז כמה!) תוך חצי שעה. הסוד? המאמנת שרה קוש משתמשת בתנועות גוף מלאות המאתגרות את גופך תוך פיצוץ קלוריות. צפו לתנועות לא מסורתיות בכל מישור, כולל כפיפות...

כדיאטנית רשומה שנשבעת ביתרונות של אכילה אינטואיטיבית, קולין כריסטנסן לא ממליצה להתייחס לפעילות גופנית כדרך "לשרוף" או "להרוויח" את האוכל שלך. אבל היא יכולה להתייחס לפיתוי לעשות זאת...

האם ריחפת והתנפחת במסלול של כפיפות בטן מבלי לראות תוצאות או לחוש חזקה יותר? אתה לא לבד. למרות שהמדריכים והמאמנים האהובים עלינו כל הזמן דוברים את המילים "הפעל את הליבה שלך", אפשר לדעת אם השרי...

מעטים הדברים שמתחרים באורך של רשימת המטלות שלך מלבד רשימת הממתיקים "טובים יותר עבורך" וחלופות סוכר דלות קלוריות שנראה כאילו ממשיכות לגדול... ולגדול... ולגדול.הדברים המתוקים האחרונים שכבשו מק...

אביזרים חכמים תוכננו לעשות הכל: לספור את הצעדים שלך, להעריך את הרגלי השינה שלך, אפילו לאחסן את פרטי כרטיס האשראי שלך. כעת, טכנולוגיה לבישה מושכת רשמית את כל העצירות: החל מה-30 באפריל, Garmin הצטרפה לח...

אם אתם מחפשים סיבה טובה להשקיע בהלבשה תחתונה מפוארת, קיבלנו אתכם. עכשיו אתה יכול להוסיף סט תחרה ורוד עדין מסטלה מקרטני למלתחה שלך-תוך תורם למחקר ולרפואה של סרטן השד. החברה תתרום חלק מההכנסות מהסט הוור...