מי אמר שאתה צריך לעבור לאשרם בהודו כדי ללמוד כיצד לעשות מדיטציה? אופרה ווינפרי ודיפק צ'ופרה מציעות דרך מהירה וקלה לאמץ את התרגול העתיק הזה שמבטיח לשפר מערכות יחסים, בריאות פסיכולוגית ופיזית, איכות...

מיינדפולנס יש רגע, ועם רשימה של יתרונות שנקראת כמו הגביע הקדוש של הבריאות (מקל על חרדות, כאבים כרוניים, מתח!), לא קשה להבין למה. אבל עם כל כך הרבה התמקדות, ובכן, להישאר ממוקד, ליהנות ממעט גלילה ללא הש...

האביב מביא מזג אוויר חם יותר, פרחים פורחים, ולמי שסובל ממיגרנות ואלרגיות עונתיות-עולם של כאבים.מזג האוויר הסוער של העונה וימי הגשמים מורידים את הלחץ הברומטרי באוויר, מה שמשנה את הלחץ בסינוסים שלך, גור...

בעידן הנוכחי של שחיקה, ניתן לומר בוודאות שרוב האנשים מרגישים לחוצים עד למקסימום 24/7 - ואמהות אינן יוצאות דופן. בממוצע, אמהות לוקחות על עצמן 65 אחוזים מהטיפול בילדים בזוגות הטרוסקסואליים ששניהם מרוויח...

יש טרנד חדש בתחום הכושר, והוא מגיע עם תג מחיר גבוה - אנחנו מדברים על 800 עד 1,000 דולר יקר. קוראים לזה הערכת כושר אישי-סדרה של בדיקות הייטק הכוללות בדיקת מקסימום V02, בדיקת קצב חילוף החומרים במנוחה, ב...

בדרך כלל הגוף שלך הוא מקצוען בשליחת פקודות ברורות שאומרות לך בדיוק מה הוא צריך. (בטן נוהמת כמו חתול פרא? "תאכילו אותי עכשיו!" לא מצליחים לפקוח את העיניים האלה? "לכו לישון!") אבל כא...

קייטי דנלופ מעוררת השראה מסיבות רבות - אחת הגדולות שהיא קשורה אליה במיוחד. המאמנת האישית והיוצרת של Love weat Fitne (L F) תהיה הראשונה שתגיד לך שהיא נאבקה במשקל שלה, התמודדה עם מחלה מתישה, והיא אפילו ...

בסדרה החדשה שלנו, "Trainer Talk", מאמן אישי מוסמך ומייסד CPXperience קורטני פול נותן את התואר הראשון שלו. תשובות לכל שאלות הכושר הבוערות שלך. השבוע: מה הסוד לזרועות מחוספסות? (ולמקרה שפספסתם...

בתוך ה להישען פנימה בעידן, התחלנו לדעת בדיוק מה לבקש מהבוסים שלנו כדי להגיע לשלב הבא בסולם הקריירה. אבל כשמדובר בדיון ברצונות שלנו עם ה- .O. שלנו, קשה יותר להיות מקדימים-אפילו כשזה חיוני לא פחות כמו ש...

אתה כנראה כבר עושה הרבה ריאות. אין הפתעה שם; זהו תרגיל עיקרי במשקל גוף, שכאשר נעשה בצורה נכונה, יכול להגביר את גמישות מכופף הירך שלך תוך הידוק ה-quad , glute ו-ham tring . אפילו יותר טוב: זו תנועה כל ...

הריון ולידה קשים מספיק על הגוף שלך ללא הלחץ הנוסף של הצורך לחזור ל"גוף לפני התינוק" שלך באופן מיידי. גורו כושר אחד מסכים, וזו הסיבה שהיא מנסה לעודד נשים לאהוב את עצמן בדיוק כפי שהן. מאמנת הק...

קרדיט תמונה: סינדי אורד/גטי אימג'סויטני פורט ילדה את בנה סוני סנפורד ביולי, אך אין לה כוונה לרוץ בחזרה למשקל שלה לפני התינוק. במקום זאת, היא משתפת פעולה עם thredUP כדי למכור כמה מבגדיה שלפני ההריו...

הכל התחיל במהלך ניסוי שעבד כמו דוויין "דה רוק" ג'ונסון. ישבתי ליד מכונת שורות הכבלים, עשיתי את התרגיל האחרון של אימון הגב של DJ-רוצח בעל עוצמת אחיזה מלאה בשורות, משיכות כבלים ומשיכת כתפי...

אז אתה רוצה לשנות את שגרת האימון שלך ולהתכופף יותר, אבל הדבר היחיד שאתה יודע על יוגה הוא שאתה מגיע לסוואסנה בסוף. ובכן, מדריך למתחילים זה בשבילכם. תרגול היוגה ו את כל האיטרציות האינסופיות שלה יכולות ל...

אם התכוונת להתחיל לקחת ברצינות את שגרת טיפוח העור שלך, אין זמן כמו ההווה. אך התנגד לדחף לגוגל "שגרת טיפוח העור הטובה ביותר" ולאחר מכן בצע שיפוץ מיידי ומאסיבי בארון התרופות שלך. כמו כל מטרה, ...

השחקנית וחובבת הכושר, הידועה בעיקר בזכות משחקה של אליס קאלן בסרט דמדומים סרטים, ומי שמככב כעת בדרמת הפשע של DirecTV נוכל, מכור לשגרת טיפוס אינטנסיבית שהיא מזכירה בכך שהפכה אותה לחזקה יותר מאי פעם. &qu...

קונים, הכינו את הארנקים כי המכירה הגדולה ביותר של השנה (מעבר, בלאק פריידי) כמעט כאן. היכונו לחסוך הרבה על הלבוש הפעיל האהוב עליכם, מוצרי אלקטרוניקה, טיפוח העור ויופי, יחד עם ציוד כושר, מוצרי מטבח ופרי...

בטח, דלעת עשויה להיות *הילד המגניב* של מאכלי הסתיו, אבל אל תשכחו את דלעת החמאה. הדלעת, הידועה בבשר הכתום הבהיר שלה ובצורת האגס השמנמנה שלה, מתפוצצת בחומרים מזינים חיוניים כמו סיבים, נוגדי חמצון ומינרל...

מי השחקנית בעלת השכר הגבוה ביותר בהוליווד? על פי רשימת השחקניות השנתית הגבוהה ביותר של פורבס, שחקניות בכירות בהוליווד מכניסות כסף גדול. הנה כמה מהשחקניות בעלות השכר הגבוה ביותר שגם הן בכושר רב!הכוכבים...

אחד הדברים המדהימים באימוני התנגדות הוא כמה סגנונות קיימים. יש ממש מאות דרכים פשוט להעלות משקל. סביר להניח ששמעת על הסגנונות השונים של אימוני כוח, אבל מהם ההבדלים העיקריים בין פיתוח גוף לעומת הרמת כוח...