לא בן אדם בבוקר? טוב, אולי תוכל להאשים את זה בגנים שלך-לפחות באופן חלקי.אם עשית בדיקת גנטיקה של 23andMe Health + Ance try, ייתכן ששמת לב למספר תכונות חדשות שצצות בדוח שלך בשבוע שעבר. הסיבה לכך היא שחב...

מפתה למחוק עייפות או התכווצויות שרירים כואבות כתופעות הלוואי של אימון מפרך במיוחד או לוח אימונים קשוח. אבל למעשה, אלה הם דגלים אדומים נפוצים של מחסור במגנזיום, שמשפיעים על כ -80 אחוז מהמבוגרים בארה&qu...

1. כל תהליך ההקפאה/הפשרה של בשר עשוי להיות הדבר הכי מסתורי אי פעם.מה זאת אומרת זה יכול לגדל חיידקים? למה זה כל כך מסובך?2. ולשפוט אם משהו התקלקל זה מפחיד.אני הולך להרעיל את עצמי. היסטוריית החיפושים בג...

בעידן של Cla pa ולימודי בוטיק בשפע, זה יכול להיות קשה לבחור רק אחד אימון שאתה רוצה להיצמד אליו. למעשה, זה בעצם רעיון *טוב* לערבב את האימונים כדי לשמור על ניחוש הגוף וכדי להימנע מאימון יתר. עם זאת, אפש...

הקנייה לא חשובה.1. איך להיכנס: החל מהשעה 12:01, שעון המזרח (ET) בתאריך 10 באפריל, 2013, לבקר www. hape.com/giveaway אתר האינטרנט ועקוב אחר חבילת יוגה GAIAM הוראות כניסה להגרלות. כל ערך חייב להכיל תשוב...

עשיר בחלבון (כ-6 גרם כל אחד) אך דלות בקלוריות, ביצים הן התחלה חכמה ליום שלך. ומכיוון שהם כה תכליליים, אתה יכול להיות יצירתי ולהצמיד אותם לתריסר רעיונות שונים לארוחת בוקר ביצים בריאה, כולל ערבובים מלוח...

אלקסה וגה היא ילדה עסוקה אחת! בנוסף לחגוג את השנה הראשונה בה נשואה לבעלה, מפיק הסרטים שון קורבל (יום הנישואין הראשון שלהם הוא באוקטובר), היא הייתה עסוקה בקידום סרטה הקרוב, py Kid 4: כל הזמן בעולם. בו,...

בדרך כלל, אכילת מנה בריאה של פירות ודגנים עושה דברים מדהימים לגוף שלך. מעכשיו ועד 22 בפברואר, אתה יכול לחפור וגם לעשות דברים מדהימים ללב בכל מקום. לכבוד חודש הלב הלאומי, $ 1 מכל קערת אנרגיה (עד 10,000...

האם אי פעם שמתם לב איך אתה מרגיש כמו מטומטם בכושר לגמרי אחרי אימון, גם אם הרגשת סוג של "מה" להיכנס לזה? ובכן על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת פסיכולוגיה של ספורט והתעמלות, תופעה זו היא למעשה ד...

מזונות-על, פעם טרנד תזונה נישה, הפכו למיינסטרים עד כדי כך שגם מי שלא מתעניין בבריאות ואיכות חיים יודע מה הם. וזה בהחלט לא דבר רע. "באופן כללי, אני אוהב את טרנד מזונות העל", אומרת ליז ויננדי,...

במהלך השנים האחרונות, החיים המופלאים והשמנים הגדולים שלי הכוכבת, וויטני ווי ת'ור שיתפה תמונות וסרטונים של עצמה מזיעה בזמן שהיא עושה אימונים שונים בסגנון קרוספיט. לאחרונה, היא פיתחה תשוקה להרמת משק...

העמסת פחמימות לפני מרתון או משחק גדול? יש לנו את מתכון הפסטה שחיפשת, באדיבות מחברת ספרי הבישול, המסעדן וכוכבת רשת המזון איישה קארי.המתכון כולל מנה נדיבה של ספגטי כדי לעזור לך למלא את המיכל שלך, והרוטב...

ש: האם זה בסדר לרעות עד ארוחת הערב? כיצד אוכל לעשות זאת בצורה בריאה כדי לשמור על תזונה מאוזנת?א: כמה פעמים אתה צריך לאכול הוא נושא מבלבל ומעורר מחלוקת באופן מפתיע, אז אני לגמרי מבין שאתה לא בטוח מה הכ...

למיקי מאוס יש רגע ~אופנתי. לרגל יום השנה ה -90 לעכבר המצויר, דיסני השיקה קמפיין "מיקי המקורי האמיתי", ואנס, קוהל'ס, פרימרק ויוניקלו השיקו לרגל האירוע קולקציות בהשראת דיסני. האמנית מבוססת...

בחורים נחמדים המסיימים אחרונים כל כך מיושנים. ולא משנה כמה הארדקור הנטייה שלך לילד הרע, אתה בטח כבר יודע את זה ברמה מסוימת - יש סיבה לכך ש-rom-com גורמים לנו להתעלף בגלל החבר הכי טוב בעל הלב הגדול. (א...

הלסי ישיר בקרוב שירי ערש בנוסף ללהיטיו הטובים ביותר במצעדים. כוכבת הפופ בת ה -26 רק הודיעה שהיא והחבר אלב איידין קיבלו בברכה את ילדם הראשון יחד, התינוק אנדר רידלי איידין."הכרת תודה. על הלידה הכי ...

רוב הסיכויים שראיתם כדור התעמלות יושב בפינת חדר הכושר שלכם (או אולי אפילו יש לכם אחד בבית) וחשבתם: מה לעזאזל אני אמור לעשות עם הדבר הזה? אחרי הכל, אין ידיות לדחוף או מוטות לתפוס או מנופים למשוך. לא בר...

אשת הטלוויזיה ג'ני מאי עלתה לאחרונה לכותרות לאחר שפרסמה הודעת אהבה עצמית מעוררת השראה על עלייתה במשקל 17 קילו. לאחר שהתמודדה עם בעיות דימוי גוף במשך 12 שנים (כל הקריירה שלה בבידור), מאי סוף סוף וי...

1. מצא דרכים לא מילוליות ליצור קשר עם בן זוגך לאחר ריב.תביא לו משקה קר, למשל, או פשוט תן לו חיבוק. לדברי פטרישיה לאב, עורכת, וסטיבן סטוסני, דוקטורט, מחברים משותפים של כיצד לשפר את נישואיך מבלי לדבר על...

בין אם אתה טריאתלט קשה או חובב כושר ממוצע, חשוב לכלול הרבה חלבון במהלך היום כדי לבנות שרירים חזקים ולהישאר מלאים. אבל כאשר ביצים מקושקשות וחזה עוף קצת משעממים, חלבון בצורת אבקת יכול להועיל."בעוד ...