יומן אוכל? חשבון. אימונים קבועים? אכן כן. מספיק סיבים כדי לשמור על צבא שלם סדיר? הבנת. אני לָדַעַת איך לרדת במשקל. אני כותב על הנושא כבר יותר מעשור. לכן זה היה כל כך מתסכל כשאני שם לב שהקילוגרמים נאחז...

בטח שמעתם את זה מיליון פעמים: זה רעיון מצוין למוטיבציה של האימון שלכם שתהיה לכם מטרת כושר ספציפית. זה יכול להיות ריצת 5k או מרתון, להגיע לציון גבוה בשיעור הרכיבה המקורה שלך, או למחוץ אתגר קרש של 30 יו...

גבריאל יוניון היא כוח שיש להתייחס אליו בחדר הכושר. לא רק שהיא מתאמנת כמו חיה, היא מצליחה איכשהו להיראות מסוגננת כשהיא מזיעה. אולי היא נולדה עם זה, אולי זה מכנסי Outdoor Voice Tech weat hort שהיא לובשת...

זה בהחלט לא מאמץ לראות במוצרי הווסת הכרח רפואי. לבסוף, הם מקבלים טיפול ככזה בהתאם להנחיות הפדרלית של H A ו- F A. הודות לחבילת ההוצאות החדשה של וירוס הקורונה בארה"ב, מוצרי מחזור זכאים כעת לרכישה ע...

נייקי מכבדת את חודש ההיסטוריה השחורה בהצהרה עוצמתית המכילה מילה אחת פשוטה: שוויון. ענקית בגדי הספורט פרסמה אמש את קמפיין המודעות החדש שלו במהלך פרסי הגראמי. (בדוק את קולקציית חודש ההיסטוריה השחורה של ...

ג'ניפר לופז ואלכס רודריגז הציפו את אינסטגרם באימונים שלוקחים את #כושר הכושר לרמה אחרת לגמרי. לאחרונה, הצמד העוצמתי החליט לקחת את אובססיות הבריאות שלהם למטבח ועשה 10 ימים של אתגר אכילה, שסיבך לגמרי...

כפי שהוכיחה בוננזת הטוורקינג של מיילי משנת 2013, פרסי הווידאו של MTV היא תוכנית שבה הכל הולך-אין מצנזורה כאן! אבל גם אם אתם מצפים לבלתי צפוי, זה עשוי להיות מועיל לקבל קצת מושג על מה שמצפה לכם ביום ראש...

יש ימים שיש לך זמן להקדיש אימון של שעה שלמה לפיסול חלק גוף אחד. בימים אחרים, בקושי יש לך חמש דקות להזיע, ואתה צריך שכל הגוף שלך יישרף כמו לעזאזל. שגרה זו של המאמן Kai a Keranen (@kai afit) היא אחת מאל...

שמן זית עשוי להיות ידוע בעיקר בזכות היתרונות שלו לבריאות הלב, אבל השומן החד בלתי רווי יכול גם להגן מפני סרטן השד, לשפר את בריאות המוח ולשפר את השיער, העור והציפורניים. כעת, תזונה עשירה בשמן זית עשויה ...

ראשית, הייתה כוס הווסת. ואז, הייתה כוס הווסטק של הייטק. ועכשיו, יש את ה"דיסק "הווסת, אלטרנטיבה לטמפון שאפשר ללבוש בזמן שאתה עסוק. (אם אתה תוהה מדוע חידושים תקופתיים נמצאים בכל מקום בימים אלה...

עד עכשיו אתה יודע שתרגילי קפיצה נפיצה, כמו קפיצות בוקס, מועילים מאוד. לא רק שהם מעלים את קצב הלב שלך (כך שאתה שורף יותר שומן וקלוריות בזמן חיזוק וחיטוב השרירים), הפעלה קבועה של הפליוס יכולה לעזור לך ל...

ש: האם נטילת 5-HTP תעזור לי לרדת במשקל?א: כנראה שלא, אבל זה תלוי. 5-הידרוקסי-ל-טריפטופן הוא נגזרת של חומצת האמינו טריפטופן והופך לממיר העצב סרוטונין במוח. מה זה קשור לירידה במשקל? סרוטונין הוא מוליך ע...

יש דברים שאתה מתגעגע אליהם לאחר שילדת ילדים. "אבל שרירי בטן הם בהחלט לא משהו שאתה צריך להיפרד ממנו", אומרת מישל אולסון, דוקטורנטית למדעי הספורט במכללת הנטינגדון באלבמה, שעשתה המון מחקר על אי...

לאחר שמגיפת נגיף הקורונה (COVID-19) הביאה להוראות הסגר של חודשים ארוכים ברחבי הארץ (והעולם), אנשים התחילו לאסוף תחביבים חדשים כדי למלא את זמנם הפנוי. אבל עבור רבים, התחביבים האלה הפכו ליותר מסתם, טוב,...

אולי מרחקים ארוכים לא עבדו כמו שקיוויתם. או שאולי פשוט התרחקת באופן טבעי. אם לא היה אירוע קטסטלי שהוביל את שניכם להיפרד, יתכן שתתפתו יותר להישאר בקשר, א לה אידינה מנזל ו טיי דיגס, שאומרים שהם מתכננים ...

לא אכפת לי, אבל אני הולך לעמוד על ארגז סבון ולהטיף קצת על מה זה אומר להיות אסיר תודה. אני יודע שאולי אתה מגלגל את העיניים-אף אחד לא אוהב שמקבלים הרצאות-אבל ארגז הסבון הזה שעליו אני עומד הוא עצום, ויש ...

כמה חשובים השדיים בשגרת הכושר של האדם?כמחצית מהנשים עם חזה גדול יותר במחקר מאוניברסיטת וולונגונג באוסטרליה אמרו שגודל החזה שלהן השפיע על כמות ורמת הפעילות שהן עשו, בהשוואה לשבעה אחוזים מהנשים עם חזה ק...

עד עכשיו, בטח ראיתם את הנשק הסודי כביכול של אולימפיים בכל הנוגע להקלה על שרירים כואבים: טיפול בכוסות רוח. מייקל פלפס שם זרקור על טכניקת ההתאוששות החתימה כעת בפרסומת הפופולרית שלו תחת שריון מוקדם יותר ...

מרתוניסט העלית סטפני ברוס היא גברת עסוקה. רץ מקצועי, אשת עסקים, אשתו ואמא לבניה בני השלוש והארבע, ברוס עשוי להיראות כמו על אנושי על הנייר. אבל בדיוק כמו כולם, ברוס נבהל מאימונים קשים וצריך הרבה זמן הת...

לפי CNN, נמצא קשר בין תותים קפואים להתפרצות צהבת A לאחרונה, שהחלה בווירג'יניה ופלסתה את דרכה בשש מדינות. חמישים וחמישה אנשים נדבקו, ו- CDC (המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתם) צופים כי המספר יע...