רוב הסיכויים שהחורף כבר גרם להרס בשיער שלך. "מצבים קשים כמו קור ורוח מפשיטים את הציפורן (השכבה החיצונית ביותר של קווצת השיער), מה שהופך אותה למחוספסת ורגישה ליובש וסטטי", אומר הרולד ברודי, פ...

אכילה אינטואיטיבית נשמעת פשוטה מספיק. אכלו כשאתם רעבים, והפסיקו כשאתם מרגישים שבעים (אך לא ממולאים). אף מזון אינו מוגבל, ואין צורך לאכול כאשר אינך רעב. מה יכול להשתבש?ובכן, בהתחשב בכמה אנשים כלואים בק...

אולי אתה לוקח את הגלולה מאז שהיית בן 16. או אולי אתה מישהו שתמיד שומר קונדום בארנק שלך - לכל מקרה. לא משנה מה אמצעי המניעה שבחרת, אתה בטוח ששימוש בה פירושו שלא תהיה לך חבטת תינוק בזמן הקרוב. ובמידה מס...

סקוואטים מקבלים את כל התהילה והתהילה-ומסיבה טובה, מכיוון שהם אחד ממהלכי הכוח התפקודיים הטובים ביותר שיש. אבל הם מוגבלים לעתים קרובות מדי למגוון הדו-רגליים.זה נכון: אתה יכול לעשות סקוואט באקדח (שמכונה ...

אנחנו די קשים על הרגליים. אנו מצפים שהם ישאו את משקלנו כל היום. אנחנו דורשים שייצבו אותנו בזמן שאנחנו דופקים על פני קילומטרים של שבילים. ובכל זאת אנחנו עדיין רוצים שהם ייראו נחמדים ויריחו כאילו הסתובב...

לאחר שנים של התלבטויות, חוק הטיפול בר השגה עבר לבסוף בשנת 2010. למרבה הצער, עדיין יש המון בלבול לגבי מה בדיוק זה אומר עבורך. ועם כמה הוראות שכבר התחילו ב-1 באוגוסט 2012, והשאר מתוכנן להתחיל ב-1 בינואר...

הקנייה לא חשובה.איך להיכנס: החל מהשעה 12:01 בבוקר (ET) ב-15 במאי, 2013, בקר באתר האינטרנט www. hape.com ופעל לפי הוראות הכניסה ל-"ROYAL PALM AZ" הגרלות. כל הערכים חייבים להתקבל לא יאוחר מ-23...

בשיעור היסטוריה, אולי לימדו אותך שהעבדות הסתיימה כשהנשיא אברהם לינקולן הוציא את הצהרת האמנציפציה ב-1862. אבל זה לא היה עד שנתיים לאחר מכן, לאחר תום מלחמת האזרחים, כי הצהרת האמנציפציה נאכפה למעשה בכל מ...

בטח שמעתם הכל כשמדובר במיתוסים למניעת הריון ומידע שגוי שמסתובב על התקן תוך רחמי והגלולה. בתור עו"ד מוסמך על ידי הלוח, אני כאן כדי להפריד בין מיתוסים למניעת הריון מעובדות, כך שתוכל לקבל החלטה מושכ...

במבט לאחור על תמונות מ"ימי הרזים ", אני פשוט אוהב את איך שהתלבושות שלי נראו עלי. (לא כולנו?) הג'ינס שלי השתלב טוב, נראה שהכל נצמד אליי במקום הנכון, ואפילו תמונות בגד הים שלי לא גורמים לי...

סטטיסטיקת ירידה במשקל:איימי ליקרמן, אילינויגיל: 36גוֹבַה: 5&apo ;7’קילוגרמים שאבדו: 50במשקל הזה: שנה וחציהאתגר של איימיבשנות העשרה והעשרים לחייה, המשקל של איימי השתנה. "ניסיתי הרבה תוכניות דיאטה ...

אולי מצאתם את עצמכם במצב כזה: אתם מתכוננים למשחק הסופטבול השבועי שלכם, כשאתם מבינים ששכחתם להחליק איזה דאודורנט טרי לפני שיצאתם מהבית. המחשבה על שבעה הסיבובים המתקרבים מעוררת מיד את זיעת המתח הכי ריחנ...

האם אי פעם היה לך יום שבו אתה פשוט לא מרגיש מדהים כרגיל בעור שלך? למרות שכולנו עוסקים באהבת הגוף שלנו - לא משנה באיזו צורה או גודל - לרוב האנשים יש לפעמים ימים שבהם הם רק צריכים חיזוק ביטחון עצמי. ובכ...

למיינדפולנס יש מגמה מסיבה: הוכח כי לתרגול להישאר נוכח יש יתרונות בריאותיים גדולים, החל מעזרה בירידה במשקל ועד להקלת כאב ראש. מדיטציה אפילו עשתה את דרכה בשיעורי ה- HIIT שלך. אבל למרות שאתה כנראה חושב ע...

פעם הייתי ילדה בת 13 שראתה רק שני דברים: ירכיים רעמים וזרועות מתנודדות כשהיא הסתכלה במראה. מי בכלל ירצה להיות חבר שלה? חשבתי.מדי יום ביומו התמקדתי במשקל שלי, עליתי על המשקל מספר פעמים, שואפת למידה 0 כ...

מבזק חדשות: יש הרבה יותר בשרירי הבטן מהגבשושיות הקטנות שאתה אוהב לכנות "שישייה".במציאות, כדאי שיהיה לך אכפת יותר מהבטן הרוחבית שלך ואלכסונים פנימיים וחיצוניים; הם אלה שאחראים לייצוב הליבה הע...

ככל שאנו מתמקדים במטרות הבריאות שלנו, איננו חסינים לשעת שמחה מדי פעם עם עמיתים לעבודה, או לחגוג מבצע על ידי שמפניה שצצה עם ה- BFF שלנו (והיי, יין אדום יכול למעשה לעזור למטרות הכושר שלך). הכל עניין של ...

אם יש לך מזל להיות קורטני קרדשיאן, יש לך מעצב שיער שיעשה לך את השיער "פחות או יותר כל יום". אבל, הודות לסרטון חדש באתר שלה עם הסטייליסט וגאון השיער אנדרו פיצימונס, יש לנו לפחות את הסוד ללוקי...

כאבי ראש מבאסים. בין אם נגרמת על ידי מתח, אלרגיות או חוסר שינה, התחושה הזו של כאב ראש דופק יכול למלא אותך באימה ולגרום לך לצלול בחזרה לחיבוק האפל של מיטתך. וכאשר כאבי ראש מופעלים על ידי הורמונים, זה י...

הייתה תקופה בחייך שבהם אפילו לא הבנת שמה שאתה עושה נקרא פעילות אירובית או אירובית. אחת האסטרטגיות המוצלחות ביותר לשמירה על המשקל לטווח ארוך היא לוודא שאתה שורף 1,000 קלוריות באמצעות פעילות גופנית מדי ...