צילום: דארן טייסטמאת קריסטן אולדרידג 'בתור אחד מהרקדנים הסלוניים המקצועיים המוכרים, המוכשרים והנערצים בעולם, לא רק קים ג'ונסון נדנד את זה על רחבת הריקודים, אבל יש לה גם גוף אחד קשה.אם תפסת אחת...

אתם בטח כבר יודעים על Tabata-האימון הקסום בן 4 דקות שיתיש אתכם דֶרֶך יותר ממה שאתה חושב. תרגילי התחת של Tabata הם באדיבות המאמנת Kai a Keranen (@kai afit באינסטגרם והיוצרת של 30 הימים Tabata Challenge...

ראשית, הבאנו לך את אימון התחת הרוצח של פופ פיזיק. עכשיו, יש לנו ארבעה מהלכים סופר יעילים שיעזרו לך לפסל שרירי בטן מלוטשים וחזקים. הסוד? מהלכים איזומטריים הנכנסים עמוק לתוך השריר כדי להפעיל את הליבה בד...

בין אם אתה מבין את זה או לא, הרבה ציוד אימון ואביזרים הם בעצם יוניסקס. זה אומר שאת לא רק זזה בבדים ועל מסגרות שנבנו לגוף פחות נשי, אלא שאת גם מפסידה צבעים נהדרים שרק המין הבהיר יותר יכול להשתעשע איתם....

סביר יותר שאנשים שמשתמשים באימוג'ים עד כה, מדווחים על הסקר החמישי השנתי של Match.com באנגליה באמריקה. חמישים ושניים אחוזים מהסינגלים המשתמשים באמוג'י יצאו לפחות לדייט ראשון בשנה שעברה, לעומת 2...

נעמי קמפבל תמיד הייתה אחת שחיפשה מגוון באימונים שלה. תוכלו למצוא אותה אימון TRX בעצימות גבוהה ואיגרוף בסשיית זיעה אחת ותרגילי להקת התנגדות נמוכה. אבל לאחרונה היא מצאה תשוקה לצורת פעילות גופנית מדיטטיב...

נואל ברי תפסה את עינינו לראשונה כשהוצגה בקמפיין לקולקציית הלבשה הפעילה בהשראת האמנות של בנדייר. אחרי שעקבנו אחרי דוגמנית פורד המהממת באינסטגרם, גילינו שהיא לא רק דוגמנית בכושר; היא גם אצנית שמסוגלת לה...

אני יצור של הרגל. של נוחות. של לשחק את זה די בטוח. אני אוהב את השגרות והרשימות שלי. החותלות והתה שלי. עבדתי באותה חברה והייתי עם אותו בחור 12 שנים. אני נמצאת באותה דירה במשך 10. עקבי הבוגרות שלי מתגור...

מכוניות: הנסיעה שלך לקבר מוקדם? אתה יודע שתאונות מהוות סיכון גדול כאשר אתה מטפס מאחורי ההגה. אבל מחקר חדש מאוסטרליה קושר בין נהיגה להשמנה, שינה לקויה, מתח ובעיות בריאות אחרות מקצרות חיים.צוות המחקר של...

אז אתה רוצה לאבד בחור תוך 10 ימים 10 קילו בחודש? אוקיי, אבל קודם כל חשוב לציין שירידה מהירה במשקל היא לא תמיד האסטרטגיה הטובה ביותר (או הברת קיימא). ובכל זאת, החיים קורים ואיתם גם מועדים, כגון חתונה א...

פרי הדרקון, המכונה גם פיטאיה, נראה די מפחיד, או, לכל הפחות, קצת מוזר-כנראה כי הוא ממשפחת הקקטוסים. אז סביר להניח שהעברת אותו במכולת על סמך המראה הקשקשי שלו בלבד. בפעם הבאה זרוק את עצי העל לעגלתך ותיהנ...

ככל שעונת הקיץ והיום הראשון של האביב מתקרבים במהירות, אתה יכול למצוא את עצמך חולם בהקיץ על ימים מתוקים, חמימים ואפילו מהנים. וזה יתאים בצורה מושלמת לוויברציות הפלנטריות השבוע, שמיועדות להיתפס לרומנטיק...

ריברדייל מעריצים, תשמחו. השחקנים והצוות חזרו רשמית לוונקובר כדי להתחיל לצלם את העונה החמישית, וכדי להפוך את הדברים בטוחים ככל האפשר, כולם השלימו הסגר של 14 יום לפני הצילומים.בסרטון בערוץ היוטיוב שלה, ...

כשהאוסטרלים והצרפתים נפתחים מאחורינו, הקיץ מסמן את נקודת האמצע של עונת הגראנד סלאם של הטניס. וכרגע, כל העיניים מופנות אל הנשים.איגוד הטניס לנשים (WTA) מתגאה בכמה מהספורטאיות המובילות בספורט: סרינה ווי...

אף אחד לא אוהב להתעורר מחלום ולדעת שזה ~ קרי ~ בלי שום מושג מה קרה בו בפועל. אבל לזכור את ההרוגים של אמש עשויה להיות צורך רק להזין ויטמין B6, היומן יכולות תפיסה ומוטוריות דיווחים. הוויטמין, הנמצא בשעו...

ליסה לסלי, ילדה שהגיעה לגובה 6 מטרים בכיתה ו ', נעלה נעל מידה 12 כשהיתה בת 12, וקיבלה את חלקה ב"איך האוויר שם למעלה? " בדיחות יכלו להסתיים בתחושת הערכה עצמית פחות מכוכבת. אבל לסלי מזכה א...

כשאתם בוחרים חטיף לטיול בתחנת הדלק או קופסת דגנים מהסופרמרקט, תג המחיר הוא ככל הנראה המידע הראשון שאליו אתם מתייחסים כדי להחליט אם כדאי ללעוס. אך בהתבסס על שלל העובדות והנתונים המועילים על תווית התזונ...

בורפיז הם התרגיל המקוטב ביותר. רוב האנשים אוהבים אותם או שונאים אותם עם תשוקה שרירית (שרירית). וכאשר אישה אחת שברה השנה שיא עולמי של בורפי, התברר כי אפילו ההגדרה של "בורפי" יכולה להיות די שנ...

ככל שהטמפרטורות עולות והשמש יוצאת ממצב החורף שלה, אתה עלול לגרד לקחת את אימוני ההליכון שלך בחיק הטבע. אבל ריצות על המדרכה והשבילים די שונות מאלו שעל החגורה, כך שהגישה שאתה נוקט לריצה שלך בחוץ צריכה לש...

כל רץ רוצה יחסי ציבור. (עבור מי שאינו רץ, זה דיבור מירוץ על ניצחון השיא האישי שלך.) אך לעתים קרובות מדי, ניסיונות מהירים הופכים למרוצים כואבים במקום לשיאים שבורים. מה המפתח לקצב חצי מרתון מושלם? להיות...