מדוע קיילה איטינס מתחרטת על כך שכינתה את התוכנית שלה "מדריך גוף לביקיני"

מדוע קיילה איטינס מתחרטת על כך שכינתה את התוכנית שלה "מדריך גוף לביקיני"

קיילה איטינס, המאמנת האישית האוסטרלית הידועה ביותר בזכות האימונים הרוצחים שלה לאינסטגרם, הפכה לגיבורה של נשים רבות, לא פחות בזכות החיוביות המבעבעות שלה וגם בשל שרירי הבטן החתוכים שלה. (בדוק את אימון ה...
אנשים תולים אקליפטוס במקלחות שלהם מהסיבה המפתיעה הזו

אנשים תולים אקליפטוס במקלחות שלהם מהסיבה המפתיעה הזו

כבר זמן מה, אמבטיה מפנקת היא התגלמות חווית הטיפול העצמי. אבל אם אתה לא איש אמבטיה, יש דרך קלה אחת להעלות את החוויה שלך: זרי אמבט אקליפטוס. זה הטרנד האחרון שפולש למקלחות של אנשים - ולא רק בגלל שהוא נרא...
האם אתה צריך לשפוך אנאלי לפני דברים בתחת?

האם אתה צריך לשפוך אנאלי לפני דברים בתחת?

סקס אנאלי לא זכה לכינויים "דיג פורל חום", "חגורה חומה", "מסריח מסריח", "רכיבה על כביש הרשי" ו"חיטוט בעין החומה "לחינם. אחרי הכל, דברים בתחת כרוכים בהכ...
אינפוגרפיקה זו תעזור לך לבחור את האימון הטוב ביותר למצב הרוח שלך

אינפוגרפיקה זו תעזור לך לבחור את האימון הטוב ביותר למצב הרוח שלך

ג'ן וידרסטרום, המוטיבציה המועדפת עליך להתאמה, היא צוּרָה חבר מועצת המייעצים, מאמן (בלתי מנוצח!) ב- NBC המפסיד הגדול ביותר, הפנים של כושר הנשים של ריבוק, ומחברת דיאטה מתאימה לסוג האישיות שלך. אתה י...
4 טיפים לשמירה על מוטיבציה מבלי לאמלל את עצמך

4 טיפים לשמירה על מוטיבציה מבלי לאמלל את עצמך

מוטיבציה היא לא רק משחק מנטלי. "מחקרים מראים שמה שאתה אוכל, כמה אתה ישן וגורמים אחרים יכולים להשפיע ישירות על הכונן שלך", אומר דניאל פולפורד, דוקטורנט, פרופסור ופסיכולוג קליני באוניברסיטת בו...
הדרך הטובה ביותר להתייחס לאלרגיות המזון שלך במסיבות ובאירועים חברתיים אחרים

הדרך הטובה ביותר להתייחס לאלרגיות המזון שלך במסיבות ובאירועים חברתיים אחרים

אלרגיות למזון למבוגרים הן דבר אמיתי. ההערכה היא שכ -15 % מהחולים הסובלים מאלרגיה מבוגרים אינם מאובחנים רק לאחר גיל 18. כמי שיש לו אלרגיות למזון שלא צצו עד שנות העשרים לחיי, אני יכול להגיד לך ממקור ראש...
המתעמלת קייטלין אושאשי נשאה את הנאום המעצים ביותר ב- ESPYs

המתעמלת קייטלין אושאשי נשאה את הנאום המעצים ביותר ב- ESPYs

מתעמלת UCLA, קייטלין אוהשי, נשאה אמש נאום מדהים בטקס פרסי E PY.אם אינך מזהה את שמה, סביר להניח שתזהה את שגרת הרצפה המטורפת שלה ונחיתות "הדביקו" ללא רבב שהפכו לוויראליות בעקבות מפגש התעמלות מ...
הוכחה נוספת לכך שכל תרגיל עדיף על אימון

הוכחה נוספת לכך שכל תרגיל עדיף על אימון

התקשרות לכל לוחמי סוף השבוע: התעמלות פעם או פעמיים בשבוע, נניח בסופי שבוע, עשויה לתת לך את אותם יתרונות בריאותיים כאילו התאמנת מדי יום, כך עולה ממחקר חדש שפורסם ב- כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי.חו...
טיילור סוויפט הודתה כבדרך אגב שאכלה שינה - אבל מה זה אומר בדיוק?

טיילור סוויפט הודתה כבדרך אגב שאכלה שינה - אבל מה זה אומר בדיוק?

יש אנשים שמדברים בשנתם; כמה אנשים הולכים בשנתם; אחרים אוכלים בשנתם. ככל הנראה, טיילור סוויפט היא אחת האחרונות.בראיון שנערך לאחרונה עם אלן דגנרס, הלִי! הזמרת הודתה שכשהיא לא מצליחה לישון, היא "מחט...
מהי מלזמה ומה הדרך הטובה ביותר לטפל בה?

מהי מלזמה ומה הדרך הטובה ביותר לטפל בה?

בסוף שנות העשרים לחיי התחילו להופיע כתמים כהים על המצח שלי ומעל השפה העליונה שלי. בהתחלה חשבתי שהן רק תופעות לוואי בלתי נמנעות של נעוריי בספוג את השמש של פלורידה.אך לאחר ביקור אצל רופא העור, נודע לי כ...
חלב דל שומן באופן רשמי מסיבות נוספות מאחת

חלב דל שומן באופן רשמי מסיבות נוספות מאחת

חלב דל תמיד נראה כמו הבחירה המתבקשת, נכון? יש לו את אותם ויטמינים וחומרים מזינים כמו חלב מלא, אך ללא כל השומן. למרות שזו אולי חשיבה נפוצה במשך זמן מה, לאחרונה יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שחלב מלא ...
קערת ארוחת בוקר עתירת חלבון זו תשמור אתכם מרוצים כל היום

קערת ארוחת בוקר עתירת חלבון זו תשמור אתכם מרוצים כל היום

יש הרבה מרכיבי כוח שיכולים להוות תוספת נהדרת לארוחת הבוקר שלך, אבל זרעי צ'יה הם בקלות מהטובים ביותר. פודינג ארוחת הבוקר הזה הוא אחת הדרכים האהובות עלי לשלב את הזרע העשיר בסיבים.לזרעי צ'יה יש א...
הכירו את דני ריילן, מייסד ה- NWHL

הכירו את דני ריילן, מייסד ה- NWHL

דני ריילן הוא 5'3'', או 5'5'' בהחלקה על הקרח. היא לא מתחברת לאקסלים כפולים או לתחפושות פאייטים; קריירת ההחלקה של ריילן הייתה תמיד על הוקי - ובנבחרת הבנים, לא פחות. "כשגדלת...
נסה את הטרנד הזה? אימון אישי מקוון

נסה את הטרנד הזה? אימון אישי מקוון

לא קשה למצוא מאמן אישי; היכנס לכל חדר כושר מקומי וסביר להניח שיהיו לך הרבה מועמדים. אז למה כל כך הרבה אנשים פונים לאינטרנט כדי לקבל הדרכה לפעילות גופנית? ויותר חשוב, האם זה בטוח ויעיל כמו אימונים אישי...
איך לעשות סקוואט גב עם מוט באמצעות 3 התקדמות פשוטות

איך לעשות סקוואט גב עם מוט באמצעות 3 התקדמות פשוטות

אז אתה רוצה לסובב משקולות. קל להבין מדוע: זהו אחד מתרגילי הכוח הטובים ביותר שיש ונחשב חיוני לכל מי שרוצה להרגיש כמומחה בחדר המשקולות. מכיוון שהוא דורש הרבה ניידות ירך וכתפיים, ובטחון להעמיס משקל כבד ב...
כיצד להיפטר מ Whiteheads, על פי רופאי עור

כיצד להיפטר מ Whiteheads, על פי רופאי עור

כמו כל סוג של מבקר בלתי צפוי שיכול להקים חנות על הפנים שלך, נקודות ראש על האף שלך, או בכל מקום, באמת, מתסכל.הדבר האחרון שמישהו רוצה לעשות במקרה של התפרצות הוא לבזבז זמן להתעסק איך להתייחס אליהם. העניי...
ארבעה מזונות שיכולים לגרום ללחץ

ארבעה מזונות שיכולים לגרום ללחץ

כמה שהחגים נפלאים, ההמולה יכולה גם להלחיץ. למרבה הצער מזונות מסוימים יכולים להעצים את הלחץ. הנה ארבעה שכדאי להיות מודעים אליהם, ולמה הם יכולים להגביר את החרדה שלך:קָפֵאִין אני לא יכול לחיות בלי כוס הג...
ספאם של תבליני דלעת הוא רשמית דבר עכשיו

ספאם של תבליני דלעת הוא רשמית דבר עכשיו

עכשיו, כשהסתיו כאן באופן רשמי, הגיע הזמן לצלצל לעונה עם כל המאכלים והמשקאות בטעם תבלין דלעת שתוכלו למצוא.מה- OG P L ועד נעלי התבלינים במהדורה מוגבלת, לא חסרים דברים טובים שיעזרו לך להביע את אהבתך לסתי...
איך לדעת אם אתה (באמת) מוכן לזוגיות

איך לדעת אם אתה (באמת) מוכן לזוגיות

חושבים שאתם מוכנים לזוגיות? עכשיו זה הזמן לבדוק עם עצמך ולקבוע אם אתה באמת באמת מוכן לקשר. למרות שאתה עשוי לומר לעצמך שאתה מוכן ומוכן להתיישב עם מישהו, אתה קודם כל צריך להסתכל על ההתנהגות שלך. בסופו ש...
עצת הדיבור האמיתי אשלי גרהם נותנת דוגמניות שאפתניות

עצת הדיבור האמיתי אשלי גרהם נותנת דוגמניות שאפתניות

חיי דוגמנית העל נשמעים כמו חלום מבחוץ - וזהו הוא חלום להרבה נשים צעירות. משלמים לך על סילון לתצוגות אופנה, ללבוש בגדים מדהימים ולעבוד עם מיטב הסטייליסטים והמאפרים בעולם. אבל אשלי גרהאם רק הורידה קצת י...