שמעתי לפני כמה שנים חדשות ABC העוגן דן האריס מדבר בשבוע הרעיונות בשיקגו. הוא סיפר לכולנו בקהל כיצד מדיטציית מיינדפולנס שינתה את חייו. הוא היה "ספקן עצבני" שהוכרז על עצמו, עבר התקף חרדה באווי...

אין להכחיש את החשיבות של PF בחיי היומיום שלנו. אבל כשאנחנו לא במפורש על חוף, קל לשכוח. ואם נהיה לַחֲלוּטִין בכנות, לפעמים אנחנו לא אוהבים איך זה מרגיש על העור שלנו. אז כששמענו על חומר ניקוי שיש בו גם ...

כאילו קבלת אבחון סרטן השד אינה מפחידה מספיק, דבר אחד שלא מדברים עליו כמעט כמו שצריך הוא העובדה שהטיפול יקר להפליא, ולעיתים גורם לנטל כלכלי לנשים שנפגעו מהמחלה. אמנם זה בהחלט יכול לחול על כל סרטן או מח...

יש אפס גבולות לכמה לזכות סרינה וויליאמס יכולה לעשות. במהלך הקריירה המרשימה של שני עשור הצליחה אלת הטניס בת ה -35 לצבור 22 תארים בגראנד סלאם ובסך הכל 308 ניצחונות בגראנד סלאם. וכשהיא לא עסוקה בניהול עו...

אם החמצת בימים אלה את מותג החוכמה של מישל אובמה, יש לך מזל. הגברת הראשונה לשעבר הודיעה שהיא משתפת פעולה עם potify להשקה הפודקאסט של מישל אובמה, פלטפורמה שבה היא תארח שיחות אישיות גלויות כדי להראות למא...

אתם כבר עובדים קשה כדי שתוכלו ליהנות מהפינוקים הקטנים האהובים עליכם (שלום, שעה מאושרת!). אבל אם אתה רוצה להגביר את זה לקראת עונת הביקיני, שיפור השגרה מבלי לחרוג מהגבול יכול להטריף את הדעת (כמה קילומטר...

השעה האחרונה לשקיעת הערב היא קסם ישר לעור הפנים שלך. "אתה מקבל ערמומיות מההשתקפות, גבס ורדרד מהשקיעה וטון זהוב מהשמש המאופקת", אומרת המאפרת ומומחית הזוהר של אלמיס קייטי ג'יין יוז. אבל הר...

ש. אני עושה אינטרוולים על האופניים הנייחים, מדווש במשך 30 שניות הכי חזק שאפשר ואז נרגע במשך 30 שניות, וכן הלאה. המאמן שלי אומר שאימון אינטרוולים "מסדר את הגוף לשרוף יותר שומן". זה נכון?א. כן...

משרד החקלאות של ארה"ב (U DA) ומשרד הבריאות ושירותי האנוש של ארה"ב (HH ) פרסמו יחד סדרה של הנחיות תזונתיות כל חמש שנים מאז 1980. היא מבוססת על עדויות מדעיות של דיאטות מקדמות בריאות באוכלוסיית...

תחשוב על הפעם האחרונה שעברת פרידה - אם אתה דומה לי, כנראה שעשית כל שביכולתך כדי להוריד את דעתך מזה. אולי אספת את החברים הכי טובים שלך לבילוי בנות, אולי נכנסת לחדר כושר כל בוקר, או אולי הזמנת טיול סולו...

בשלב זה, בטוח לומר שקיץ 2021 היה שייך לבניפר 2.0. לאחר רעש של מפגש פוטנציאלי במאי, ג'ניפר לופז ובן אפלק עשו את הופעת הבכורה שלהם באינסטגרם ביולי, כשחגגו את יום הולדתו ה -52 של לופז באירופה. מאז, ב...

דרך כריסטינה סמולוודרוב האנשים לא יודעים אם הם יכולים להיכנס להריון עד שהם באמת מנסים. למדתי את זה בדרך הקשה.כשבעלי ואני התחלנו לחשוב על לידה, לא תיארנו לעצמנו כמה קשה זה יכול להיות. יותר משנה חלפה לל...

בשנים האחרונות נרשמו כמה צעדים משמעותיים בתנועת החיוביות בגוף - אבל זה לא אומר שסטיגמות מפוביות שומן וסטיגמות משקל הן עדיין לא דבר. התוכנית הקרובה של נטפליקס שֶׁאֵינוֹ יוֹדֵעַ שׂוֹבַע מוכיח שיש עדיין ...

ש: איך אני יכול להיפטר מידיות אהבה?א: קודם כל, #LoveMy hape היא התשובה. אם יש לך כמה סימני מתיחה, חגג אותם. בליטות ובליטות נוספות פה ושם? חבק אותם. אבל אם מה שאתה תופס כ"ידיות אהבה" הוא הדבר...

יש הרבה דיבורים על בעל שרירי סקסי ועל בגדי ים מוכנים-אבל היתרונות שיש ליבה חזקה הם הרבה מעבר למראה חכם. חיזוק כל השרירים באזור הביניים שלך, כולל הבטן הרוחבית שלך (שרירי הבטן העמוקים), הבטן הרקטוס (אלה...

המראה שלאחר האימון של ג'ניפר לופז כולל בדרך כלל שילוב כלשהו של תיק בירקין, משקפי שמש וכוס סטארבוק בהתאמה אישית. אם אתה רוצה להעתיק את הנוסחה שלה מבלי להפגיז בירקין או כוס שאומרת "ג'לו&quo...

הגב התחתון שלך אולי לא משחק תפקיד גדול בריצה, אבל החזקת הגוף שלך אנכית במשך זמן רב עלולה לגרום לך להיות פגיע לפציעה - במיוחד באזור הגב התחתון. לכן קבוצת חוקרים במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו ס...

מדיטציה היא לקבל רגע. תרגול פשוט זה הוא הטרנד החדש בתחום הבריאות ומסיבה טובה. תרגילי מדיטציה ומיינדפולנס מפחיתים מתח, מספקים הקלה בכאבים הדומים לאופיואידים (אך ללא תופעות הלוואי) ואף בונים חומר אפור ב...

ש: האם עלי לחתוך את הציפורניים כשאני עושה מניקור?א: למרות שרבים מאיתנו חושבים שחיתוך הציפורניים שלנו הוא חלק חיוני בטיפול בציפורניים, מומחים לא מסכימים. "לא משנה כמה מכוערת אתה חושב שהציפורניים נ...

אולפני מתיחות בלבד מחזירים את הצינה לאקלים כושר משופע ועוצמתי. היכנס לכל אולפן מקליפורניה לבוסטון וכמה דקות לאחר מכן תוכל להתאמץ בערך שבוע. האולפנים מבטיחים להאריך את השרירים, להצעיר את הגוף ולהדוף פצ...