כל שנה, כולנו מקבלים החלטות דומות לשנה החדשה, תוכניות לבריאות לפני הקיץ ומטרות חזרה לבית הספר. לא משנה מתי בשנה, הם נוטים להיות אחראים על הבריאות שלנו - סוף סוף להוריד את הקילוגרמים האחרונים, מה שהופך...

HIIT, הידוע גם כאימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, נחשב לרוב הגביע הקדוש של האימונים. משריפת יותר שומן מאשר אירובי רגיל ועד להגברת חילוף החומרים, היתרונות של HIIT ידועים, שלא לדבר על השקעה מצוינת בזמן, ...

אולי אתה רוצה להאיר את מצב הרוח שלך או להרגיש פחות עייף. או שאתה מחפש להקל על הדיאטה שלך אחרי החורף. לא משנה מה המטרה שלך, יש לנו פתרון פשוט. "תוכנית אתחול מחדש של שבוע מלא במזון טעים ובריא היא ב...

בגיל 21, ג'יג'י חדיד היא חדשה יחסית לעולם הדוגמנות-לפחות בהשוואה לוותיקים כמו קייט מוס והיידי קלום-אך היא עלתה במהירות לראש דרגות דוגמניות העל. היא אף מדורגת במקום החמישי בסך הכל ברשימת הדוגמנ...

Hyvon Ngetich נתן משמעות חדשה לגמרי לסיום מרוץ גם אם אתה צריך לזחול מעבר לקו הסיום. הרצה הקנייתית בת ה -29 חצתה ממש את קו הסיום על ידיה וברכיה לאחר שגופה נכנע בקילומטר 26 ממרתון אוסטין 2015 בסוף השבוע...

ICYMI, 5 בפברואר היה יום הספורט הלאומי לנערות ולנשים (NGW D). היום לא רק חוגג את הישגי הספורטאיות, אלא גם מכבד את ההתקדמות לקראת שוויון בין המינים בספורט. לכבוד היום, אלופת משחקי הקרוספיט, קטרין דייוו...

גבירותי, היכונו למזנון עוגות בקר טוב ברצינות. הכירו את הכוכבות הסקסיות של סדרת הריאליטי החדשה של סטייל רשת נבנה. החבר'ה האלה אולי דוגמנים גברים אופנתיים, אבל הכישורים שלהם משתרעים הרבה מעבר למסלול...

א: זה באמת תלוי בסוג שגרת האימון שאתה עושה. סקוואטים וזינוקים יומיים המלווים בשעות של אירובי באינטנסיביות בפלג הגוף התחתון (כמו גבעות אופניים) יבנה שרירים גדולים יותר. כדי להקטין את הירכיים והירכיים, ...

ריבוי משימות הוא בדרך כלל רעיון גרוע: מחקר אחר מחקר הראה שלא משנה כמה טוב אתה חושב שאתה מצליח בזה, ניסיון לעשות שני דברים בבת אחת גורם לך למעשה לעשות את שני הדברים גרועים יותר. ומכון הכושר יכול להיות ...

קיבלת את התזכיר החיוור-זה-החדש-שיזוף לפני שנים ויש לך את חכמת השמש להוכיח זאת. אתה מתכופף על קרם הגנה עמיד למים לפני שאתה מתאמן, חובש כובעים רחבי שוליים על החוף, מתרחק מקרני הצהריים ומתרחק ממיטות שיזו...

עַל המשחק בריטני דניאל, בת 31, מגלמת את האישה הגזענית מבין נשותיהם של שחקני הכדורגל. "רק בשבוע שעבר הדמות שלי לבשה תלבושת של משרתת צרפתייה", אומר דניאל, שההופעה הגדולה הראשונה שלו הייתה בה. ...

בניו יורק, נראה שאולפני כושר בוטיק עומדים על כל בלוק, אבל CityRow הוא זה שאני תמיד חוזר אליו. גיליתי את זה בטיול שנערך לאחרונה, זמן קצר לאחר שנמסר לי מהפיזיותרפיסט שלי שלא תברח ממני במשך שישה חודשים ל...

"יש לך עור ללא רבב!" או "מהי שגרת טיפוח העור שלך?" הם שני משפטים שמעולם לא חשבתי שמישהו יגיד לי אי פעם. אבל לבסוף, אחרי שנים של אקנה עיקש, העור שלי ואני שלמים ואנשים שמים לב. אני ל...

בשנה שעברה הביאו לנו נעלי ספורט בהשראת סופגניות Dunkin', Dunkin' Coffee בטעם עוגיות Girl cout ו-#DoveXDunkin'. עכשיו Dunkin 'מתחיל את 2019 חזק עם שיתוף פעולה אחר עם אוכל גאוני. החברה ה...

בין אם אתה מחפש ארוחה נעימה לסתיו או לחורף או רוצה לשמור על המטבח שלך קריר במהלך האביב והקיץ, אתה תשמח שיש לך את המתכונים הבריאים האלה לבישול איטי בארסנל שלך. כל שעליך לעשות הוא למלא את מכשיר השיש השי...

לקראת שבוע ההשבעה, המתיחות גוברת. אם אתה מרגיש תערובת מסחררת של עצבנות, חרדה, אימפולסיביות, התרגשות, אולי אפילו מרדנות, אתה לא לבד. הפעולה הפלנטרית השבוע - הכוללת את כוכבי הלכת הגדולים והחיצוניים היוצ...

הייתי חובב כושר גופני במשך רוב חיי, אבל פילאטיס תמיד היה הדבר הנכון ביותר שלי. למדתי אינספור שיעורים במספר אולפני כושר ברחבי לוס אנג'לס אבל גיליתי שיש הרבה דברים שקהילת הפילאטיס יכולה לשפר. יותר מ...

בשנים שקדמו לאולימפיאדת הקיץ 2012 ו-2016 - ובמהלך המשחקים עצמם - זוכרת המתעמלת אלי רייזמן שבילתה את ימיה בשלוש דברים בלבד: לאכול, לישון ולהתאמן. "זה היה ממש מתיש, וזה היה כאילו הכל מוקף סביב התעמ...

הסוד לקבל את קידום המשרה הזה עשוי להיות ממש מתחת לאף שלך. לא, לא אלה. תסתכל יותר למטה עד לקו המותניים שלך. מחקר חדש מאיסלנד מצא שלא רק שלנשים בעלות משקל עודף קשה יותר להשיג עבודה מאשר לעמיתיהן בעלות מ...

הוא מצב רוח, עצבני, ונראה שהוא מוכן להפוך כל מחלוקת לקרב מלא. אבל אתה והוא בילינו המון זמן ביחד, וזה לא כאילו מפלרטטת מולו - אז מה נותן? מסתבר שהוא עשוי לקנא-גם אם אין סיבה טובה לכאורה. כאן, איזדורה א...