לחם לבן די הפך לאויב הציבור הרע עבורך מספר אחת; מי לא מזמין אוטומטית את תרנגול הודו ושוויץ על חיטה מלאה? הסיבה, כמובן, היא שהלחם הלבן מעובד-כל הטוב שלו פוסל והשאיר נתח רך ומעוות שהיה כל הזעם במאה האחר...

סלינה גומז נשארת מחוץ לאור הזרקורים במהלך החודשים האחרונים, אך לא בגלל התמכרות לסמים, כפי שטענו בכמה חדשות חדשות. "אובחן כחולה בזאבת, ועברתי כימותרפיה. על זה באמת הייתה ההפסקה שלי", גומז גיל...

מבחינה מדעית, מים הם הבסיס לחיים, אבל מעבר להיותם חיוניים לעצם הקיום שלכם, מים משרתים כל מיני מטרות שעוזרות לכם להרגיש במיטבכם. לא, זה לא יכול לרפא סרטן (אם כי זה עשוי לעזור למנוע את זה), לשלם את שכר ...

כשאתה בשנות ה -20 לחייך, הדבר האחרון שאתה דואג הוא בריאות הלב שלך - ואני אומר שמניסיון כמי שנולד עם טטרלוגיה של פאלוט, מום לב מולד נדיר. בטח, עברתי ניתוח לב פתוח בילדותי כדי לטפל בפגם. אבל שנים מאוחר ...

ש: אם היית צריך לבחור אחד דבר שמונע לעתים קרובות מלהיות רזה, בכושר ובריא, מה היית אומר שזה?א: הייתי צריך להגיד מעט מדי שינה. רוב האנשים לא מבינים שקבלת מספיק שינה איכותית (7-9 שעות בלילה) קובעת את הבמ...

אם אתה חדש באימוני כוח, דדליפטינג הוא אחת התנועות הקלות ביותר ללמוד ולשלב באימון שלך, כי רוב הסיכויים שביצעת את המהלך הזה מבלי לחשוב עליו אפילו. דדליפט הם מהלך פונקציונלי להפליא, כלומר תיקח את המיומנו...

כשיש מיליון דברים לעשות ורק 24 שעות ביממה, טיפול עצמי הוא לא רק "נחמד שיש", הוא דבר של "צריך שיהיה". קריסטן בל היא המלכה של קבלת סדר עדיפויות בעדיפות למרות היותה אישה, אמא, שחקנית ...

קל להרגיש המום כשמדובר בהערכת הסיכון לסרטן-כמעט כל מה שאתה אוכל, שותה ועושה קשור למחלה כזו או אחרת. אבל יש חדשות טובות: מחקר חדש של אוניברסיטת הרווארד T.H. בית הספר של צ'אן לבריאות הציבור מראה כי ...

משיכות קשים הן לשמצה קשות-אפילו לחזקים מבינינו. העניין עם שכיבות סמיכה הוא שלא משנה עד כמה אתה חזק ובכושר באופן טבעי, אם לא תתאמן עליהם, לא תשתפר בהם.אם אתה תקוע בבית ללא בר נפתח (או מגרש משחקים בקרבת...

כרגע, יש כל כך הרבה סוגים של דיאטות עד שזה יכול להטריף את הדעת להבין איזו מהן מתאימה לך. דיאטות דלות פחמימות כמו פליאו, אטקינס וסאות 'ביץ' ממלאות אותך בשומן ובחלבון בריאים, אך יכולות לגרום לאנ...

חושבים שאתם צריכים מתלה של משקולות, ציוד אירובי וחדר כושר כדי להתאמן טוב? תחשוב שוב. אימון טבטה בבית זה של מאמנת הגאונה קייסה קראאנן (aka @kai afit, המוח מאחורי אתגר הטאבטה שלנו בן 30 יום) אינו דורש צ...

אחרי חודשים במצב נעילה, האמריקאים מוכנים לצאת לדרך כמו שמעולם לא. שבעים ושלושה אחוזים מהאנשים אומרים שהם צפויים לנסוע ברכב בסתיו הקרוב, ו -38 אחוזים מוכנים לנסוע לפחות 300 מייל לכל כיוון לחופשה, על פי...

פחות מחודש לאחר שסבל מהתקף לב, המפסיד הגדול ביותר המאמן בוב הארפר חוזר לבריאות. התקרית המצערת הייתה תזכורת קשה לכך שהתקפי לב יכולים לקרות לכל אחד-במיוחד כאשר הגנטיקה נכנסת לפעולה. למרות שמירה על תזונה...

עשרת החודשים הראשונים של החודש בולטים בהיעדר כוכבי פופ. בריטני ספירס, פלו רידה, ו Will.I.Am כל אחד מהם מופיע, אבל הם במיעוט. בפשטות, לא היו הרבה שירי פופ שיצאו החודש. בהיעדרם יצאה חבורה של שירים אקלקט...

האביב כמעט כאן, אבל כשמגיפת הקורונה COVID-19 בראש מעייניהם של כולם, רוב האנשים מתרגלים התרחקות חברתית כדי לעזור למתן את התפשטות הנגיף. לכן, למרות שמזג האוויר החם יותר ושעות היום הארוכות יותר קוראים, א...

זיעה מטפטפת. נושמים בכבדות (או, בואו נהיה כנים, מתנשפים). שרירים כואבים - בצורה טובה. זֶה כך אתה יודע שאתה עושה אימון טבטה בצורה נכונה. עכשיו, אם אתה לא המעריץ הגדול ביותר של תחושת הכוויה, אתה תוהה או...

לאחר התחלה איטית, הקלוריות הספציפיות בתפריטי המסעדות (שהחלטת ה- FDA החדשה מחייבת עבור רשתות רבות) הופכות סוף סוף פופולריות יותר. ובמחקר שהתבסס בסיאטל, מספר האנשים שאומרים שהם מסתכלים על המידע התזונתי ...

חשיבה חדשנית היא כמו אימון כוח למוח, חידוד כישורי פתרון הבעיות והפחתת מתח. חמש האסטרטגיות הטריות המגובות במדע ילמדו אותך כיצד לעשות זאת יותר.המילה יְצִירָתִיוּת מזכיר את עיסוקיו האמנותיים כמו ציור שמן...

האם סנגריה היא בדרך כלל אחד המשקאות האהובים עליך בקיץ? אותו. אבל אל תחשוב שאתה צריך לספור את זה עכשיו, כאשר ימי החוף שלך הסתיימו במשך השנה. הרבה פירות נהדרים נמצאים בעונת השיא, מה שהופך אותם למושלמים ...

לדגם המידות הגדולות טס הולידיי יש מדיניות אפס סובלנות בכל הנוגע לשחושת גוף. לאחרונה אמא ​​לשניים אמרה שהיא מחרימה את אובר לאחר שנהג שאל אם היא בריאה בגלל גודלה. והיא קיבלה את זה בקלטת.בן 31 הפציץ את ה...