חטיפי חלבון הם אחד מהחטיפים הפופולריים ביותר לאכילה תוך כדי תנועה, אבל אם אתה מושיט יד לאחד כל הזמן, ההרגל של רכישת חטיפי חנות יכול להיות יקר. (קשורים: האם זה רע לאכול חטיף חלבון כל יום?)בנוסף, לא כל ...

איימי-ג'ו, בת 30, לא שמה לב לשבירת המים שלה - היא הייתה רק בשבוע 17 להריונה. שבוע לאחר מכן, היא ילדה את בנה, צ'נדלר, שלא שרד."זה היה ההריון הראשון שלי, אז לא ידעתי [שהמים שלי נשברו]"...

אוב-גין אמנדה הס התכוננה ללדת בעצמה כששמעה שאישה בצירים פעילים זקוקה לעזרה כי התינוק שלה במצוקה. ד"ר הס, שעומד להיגרם, לא חשב פעמיים לפני שהשהה את עבודתה שלה והתנדב לעזור לאשה ולתינוקה.ד"ר ה...

אנחנו אוהבים את השאיפות שלך, אבל אולי תרצה להתמקד ב"מטרות מיקרו" במקום במטרות מסיביות, לדברי קייטי דנלופ, משפיעת כושר ויוצרת של Love weat Fitne . (קשור: טעות ההחלטה #1 שכולם עושים לפי מומחים...

לביצה לא היה קל. קשה לפצח תדמית רעה, במיוחד כזו שמקשרת אותך לכולסטרול גבוה. אבל ישנן עדויות חדשות, והמסר אינו מקושקש: חוקרים שבדקו את הקשר בין צריכת ביצים וכולסטרול בדם גילו שהביצה, למעשה, לא מעלה את ...

מיקילה הולמגרן אינה זרה לבמה. הסטודנטית בת ה-22 של אוניברסיטת ביתל היא רקדנית ומתעמלת, ולפני כן זכתה ב- Mi Minne ota Amazing, תחרות לנשים עם מוגבלויות, עוד בשנת 2015. כעת, היא עושה היסטוריה כשהיא הופכ...

ביקשנו מהקוראים ואוהדי הזומבה למנות את מדריכי הזומבה האהובים עליהם, ועליתם מעל ומעבר לציפיותינו! קיבלנו יותר מ-400,000 הצבעות למדריכים מכל העולם, ועכשיו הגיע הזמן לכבד את הזוכה בסיבוב הראשון: ג'יל...

הכנת שייק משלך עשויה להיראות פשוטה, אך היא עלולה להיות מסובכת; הוספת יותר מדי מרכיב בריא או הוספת מרכיבים שאתה לַחשׁוֹב הם בריאים אך למעשה אינם יכולים להוביל לעומס קלורי או ליחס מאקרו מבולגן. (קרא גם:...

חידון: מהו האוכל המוזר ביותר שאכלת? בעוד שהקימצ'י שלך עלול לגרום לסובבים אותך לקמט את האף, המקרר המסריח הזה יכול לעזור לך לרדת במשקל, על פי מחקר חדש ממעבדת האוכל של קורנל, שמצא שאוכלים הרפתקנים שק...

אם אי פעם חלמת להגביר את משחק הכושר שלך על ידי לא לעשות יותר מאשר ללבוש את בגדי האימון שלך (כמו בכל אותם ימים שבהם תכננת ללכת לחדר כושר אבל ישבת על הספה במכנסי יוגה במקום), אנדר ארמור רוצה להפוך את חל...

נשיכות באגים, כוויות שמש, קילוף עור-קיץ פירושו שלל שלל ניתוקים בעור שונים מכפי שאנו רגילים להילחם בהם בטמפרטורות קרירות יותר.עד עכשיו אתה כנראה יודע כמה מהיסודות, כמו שאתה צריך להגן על העור שלך מהשמש ...

חובבי Fitbit, הגיע הזמן להתרגש: מומחי הטכנולוגיה הלבישים הכריזו על השקת גאדג'טים חדשים, ותנו לנו לומר לכם שהם הולכים דֶרֶך שלבי מעקב בעבר. כמובן שרובם עושים זאת עד עכשיו, מה עם היכולת לפקח על קצב ...

אנחנו מעריצים ענקיים של מדריכת היוגה ופעילת הגוף, ג'סמין סטנלי מאז עלתה לראשונה לכותרות בתחילת השנה שעברה. מאז, היא לקחה את עולם האינסטגרם והיוגה בסערה-וכעת יש לה קהל מעריצים נאמן של 168,000 עוקבי...

כשאתה חושב על אוכל אירי, אתה כנראה חושב על בשרים ותפוחי אדמה כבדים ומלאים המרכיבים תזונה טובה יותר עבור החבר שלך מאשר עבורך. אבל, באופן מפתיע, הרבה מנות נפוצות ליום פטריק הקדוש הן מאוד תזונתיות, ומספק...

פברואר הוא מבחינה טכנית חודש הלב האמריקאי-אך רוב הסיכויים שתשמור על הרגלים בריאים ללב (אימון אירובי, אכילת כרוב) כל השנה.אך בעוד שמירה על תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית (וכנראה אכילת גבינה) הן דרכים ...

מחפשים להתעמק בעולם הרגשי שלך קצת יותר בשנת 2021? אנשים רבים (במיוחד אלה שטרם ביקרו בטיפול) מתקשים לגשת לרגשות ולזהות מהיכן דברים מסוימים מגיעים. טינמרי קלארק - דוגמנית, אמא וכיום סופרת - רוצה לשנות א...

ביום שישי, ביונסה ברכה את העולם בהצצה פומבית ראשונה אי פעם של התאומים שלה. ובעוד שהתמונה מתמקדת בסר ורומי קרטר, היא גם מסמנת את הופעת הבכורה הרשמית של הגוף של המלכה ביי לאחר התינוק.זמן קצר לאחר שהתאומ...

אני לא ספורטאי מקצועי. למרות שגדלתי פעיל וחתרתי בתיכון, דחיתי מלגת חתירה למכללה כי חשבתי שזה פשוט הארדקור. אבל במהלך סמסטר בקולג' בחו"ל בסידני, אוסטרליה, גיליתי משהו שמאוד נהניתי ממנו: לרוץ. ...

אכילת יותר ברזל עשויה לעזור לך לשאוב יותר ברזל: נשים שנטלו תוספות יומיות של המינרל הצליחו להתאמן קשה יותר ובפחות מאמץ מאשר נשים לא מועשרות, מדווח ניתוח מחקר חדש ב- כתב העת לתזונה. חוקרים מצאו כי ברזל ...

גונח או מיואב. נאנחה, גניחה, התנשמות או גרגור. צעקה או [הכנס צליל של שתיקה]. הצלילים שאנשים משמיעים בזמן קיום יחסי מין הם, ובכן, שונים כמו האנשים עצמם. ובכל זאת, עם כל ה-rom-com , הסרטים המאוד ביצועיי...