אם התכווננת למונדיאל, אולי ראיתם רבים משחקני הכדורגל הטובים בעולם שוטפים ויורקים על כל המגרש. מה נותן ?!למרות שזה עשוי להיראות כמו אחי מוחלט, הוא למעשה טריק ביצועים לגיטימי, הנתמך על ידי מדע הנקרא &qu...

עם אנשים כמו מדונה, סילבסטר סטלון, ו פמלה אנדרסון בהליך ההשפעות של קולון הידרותרפיה או מה שנקרא קולוניקה, ההליך צבר אדים לאחרונה. קולוניקים, או פעולת חיסול פסולת גופך על ידי השקיית המעי הגס, היא טיפול...

1. אמבט בקושי נגע באבקת חלבון. טעם "תבלין הדלעת" נשמע כל כך טוב, אבל טעמו כל כך גרוע. ובכל זאת, זה אף פעם לא מזיק לקבל גיבוי בסביבה במקרה חירום.2. בקבוקי מים. לכן. רב. בקבוקי מים. יש את המפו...

לפני כמה שנים, צוות חוקרים מאוניברסיטת וירג'יניה ומאוניברסיטת הרווארד החליט לחקור עד כמה אנשים מסוגלים לבדר את עצמם ללא הסחות דעת כמו טלפונים, מגזינים או מוזיקה. הם חשבו שזה יהיה די קל, בהתחשב במו...

שכחת המולטי ויטמין שלך אולי לא כל כך גרועה: אחד מכל שלושה אמריקאים שם את בריאותו על הקו על ידי נטילת שילובים שעלולים להיות מסוכנים של תרופות מרשם ותוספי תזונה, מדווח מחקר חדש ממכון המחקר של צבא ארה&qu...

אין כמו אימון אינטנסיבי ומיוזע שיגרום לך להרגיש כמו מיליון דולר רגוע יותר, מאושר ונוח יותר בעור שלך (ובג'ינס שלך). אבל בכל פעם שאתה דוחף את עצמך פיזית, במיוחד אם מדובר בשיעור קשה מהרגיל או שאתה חו...

יש ימים שכל מה שאתה יכול לעשות זה לקבל לחדר כושר. ולמרות שאנו מוחאים לך כפיים על שהגעת, יש לנו אפשרות קצרה יותר (ויעילה יותר!) מאשר להתרוצץ על ההליכון במשך 30 דקות. דקה אחת של פעילות גופנית אינטנסיבית...

בין אם זה הרווחה הגופנית שלנו, מערכות היחסים שלנו, הבריאות הרגשית שלנו או הקריירה שלנו, קל להיתפס לפרטי היום-יום התובעניים של חיינו, מבלי לעצור ולחשוב במה אנו עובדים. לקראת. כולנו רוצים יותר לעצמנו, ו...

אם מטרות הבריאות שלך לשנה החדשה כוללות שילוב כלשהו של אתגר בעצמך בחדר הכושר, שינה יותר או פשוט כניסה של כמה צעדים מידי יום, יש כלי אחד שהוא די חובה. ניחשתם נכון: פיטביט. ועכשיו זה הזמן הטוב ביותר להיכ...

מרסיה קרוס סובלת ממחלת הסרטן האנאלי מזה שנתיים, אך היא עדיין משתמשת במצע שלה כדי לייצר את המחלה.בראיון חדש עם התמודדות עם סרטן במגזין, עקרות הבית הנואשות השתקפה בחוויה שלה עם סרטן אנאלי, מתופעות הלווא...

גם אם אתה די בטוח במטבח, אתה עשוי לחשוב שכמה מנות עדיף להשאיר למומחים, כולל צ'יפס פריך וטעים. כאשר מכינים אותם במגורים הצנועים של עצמכם, לעתים קרובות העקיצות האלה חסרות את הצד החיצוני והפריך הזה ש...

זה די בטוח לומר ש -2017 הייתה השנה של גבריאל יוניון. המופע של השחקנית, להיות מרי ג'יין, הייתה בעונתה הרביעית ב-BET, היא פרסמה את ספר זיכרונותיה אנחנו נצטרך עוד יין: סיפורים מצחיקים, מסובכים ונכוני...

כשזה מגיע לסופרבול ולמודעות הצפויות שלו, נשים נוטות להיות קהל שנשכח לעתים קרובות. אוליי מנסה לשנות את זה עם פרסומת קומית אך מעוררת השראה שמזכירה לאנשים בכל מקום לפנות מקום לנשים בתחומים הנשלטים על ידי...

פעם היה מרוץ ריבוי ספורט פירושו גלישה ומגרש (מרוצף) של טריאתלון טיפוסי. עכשיו ישנם אירועי ריבוי היברידיים חדשים המשלבים עיסוקים בחיק הטבע כמו אופני הרים, ריצה על החוף, paddleboarding וקיאקים. אז בין א...

רוב הסיכויים שאתה מכיר ואוהב את עוגיית חמאת בוטנים הקלאסית. (אתה יודע, אלה שאתה מקבל לרסק במזלג.)בעוד המתכון המסורתי לעוגיות חמאת בוטנים עמוס בחמאה וסוכר, שם הוא דרך בריאה יותר לעשות זאת שעדיין באמת ט...

לכולנו יש מטרות. יש כאלה קטנים ויומיומיים (כמו, "אני הולך לרוץ עוד קילומטר אחד היום"), ואז יש מטרות גדולות וארוכות שנים שאנו מגבשים תחת התווית המאיימת "רזולוציה". כשתיארת את ההחלטו...

לדחוף את הכאב? תפסיק. עַכשָׁיו."כאב הוא מצב רפואי וסוגיה רפואית", אומר ברט ג'ונס, הבעלים של Applied trength בפיטסבורג, המוסמך למסך התנועה הפונקציונלית, מערכת בדיקות ואסטרטגיות פעילות גופ...

אלופת הטניס סלואן סטפנס הוכיחה עד כמה היא בלתי ניתנת לעצירה כשזכתה באליפות ארה"ב הפתוחה הראשונה שלה חודשים ספורים לאחר שפציעה בכף הרגל הותירה אותה ללא תנועה (ראו: סיפור האפי קאמבק כיצד זכתה סלואן...

המאבק הנצחי של ארוחת הצהריים הוא אמיתי. (ברצינות, הנה 4 טעויות ארוחת צהריים ארוזה שאתה לא יודע שאתה עושה.) אתה רוצה משהו נוח כדי שתוכל לחזור בזמן לפגישת אחר הצהריים שלך, אבל מרגש מספיק כדי להמריץ אותך...

כל התמונות: ג'וש לטצ'וורת '/בריכת התוכן של רד בולרבקה רוש קיבלה את הכינוי מלכת הכאב על כיבשה כמה ממרוצי האקסטרים בעולם (באופני הרים, סקי קרוס קאנטרי ומרוצי הרפתקאות). אבל במשך רוב חייה היא...