דואגים לקמטים, קהות, כתמים חומים ועור נפול? עצור-זה גורם לקווים! במקום זאת, בצע פעולה על ידי שיחה עם הרופא שלך על טיפולים במשרד שיכולים לעזור לך להתמודד עם שנות ה-20, 30, 40 ו-50 שלך בביטחון.בשנות ה-2...

כשזה מגיע ליוגה, משיכת שריר היא לא התרחיש הגרוע ביותר. בשנת 2017, אישה מרילנד גילתה כי היא לקתה בשבץ לאחר שעשתה תנוחה מתקדמת בתרגול היוגה שלה. כיום, היא עדיין מתמודדת עם בעיות בריאות כתוצאה מכך.רבקה ל...

מאז מלאו לי 30 קיבלתי תגובות די מעניינות כשאני אומר לאנשים שכן, אני עדיין רווק, ולא, אני לא רוצה להביא ילדים לעולם. אֵיִ פַּעַם.היכן שאני גר בדז מוין, איווה, זה טבע שני להתיישב מיד אחרי הלימודים. למעש...

יש לך ירידה במוח, ואתה כבר יודע שאכילת ירקות היא הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי לרדת במשקל. אבל אם אתה חדש באורח חיים בריא זה, תצטרך גם לדעת אילו טעויות אתה בהחלט לא צריך לעשות - הם עלולים לגרום לך ב...

מה אם היינו מספרים לכם שדרוש דקה אחת כדי להיות בריא? לא, זה לא סרטון מידע, וכן, כל מה שאתה צריך זה 60 שניות. כשזה מגיע ללוח הזמנים שלך, הזמן הוא המהות, אבל הדברים הקטנים הם שעוזרים לשמור אותך על המסלו...

אתה נכנס פנימה צריך יוגורט, אבל אתה יוצא עם חצי תריסר חטיפים ופריטי מכירה, תה בבקבוק וארנק קל יותר ב-100 דולר. (בנוסף לזה, כנראה שכחת הכל מהיוגורט הזה.)זה לא קסם. הסופרמרקטים של היום מתוכננים לשדל את ...

"ברצינות, כריסטינה, תפסיקי לבהות במחשב שלך! את הולכת לקרוס," הייתה צועקת כל אחת משש אחיותיי הרוכבות בניו יורק בכל פעם שהיינו יוצאים לרכיבות אימונים ארוכות מעבר לגשר ג'ורג' וושינגטון ...

לרוב האנשים יש יחסי אהבה-שנאה עם מטפס המדרגות. אתה תמצא אחד כמעט בכל חדר כושר, וזה מאוד קל לשימוש. (צעד מיותר אחד אחרי השני, אני צודק?) אבל המדרגות האלה לשום מקום יכולות לעשות הרבה יותר מאשר רק להעלות...

"החיים שלנו כל כך מורכבים. בישול לא צריך להיות דבר נוסף שצריך לדאוג ממנו", אומרת קייטי לי ביגל, מחברת הספר זה לא מסובך (קנה את זה, $ 18, amazon.com). "אתה יכול לבשל ארוחה נהדרת שאינה דו...

זה קריר/חשוך/מוקדם/מאוחר ... הגיע הזמן לאבד את התירוצים, כי כל מה שאתה צריך כדי להתלקח לאימון הוא לשים את הספנדקס והנעלי ספורט שלך. "זה כל כך קל", אומרת קארן ג'יי פיין, פרופסור לפסיכולוג...

בין ביטול החברות שלי לחדר הכושר לבין מזג האוויר המגעיל, התרגשתי לנסות את ה- Wii Fit Plu . אני מודה שהיו לי ספקות-האם באמת אוכל להזיע מבלי לצאת מהבית? אבל הופתעתי לטובה מהאימון. התאמנתי בכוח, איגרוף ור...

אם יצאתם לקניות הלבשה תחתונה בזמן האחרון, בטח שמתם לב שהאפשרויות מגוונות הרבה יותר ממה שהיו אפילו לפני מספר שנים. מלבד כל הצבעים וההדפסים המהנים, יש גם טונות של צלליות שונות למגוון סוגי גוף. בנוסף, במ...

לעתים רחוקות אתה מפסיד הזדמנות להצטרף לחברים שלך לבראנץ 'משוגע, ותאריכי ארוחת ערב עם הבחור שלך תמיד כוללים יין. אבל כמה אלכוהול אומר שאתה חורג? שתייה מוגזמת נמצאת במגמת עלייה, ונשים בגילאי 18 עד 3...

לאחרונה, שעות ספורות לפני שנפגשתי עם משחק טינדר חדש, התלהבתי באימון קרוספיט סוחף במיוחד, שבעצם כלל הסתובבות סביב מוט משוך כמו מתעמלת רוצה להיות. (חשבו: AMRAP של הגבהות שרירי מוטות, אצבעות לבר ומשיכת ב...

עובדה: רוב נותני שירותי הבריאות אינם מקבלים הכשרת LGBTQ, ולכן אינם מסוגלים להעניק טיפול כולל LGBTQ. מחקרים שנערכו על ידי ארגוני הסברה מראים כי 56 אחוזים מ- LGBTQ הופלו לרעה בעת שפנו לטיפול רפואי, וגרו...

giphyעבור רבים, יום האהבה עוסק פחות בשוקולד ובורדים מאשר בהבנה מוחלטת שכן, אתה עדיין רווק.למרות שאתה צריך לדעת שלהיות רווק יש המון יתרונות, אנו מבינים שאולי לא תמיד זה המצב האידיאלי שלך. ואם במקרה אתה...

המדע מראה שיש הרבה דרכים קלות לבנות מערכת חיסונית חזקה יותר מדי יום, כולל אימון, שמירה על לחות ואפילו האזנה למוסיקה. בדרך כלל לא מוזכרים ברשימה הזו? מקבל שרוול של קעקועים.אך על פי מחקר חדש שפורסם באינ...

הייתי ג'וק בתיכון ובגובה 5 רגל 7 אינץ 'ו -150 פאונד, הייתי מרוצה מהמשקל שלי. בקולג ', חיי החברה שלי קיבלו עדיפות על פני ספורט ואוכל מעונות היה לעתים רחוקות מספק, אז אני וחבריי יצאנו לאכול ...

אז לגבי אתמול בלילה... העניינים נעשו חמים וכבדים, והיית ב-100 אחוז בזה. למרבה הצער, התעוררתם והבנתם שבעצם אתם רק מסתכמים עם הכרית שלכם, וכי החיבור המהביל שלכם היה רק ​​חלום. (האם ידעת שאתה יכול להתעור...

ש: אני בשנות השלושים לחיי, ולפעמים אני מתעורר בלילה ספוג זיעה. מה קורה?א:הדבר הראשון שיש לשקול הוא האם שגרת השינה שלך השתנתה באופן כלשהו. האם הוא נהיה חם במיוחד בערבים? האם אתה עדיין משתמש בשמיכת החור...