הדבר הגדול בריצה הוא שאתה יכול לעשות את זה כמעט בכל מקום. זה אומר שזו התאמה מצוינת לחופשות - בין אם הן לוקחות אותך לעיר הגדולה או לבית ההורים שלך ב"בורס" - או אם אתה פשוט לא יכול להגיע לחדר ...

לפעמים אתה פשוט עסוק מכדי ללכת לחדר כושר או צריך אימון שיפעיל את הלב שלך בזמן שאתה בדרך כלל לוקח להתחמם בשיעור ספין. אז אתה צריך להקיש על Kai a Keranen (a.k.a. @Kai aFit) עבור מבער זה הכולל 4 דקות. אר...

אם אתה רוצה לרדת במשקל, זה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי לְהוֹסִיף דברים לתזונה שלך; עם זאת, שימוש באבקת חלבון כדי לסייע בירידה במשקל עשוי להיות רעיון טוב. אם כן, השאלה היא: מהסוג של אבקת חלבון היא הטוב...

קראת מאה סיפורים על סלבס שמתרגלים יוגה או מדיטציה כדי להילחץ. ושני ההרגלים הם יוצרים רגועים מוכחים. אבל יש עוד הרבה דרכים פשוטות, שאוכפנות לסלב או למדע, להירגע. הנה, שמונה מהם.Getty Image בהקרנת הבכור...

כשאתה מדמיין מה תלבש לארוחת ערב מפוארת, הדבר האחרון שאתה בוודאי חושב עליו הוא חזיית ספורט. הם לגמרי נוחות ולעתים קרובות חמודים בטירוף (בדוק את החזיות הספורטיביות הקטנות האלה אם אתה לא מאמין לנו), אבל ...

חמישה חודשים לאחר הלידה, אווה לונגוריה משפרת את שגרת האימונים שלה. השחקנית סיפרה לָנוּ מגזין שהיא מוסיפה אימוני משקולות קשים לשגרה שלה כדי לעבוד לקראת יעדי כושר חדשים. (קשור: מפורסמים שאינם מפחדים להר...

למרבה המזל, זה קצת יותר קל למצוא חומרי חיטוי בחנויות ובאינטרנט מאשר בתחילת המגיפה, אבל זה עדיין מעלה אם אתה הולך למצוא את חומר הניקוי הרגיל שלך או לרסס אותו כאשר אתה באמת צריך לבצע מלאי. (בטוח, אלו הם...

דלעת חמאה עם שמן זית ואגוז מוסקטחוצים קישואים קצוצים לאורכם, מוציאים זרעים, מניחים חצאים הפוכים בתבנית אפייה רדודה ומיקרוגל על ​​5-7 דקות גבוהות, עד שהבשר רך. מזלפים 1 כפית שמן זית לכל מחצית ומתבלים ב...

נתקעתם בבית בלי זמן להתאמן? עזוב את התירוצים-אימון טבטה זה מהמאמן Kai a Keranen (@Kai aFit) לוקח ארבע דקות בלבד ודורש אפס ציוד, כך שתוכל לעשות זאת בכל מקום ובכל זמן. Tabata פועל בכך שהוא מאתגר אותך לה...

קשה להאמין ששנה כמו 2020 - שהרגישה כאילו היא בו זמנית עפה על פניה ונגררה מאין כמותה - סוף סוף מגיעה לסיומה. ועכשיו, חודש דצמבר, ועונת חג שלא דומה לשום דבר שחווינו. למרות שמדובר באנקות* זמן חסר תקדים, ...

חייה של נאדיה אוקמוטו השתנו בן לילה לאחר שאמה איבדה את עבודתה ומשפחתה הפכה לחסרת בית כשהייתה רק בת 15. את השנה שלאחר מכן היא בילתה בגלישת ספות וחיה מתוך מזוודות ובסופו של דבר הגיעה למקלט לנשים."ה...

להסתובב עם מודע אשם זה לא כיף. ומחקר חדש מצביע על כך שכל דבר, החל מהמערכת החיסונית שלך ועד להתנהגות שלך משתולל כשאתה מנסה לחיות עם סוד מביש.הכירו בהתנהגות הרעה שלכםבין אם זה הבוקר שאחרי בילוי לילה גדו...

ש:אני משתמש בקרם אנטי אייג'ינג חדש. מתי אראה תוצאות?א: זה תלוי במטרה שלך, אומר ניל סדיק, ד"ר, רופא עור בניו יורק. זה למה לצפות: הטון והמרקם צריכים להשתפר קודם. עור מחוספס, פיגמנטציה לא אחידה ...

הודות לגוון האדום העשיר שלה, הרימון הוא תוספת חגיגית (עשירה בנוגדי חמצון!) למנות החג. ובמתכון זה, פירות החורף מתחברים עם גבינת עיזים ליצירת המתאבן החגיגי האולטימטיבי. (אנו מציעים גם להכין את מתכוני הר...

האתגר של טמרה "תמיד נאבקתי עם המשקל שלי, אבל הבעיה בהחלט החמירה בקולג'", אומרת טמרה קאטו, שנשנשה את דרכה לעוד 20 קילו בזמן הלימודים. טמרה המשיכה לעלות במשקל לאחר שהתחתנה וילדה שלושה ילדי...

ציוץ מחשבות משמחות: אנשים שהביעו רגשות חיוביים בטוויטר היו בעלי סיכוי גבוה יותר להגיע למטרות הדיאטה שלהם, על פי מחקר מהמכון הטכנולוגי של ג'ורג'יה.חוקרים ניתחו כ -700 אנשים שהשתמשו ב- MyFitne P...

לפי ערך נקודתי, ארומתרפיה עשויה להיראות מעט מגוחכת. אבל אי אפשר להכחיש את המדע: מחקר אחר מחקר מראה שלריחות יש יתרונות אמיתיים למוח ולגוף, כולל היכולת לאלף מתח, להגביר אנרגיה, להקל על כאב ועוד. אז ריכז...

תותים אולי לא בעונה כרגע, אבל יש סיבה טובה לאכול פירות יער כל השנה, במיוחד אם אתה שותה אלכוהול או נוטה לכיבים בקיבה. מחקר חדש מצא כי לתותים יש השפעה מגנה על הבטן שנפגעת מאלכוהול.המחקר החדש פורסם בכתב ...

אינסטגרם האוסרת תוכן מסוים לא היה דבר אם לא שנוי במחלוקת (כמו האיסור המגוחך שלהם על #קימור). אך נראה כי לפחות הכוונות מאחורי כמה מהאיסורים של ענקית האפליקציות הם בעלי משמעות טובה.בשנת 2012, אינסטגרם פ...

הרבה אנשים שלטו ביישום טמפון באמצעות שילוב של דיבור עם משפחה או חברים, ניסוי וטעייה ולימוד הטיפול והשמירה עליך. מבחינת הפרסומות, טמפקס כללה מידע מועיל במודעותיה, אך (מזעזע!) אחת צונזרה לאחרונה.בפרסומת...