מערכת היחסים של אופנה עם דימוי גוף היא מערכת יחסים מסובכת לשמצה. הדיונים סביב סוגיה זו מתייחסים בדרך כלל לבעיות כמו שכיחות דגמים דקים מדי על המסלולים ובקמפיינים של מודעות. אבל התמונות המזיקות האלה לפע...

אם עבדת מהבית בשנה האחרונה+, חזרה למשרד לאחר מגיפה עשויה להיות קצת אווירה של חזרה לבית הספר. אבל במקום לחזור לכיתה עם נעליים חדשות ועפרונות מחודדים טריים, אתה נכנס שוב לעולם של רכילות קרירות מים, ארוח...

בואו נודה בזה, לפעמים התבלינים מכינים את הארוחה; אבל הגורמים הלא נכונים יכולים להיות מה שמונע מהקנה מידה לזוז. חמשת ההחלפות הללו יכולות לעזור לך לחתוך קלוריות ולהגביר חומרים מזינים - מבלי לוותר על קור...

כשזה מגיע לאבד משקל רב, הורדת הקילוגרמים היא רק חצי מהקרב. כמו כל מי שצפה אי פעם המפסיד הגדול ביותר יודע, העבודה האמיתית מתחילה לאחר שתפגע במספר הקסם שלך, מכיוון שנדרש באותה מידה, אם לא יותר, מאמץ כדי...

אם אי פעם חווית סלידה חזקה, פחד או גועל בזמן שאתה מסתכל על חפצים או תמונות של חפצים עם הרבה חורים קטנים, ייתכן שיש לך מצב שנקרא טריפופוביה. המילה המוזרה הזו מתארת ​​סוג של פוביה שבה לאנשים יש פחד, ולכ...

שפע של תוכן ברשתות החברתיות ובחדשות בימים אלה יכול לגרום לרמות המתח להרקיע שחקים ולבהלה וחרדה להתמקם במרחב הראש שלך. אם אתה מרגיש שזה קורה, יש תרגול פשוט שעשוי להחזיר אותך לרגע הנוכחי ולהתרחק מאיומים ...

יש משהו יוקרתי באימון של 60 דקות. בניגוד לאלו של 30 דקות שתוכל לסחוט בין המשימות, זה נותן לך הזדמנות למתוח את הרגליים, לבדוק את הגבולות שלך ולחשוב באריכות. ברשימת ההשמעה הזו של כוח השעה, ריכזנו כמה מה...

קים קרדשיאן הבינה לאחרונה כמה קשה זה יכול להגיע למשקל המטרה שלך אחרי התינוק, אך לא נראה שגיסה מתקשה בכך. בלאק צ'יינה, שילדה את בתה דרים בנובמבר, כבר מפרסמת פוסטים באינסטגרם המציגים את בטנה הצנומה....

לאחרונה מצאתי את עצמי עושה סקוואט בחדר משקולות מלא כולו בגברים. ביום המסוים הזה, לבשתי גרב דחיסה עירומה עד הברך על רגלי השמאלית כדי לעזור לשמור על ורידי העכביש שמציקים לי מאז ההריון תחת מראית עין של ש...

שום דבר בחייה של קריסטין קוואלרי אינו מושלם, ולאמא לשלושה, זה לגמרי בסדר."זה פשוט נראה מתיש. ככל שהתבגרתי, כך שחררתי יותר את השלמות. אני מאושרת יותר כשהתלבושת, האיפור והבית שלי קצת מנותקים, גרים ...

המצב שלנו מתחת לחגורה אינו תמיד מושלם כפי שאנו אוהבים לוותר עליו. למעשה, עד שלוש מכל ארבע נשים יחוו זיהום בשמרים בשלב מסוים, על פי מחקר שנערך על ידי חברת הטיפוח הנשי Moni tat. למרות כמה שהם נפוצים, חצ...

מריחת חומר חיטוי ידיים לאחר נגיעה בתפריט שמנוני או שימוש בשירותים ציבוריים היא כבר מזמן הנורמה, אך במהלך מגיפת ה-COVID-19, כולם החלו כמעט לרחוץ בו. הבעיה: "ההסתמכות החשובה אך המוגברת שלנו על פורמ...

חלק מהקיפוצים היומיומיים שאנו חווים נובעים מחוסר איזון בשרירים בגוף, ואדם רוסנטה (מאמן כוח ותזונה, סופר ו צוּרָה חבר Brain Tru t), הוא מקצוען בלהראות לך כיצד להוציא אותם מהמערכת שלך. (הוא יצר גם את הא...

כל הניסוי הזה לדיאטת קטו התחיל כבדיחה. אני איש כושר, כתבתי ספר שלם (דיאטה מתאימה לסוג האישיות שלך) לגבי אכילה בריאה, ויש לי הבנה ברורה של מערכת האמונה כיצד אני חושב שאנשים צריכים לאכול, וכיצד אני חושב...

זה נורמלי להרגיש קצת מדוכדך בתקופה זו של השנה, כאשר טמפרטורות קרירות מאלצות אותך סוף סוף להוציא את הפארקה שלך מהאחסון ושמש אחר הצהריים הנעלמת מבטיחה נסיעה חשוכה הביתה. אבל אם ההתקרבות לחורף הכניסה אות...

אני מאמין חזק ביתרונות של גלגול קצף. נשבעתי בטכניקת השחרור העצמי של מיופזי הן לפני ואחרי ריצות ארוכות כשהתאמנתי למרתון בסתיו שעבר. זה לימד אותי את כוח ההתאוששות לצלוח ימי וחודשי אימונים ארוכים.מחקרים ...

אולי שתית יותר מדי מרטיני חמוציות אחרי העבודה, סחבת ספל פרד כאילו זו בקבוק ההידרו שלך, או לוגמת קקאו חם מוקפץ בכל פעם שהטמפרטורה יורדת מתחת להקפאה. לא משנה מה הטיפ שלך, יתכן מאוד שהתרפקות יתר של תקופת...

CBD: שמעת על זה, אבל מה זה? התרכובת, המופקת מקנאביס, משפיעה על המערכת האנדוקנבינואידית של הגוף, אשר משחקת תפקיד בתחושת הכאב ובתגובת הלחץ, אומרת נעמי פייר, ד"ר, נוירולוגית בניו יורק. אבל בניגוד לב...

יום קולומבוס כמעט כאן! מכיוון שסופי שבוע של חגים הם רק חגיגה, למה שלא תשנה את שגרת האימון שלך ותנסה משהו אחר? אחרי הכל, מי רוצה להיות תקוע בפנים על ההליכון כשאתה יכול להיות בחוץ וליהנות ממזג האוויר הנ...

אם לא שמעתם, קטו הוא הפליאו החדש. (מתבלבלים? הנה כל מה שאתה צריך לדעת על דיאטת קטו.) אנשים משתגעים על הדיאטה דלת הפחמימות והשומנים הזו - ויש לכך סיבה טובה. ראשית, אתה יכול לאכול א טוֹן חמאת בוטנים ואב...