לגדול פירושו בדרך כלל פחות נאגטס עוף ויותר סטייקים של כרובית. פחות משקאות וודקה ויותר שייקים ירוקים. מרגישים כאן נושא? זה ללמוד לטפל טוב יותר בגוף שלך.זה כולל השקפה מתפתחת על כושר, ומי עדיף לשוחח על כ...

אתם מכירים את "כללי" הכושר החשובים ביותר: היו בזמן ובלי לשוחח במהלך השיעור. אך יש לקחת בחשבון גם שיקולים אחרים. כאן, המדריכים המובילים בארץ חולקים את הטיפים שלהם.Getty Image אל תעשה: חסכון ב...

האם אי פעם ישבת במסעדה נעימה עם התאורה מעומעמת כל כך נמוכה שאתה צריך לכבות את פנס האייפון רק כדי לקרוא את התפריט? אווירה כזו עשויה למעשה להוביל אותך להזמין מנות שיש בהן 39 אחוז קלוריות יותר ממה שניתן ...

אין ספק שהפצצה הברזילאית אדריאנה לימה מהמם בתערוכת האופנה של ויקטוריה'ס סיקרט 2012. באופן מדהים, דוגמנית העל ילדה את ילדה השני (עם בעלה של כוכב הכדורסל המקצועני מרקו ג'אריק) שמונה שבועות בלבד ...

היה לי עודף משקל כל חיי. הלכתי לישון כל לילה מתוך רצון שאקום "רזה", ויצאתי כל בוקר מהבית עם חיוך על הפנים, מעמיד פנים שאני מאושר בדיוק כפי שהייתי. רק לאחר שעזבתי את הקולג' והשגתי את העבו...

ב-15 באפריל, 2013, יצאה רוזאן סדויה, בת 45, לרחוב בוילסטון כדי לעודד חברים שרצו במרתון בוסטון. תוך 10 עד 15 דקות מההגעה ליד קו הסיום, פצצה נפלה. שניות לאחר מכן, בניסיון מבוהל להגיע למקום מבטחים, היא ד...

25 באוגוסט 20009עכשיו, כשאני רזה יותר, אני מוצאת את עצמי בוהה בהשתקפות שלי ומתמקדת באזורים ספציפיים שהייתי רוצה לחדד. האובייקטים האחרונים של העיון שלי: הירכיים שלי. למרבה המזל, המאמן שלי, לורן קרן, הב...

אם אתה מרגיש קצת במזבלות, עכשיו זה הזמן להשתמש בשמים שטופי שמש אלה כדי לשפר את השקפתך על החיים. השתתפות בהנאות הקטנות של החיים היא אפילו קלה יותר במהלך עונת הקיץ, ותוכל לבחור פעילויות מסוימות שיעלו את...

רמולדה מוסר ים אפוי עם ירקות שורש ג'וליאניםמגיש 4אוקטובר, 19981/4 כוס חרדל דיז'ון2 כפות מיונז מופחת קלוריות2 שיני שום, כתושות1 כפית חומץ טרגון2 כפות פטרוזיליה טרייה קצוצה2 כרישות בינוניות2 ארט...

כמו רוב האנשים, כנראה שהגברת את משחק ההיגיינה שלך במהלך החודשים האחרונים. אתה שוטף את הידיים יותר מתמיד, מנקה את מקומך כמו מקצוען, ומחזיק את חומר החיטוי לידך כשאתה בדרכים כדי לסייע במניעת התפשטות נגיף...

עד כה, קדחת ריו ~ הוגבלה (מילולית ופיגורטיבית) לנגיף הזיקה. אבל עכשיו, כשאנחנו פחות מ -50 יום מטקס הפתיחה, כישרונות הספורטאים המעוצבים הם סוף סוף מכניסים את הדיבורים על הסופרבוג-לפחות בכל הנוגע להתעמל...

האביב כמעט צץ, וזה אומר יבול חדש לגמרי של מעצמות תזונה בשוק המקומי שלך. הנה שלוש מהבחירות האהובות עלי, איך הן יעזרו לך להתכונן לעונת הביקיני, ודרכים פשוטות לזלול אותן:ארטישוק: חנק בינוני אחד מכיל כמה ...

מחקר חדש מגלה כי הקפדה על היגיינת הפה יכולה להוביל רחוק מאוד להגנה על הבריאות הכללית שלך.סיכון נמוך יותר לסרטן מחקר בכתב העת האונקולוגיה של לנסט גילו כי לאנשים עם היסטוריה של מחלת חניכיים (סיני) יש סי...

מתי בפעם האחרונה בדקתם את יומן זמן המסך של הטלפון? כעת, קחו בחשבון את משך הזמן שאתם מבלים בלבהות, למשל, במחשב עבודה, בטלוויזיה (היי, נטפליקס בולמוס) או בקורא אלקטרוני בנוסף למסך הקטן של הטלפון שלכם. מ...

כשעוברים את עונת ההקפדה הידועה בשם חג ההודיה לשנה החדשה, הלך הרוח האופייני הוא להגביר את האימונים, לצמצם קלוריות ולהקפיד על נסיבות במסיבות כדי להתחמק מהקילוגרמים הנוספים של החג. אבל מי בעצם עושה זֶה?ה...

הרעיון להכין גרנולה משלכם בבית תמיד נשמע מושך-אפשר להפסיק לקנות את השקיות האלה של 10 $ בחנות ותוכלו להחליט בדיוק מה שמים בה (בלי זרעים, יותר אגוזים). אבל התהליך בדרך כלל די מעורב (קרא: ארוך), אז אתה מ...

אל תתנו לעבודה, לכלכלה ולחגים הממשמשים ובאים להלחיץ ​​אתכם. מתח מעלה את ייצור הורמוני הקורטיזול והאדרנלין בגוף, מה שמפחית את התגובה החיסונית שלך, מה שהופך אותך לרגיש יותר למחלות. כאשר עונת ההצטננות וה...

נערך ביום שישי, ה -11 במרץהשבוע גווינת פאלטרו הופעתה המיוחלת ב- GLEE והיא באמת חיממה את תיכון וויליאם מקינלי. לא רק עם ההופעה המחניק שלה, אלא עם הדמויות שלה שיעור מסוכן בחינוך מיני. סלבריטי אחד שאולי ...

טויה רייט (שאולי אתה מכיר כאשתו לשעבר של ליל וויין, אישיות טלוויזיה או מחברת במילים שלי) מסתובבת כל יום בתחושה שהיא בחודש החמישי להריונה. למרות ההקפדה על תזונה בריאה ותקיעת התחת בחדר הכושר, הבטן הזו ל...

עבור אלה שאוהבים לאכול אבל ממש בזים לבישול, הרעיון שלעולם לא צריך לנסות לצלות סטייק לשלמות או לעמוד מעל תנור לוהט במשך שעה נשמע כמו חלום. ועם הדיאטה הטבעונית הגולמית - שכוללת בעיטה של ​​טכניקות הבישול...