כשאמה של ג'סטין מק'קאב נפטרה מסיבוכים הקשורים לסרטן השד בשנת 2013, ג'סטין שקעה בדיכאון. בדיוק כפי שחשבה שהדברים לא יכולים להחמיר, בעלה לקח את חייו כעבור כמה חודשים. ג'סטין, שהתגברה מצע...

גבר יכול ללמוד הרבה מהתבוננות בנשים במועדון ספרים במשך חמש דקות. הייתי יודע כי אשתי היא חלק מאחת, ובכל פעם שאני מבלה קצת עם אותן נשים אני יוצאת הרבה יותר חכמה ומשוכנעת שגברים ונשים לא יכולים להיות שונ...

כשאתה מתחיל להזיע, הגוף שלך עושה יותר מאשר לדחוף קלוריות לתוך התנור."בתוך 10 דקות של פעילות גופנית מתונה עד נמרצת, רמת ההורמונים שלך - כולל הורמון גדילה אנושי, אפינפרין ונוראפינפרין - עולה, וכל א...

סקוואט תקורה הוא התרגיל הקשה ביותר אי פעם. כמאמן קרוספיט ומתאמן נלהב, זו גבעה שאני מוכן למות עליה. יום אחד, אחרי כמה סטים כבדים במיוחד, אפילו פרקי הידיים שלי היו כואבים. כשהזכרתי זאת בפני המאמן שלי, ה...

אדום מעולם לא סימן רוגע ושלווה. אז כשזה הגוון שעור שלך קיבל, בין אם בכל או כתמים קטנים יותר, עליך לפעול: "אדמומיות היא אינדיקציה לכך שיש דלקת בעור ודם זורם פנימה כדי לנסות לרפא אותו", אומר י...

בכל הפעמים שאתה רוצה לשלוח ל- BFF שלך טקסט אמוג'י או ביטמוג'י שאומר: "פשוט הרגתי אותו בחדר הכושר", אבל לא נותרה לך אפשרות טובה יותר מהסמל הבסיסי של תלתלים, יש עכשיו המון דרכים שונות ...

נראה שאמבטיות קרח לאחר המירוץ הן המתיחות החדשות-דלג על השרייה קרה לאחר מרוץ ואתה תהיה כואב ומצטער מחר. וככל שצורה זו של הידרותרפיה, המכונה טכנית טבילה במים קרים (CWI), נחקרה יותר ויותר, השתכנענו למדי ...

צילום: ג'סיקה פיטרסון / Getty Image הצטננות בכל עת של השנה היא מכוערת. אבל הצטננות בקיץ? אלה בעצם הגרועים ביותר.ראשית, יש את העובדה הברורה שזה נראה מנוגד לאינטואיציה להתקרר בקיץ, מציינת Navya My o...

בכל יום נתון, קל להמציא שלל תירוצים מדוע אימון פשוט לא נמצא בכרטיס. אם ההצדקה שלך לדילוג על מפגש הזיעה קשורה לחוסר זמן, זה המקום בו נכנס טאבטה. ניתן לבצע את הצורה של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HI...

כאשר האולפנים נפתחים מחדש, ייתכן שאתה מתכנן להיכנס לעולם הכושר הקבוצתי מחדש לאחר חודשים של שידור חי מהסלון שלך. ולמרות שחזרה לשיעורים אישיים עשויה להציע אפילו את התחושה הקלה ביותר של נורמליות לפני ה-C...

סופי גוידולין צברה אלפי עוקבים באינסטגרם בזכות מבנה הגוון החזק והכושר שלה. אבל בין מעריציה יש כמה מבקרים שלעתים קרובות מביישים אותה בגוף ומאשימים אותה שהיא "רזה מדי"."הרבה אנשים מבלבלים...

אם אי פעם יש לך כאבי גב תחתון, אתה רחוק מלהיות לבד: על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד, כמעט 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב תחתון בשלב מסוים בחייהם.ואם אתה רץ? סביר להניח שתתמודד עם הבעיה המ...

בראיון חדש עם קֶסֶם במגזין, קלואי גרייס מורץ פותחת על התמודדות עם אקנה סיסטיק ומשתפת את הסוד הלא שגרתי שלה לעור נקי וזוהר.אולי תתפלאו, אבל הכוכבת בת ה -19 מספרת שבגדולה היא סבלה מאקנה ציסטית קשה. &quo...

בהתאם לחוויות שלך, אתה עשוי לשקול את הבוטוקס כניסיון חובה ואחד הכלים הטובים ביותר להדוף את סימני ההזדקנות הנראים לעין. או שאולי יש לך אסוציאציות שליליות עם ההזרקה, מתוך מחשבה שהוא מוביל למראה לא טבעי,...

אני אוהב לרוץ בלילה. התחלתי לעשות את זה לראשונה בתיכון, ושום דבר לא גרם לי להרגיש כל כך חופשי ועוצמתי. בהתחלה זה בא לי די טבעי. כילד, הצטיינתי בספורט שדרש עבודת רגליים, כדורגל וריקוד היו הדרכים האהובו...

בפברואר 2013, טוריה פיט מניו סאות' ויילס הגישה תביעה נגד RacingThePlanet, המארגנים של אולטרה-מרתון של 100 ק"מ בספטמבר 2011 במערב אוסטרליה, שבו פיט ומשתתפות אחרות נכוו קשות מאש שיח במסלול. בשב...

ש: האם ויטמינים ותוספי מזון מהצומח טובים לי יותר מאשר גרסאות סינתטיות?א: למרות שהרעיון שהגוף שלך סופג ויטמינים ומינרלים צמחיים טוב יותר מאשר סינתטיים נשמע כאילו הוא אמור להיות נכון, הוא לא נכון. טעות ...

"עד השנה האחרונה - שנת הבריאות שלי - מעולם לא שקלתי בריאות מכל הכיוונים", אומר רבל ווילסון צוּרָה. "אבל הייתי בן 40 וחושב להקפיא את הביצים שלי, והמומחים אמרו לי שככל שאני בריאה יותר, הת...

אם אתם שומרים ביצים לסופי השבוע המלאים בבראנץ' שלכם, אתם צריכים לדעת סוד: אולי הן רק המפתחות להצלחה בירידה במשקל. הנה הסיבה שאתה צריך לאכול יותר ביצים כדי לרדת יותר קילוגרמים.1. הוכח שהם עובדים. מ...

עבור רוב האנשים, "מוזיקת ​​אימון" ו"להיטי רדיו "הם שם נרדף. השירים מוכרים ובאופן כללי אופטימיים, כך שהם קלים לבחור כשהגיע הזמן להזיע. במאמץ לערבב קצת בין הדברים, רשימת ההשמעה הזו מ...