הענקת מתנות צריכה להיות שמחה - מהתכנון והקניות ועד להחלפה. רעיונות אלה ישמחו את הנמען שלך, את התקציב שלך ואת שפיותך.למקסם את הכסף שלךאפשר תמיד חדר התנדנדות קטן בתקציב מתן המתנות שלך: ראשית, קבע את מגב...

לאחר שקיבלת את החיסון נגד COVID, אולי הרגשת את הדחף לצעוק מהגגות שאתה מוכן רשמית לקיץ ווקס לוהט - או לפחות לספר על כך לעולם באמצעות אינסטגרם או פוסט בפייסבוק. ובכן, יש אנשים שלוקחים את זה צעד אחד קדימ...

תמיד אומרים לנו "לשתות, לשתות, לשתות" בכל הנוגע למים. איטי אחר הצהריים? לזלול קצת H2O. רוצים לרדת במשקל באופן טבעי? לשתות 16 גרם. לפני ארוחות. חושבים שאתם רעבים? נסה קודם כל מים מכיוון שהצמא...

בחודש שעבר, בוקר אקראי אחד בזמן שהנקתי את בתי בת ה -11 יום ראשון, היא נשכה (וצחקה) ואז ניסתה להיחלץ. זה היה תקלה בלתי צפויה במסע הנקה חלק אחר, אבל אחרי קצת דימום (איכס), משחה אנטיביוטית מרשם, והזלת כמ...

כולנו מכירים את הסטריאוטיפים של להיות מאוהבים, שבו הכל מרגיש כאילו זה הולך כמו שצריך, אתה רואה כוכבים ואתה פשוט כל כך שמח. מסתבר שרגשות האהבה האלה עוזרים גם במגרש האתלטי. מחקר חדש שהוצג בפגישת איגוד ה...

כעת, כשהסתיימה ההמתנה וסמל האוכל החדש של U DA יוצא, הגיע הזמן להשתמש בהנחיות MyPlate! ריכזנו כמה מהמתכונים הבריאים ביותר של hape, כך שתוכלו ליצור צלחת ארוחת ערב הערב העונה על כל ההמלצות התזונתיות החדש...

אם אתה כבר משלב תוסף ויטמין D במשטר היומי שלך, אתה על משהו: לרובנו יש רמות לא מספקות של D - במיוחד במהלך החורף - ומחקרים הראו זמן רב שרמות גבוהות יותר עשויות להיות קשורות להצטננות ושפעת מְנִיעָה.עם זא...

בואו נודה בזה. לא משנה עד כמה מרכז הכושר שלכם מפואר, יש משהו מטריד במקלחות ציבוריות. אז למרות שלפעמים-אהמ, אחרי יוגה חמה-המקלחת לאחר חדר הכושר היא חובה, יש מקרים שאם לא הוזלת במיוחד, זה יכול להיות מפת...

אם אתה, כמו חובבי טיפוח אחרים, הסתכלת ממושכת וקפדנית על מערכת היחסים שלך עם שמן זית לאחר ששמעת את ג'ניפר לופז מזמרת בדצמבר 2021, סביר להניח שאתה מסוקרן מכל הטיפים שיש לכוכבת הצעירה לחלוק. ובכן, שי...

אם אי פעם גילית סוגיה של צוּרָה או שהיית באתר שלנו (היי!), אתה יודע שאנחנו מעריצים גדולים של לנסות אימונים חדשים. (ראה: 20 דרכים להיחלץ מנקודת האימון שלך) אבל החודש החלטנו לקחת עצות משלנו ברוח #MyPer ...

כשאנחנו עושים את הטיהור השבועי של מזון מקולקל במקרר, נראה שאנחנו זורקים את הכסף שלנו יחד איתו - במיוחד כשמדובר בפריטים הטריים והבריאים שעולים הכי הרבה וחמוצים הכי מהירים כמו תוצרת אורגנית מוצרי חלב. כ...

אם יש דבר אחד שלמדתי כמקצוענית "לפני" ו"אחרי" (ירדתי בערך 75 קילו במהלך השנים הראשונות לאחר סיום התיכון) זה שהחלק הכי קשה בירידה במשקל הוא לא לדחות את הקינוח - זה לנהל את התגובות ש...

האם אי פעם הבאת הביתה אגס שנראה טוב לחלוטין רק כדי לנשוך בתוך עיסה פנימית? מסתבר שבחירת התוצרת הטעימה דורשת קצת יותר מיומנות ממה שהקונה הממוצע יודע. למרבה המזל, סטיב נאפולי, הידוע גם בשם "לוחש הת...

לאור יום הגבינות הלאומי בגריל ביום ראשון (למה זה לא חג פדרלי?), רשת הרשתות החברתיות ואתרי ההיכרויות סקאוט ערכו סקר בקרב 4,600 משתמשים כדי לברר מה העדפות הסנדוויץ 'שלהם אומרות עליהם כאדם. כי אם העי...

אם אתה כמו רוב האנשים, ההרכב שלך לימי הרגליים כנראה נראה בערך כך: זינקים הפוכים, סקוואטים של גביע, דחפים ודדליפטים. בטח, התרגילים האלה מבעירים את כל הרגל, אבל הם לא בהכרח נותנים לעגלים שלך את תשומת הל...

נכון לעכשיו אתה בטח יודע את ההבדל בין אבקת החלבון שלך לבין תה Matcha שלך. ואתה כנראה יכול להבחין בשמן קוקוס משמן אבוקדו. כעת, ברוח הפיכת בעצם כל דבר טוב ובריא לצורת אבקה, קיים מוצר אחר בשוק: אבקת קולג...

אתה בהחלט אוהב את שיעור הכושר של אירובי-אתה מכיר את המדריך, יש לך את המקום שלך על הרצפה, ואתה יודע לצפות לתערובת של תנועות אירובי וכוח. בנוסף, אתה יודע את ההתקנה ומה המשקלים שיש להשתמש בהם. אבל זה המק...

קתי אירלנד, שחוגגת היום (20 במרץ) בת 49, עדיין מדהימה ללא ספק כמו כשהיא הופיעה בראשונה ספורטס אילוסטרייטד לכסות לפני כמעט 30 שנה. אינספור מגזינים, ספרי השראה ותקליטורי DVD אימון רבי מכר מאוחר יותר, אי...

בהתחשב בנטייה להכניס את כולנו לתחושות שלנו, לזרום מעל זיכרונות ולחלום בהקיץ באופן יצירתי על העתיד, עונת הסרטן עשויה להיראות כמו הזמן הטוב ביותר להתחבר לאהובתך או לשידוך פוטנציאלי. אבל אז עונת ליאו מבי...

מוקדם יותר החודש, כחלק מקמפיין # hareTheMicNow, נשים לבנות מסרו את ידיות האינסטגרם שלהן לנשים שחורות משפיעות כדי שיוכלו לחלוק את עבודתן עם קהל חדש. השבוע, ספין-אוף בשם # hareTheMicNowMed הביא יוזמה דו...