בתור נרקומן שווים לאימון וטיפוח העור, הסתקרנתי מיד כששמעתי על טיפול פנים חדש המתואר כ"יוגה לפנים". (אין להתבלבל עם שיעורי אימון לפנים שלך, לידיעתך.) בעזרת שילוב של תדר רדיו ומיקרו -זרם, טיפו...

קייל עשוי להיות הירק החם ביותר מאז, ובכן, אֵיִ פַּעַם. בין אם אתה זוקף את הממים של "Keep Calm and Kale On" בכל רחבי האינטרנט או לסווטשירט KALE האגדי של ביונסה, דבר אחד בטוח: הירוק העלים הזה ...

ונסה הדג'נס אוהבת אימון טוב. החלקה מהירה באינסטגרם שלה ותמצא אינספור סרטונים של תרגילי הריסוק המרשימים שלה (ראו: סיבובי הקיר הסיבוביים האלה) וריקודים בין הסטים עם חיוך ענק על הפנים. (הערה צדדית: ג...

להאירעבודה עם מה שיש לך בארון שלך על ידי שכבות, אביזרים, ערבוב והתאמה. כאשר אתה קונה פריטים חדשים, קנה בגדים מכיוון שתמיד תוכל להוריד שכבה כשהיא מתחממת. חפש בדים בעלי משקל בינוני לשלוש עונות. אתה מקבל...

פטל הוא אחד מפירות הקיץ הטובים ביותר. לא רק שהם מתוקים וטעימים, הם גם עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים וסיבים. אמנם אתם בטח כבר זורקים פטל לשייקים שלכם, על גבי היוגורט שלכם או ישר לפה, אבל כנראה שמעולם ל...

בשלב זה, אתה בקיא או חולה על כל מה שקשור למעיים. במהלך השנים האחרונות, המון מחקרים התמקדו בחיידקים המאכלסים את מערכת העיכול וכיצד זה קשור לבריאות הכללית. (זה נקשר גם לבריאות המוח והעור.) מטבע הדברים, ...

ביצוע שכיבות סמיכה כל יום יכול לעשות יותר מאשר לתת לך רובים נהדרים - זה עשוי לעזור להפחית את הסיכון שלך למחלות לב, על פי מחקר חדש ב רשת JAMA פתוחה. הדו"ח אומר כי היכולת לדפוק לפחות 40 שכיבות סמיכ...

קשה להיפרד. (זה שיר, נכון?) דברים יכולים להיות מבולגנים במהירות, מכיוון ששיחות מתגלגלות לוויכוחים - ומגעילים. ועכשיו מתברר שאנשים יותר בסדר עם פורנו נקמה (המכונה פרסום תמונות פרטיות ומיניות של אקס באי...

החל מסלבס שנפרצו תמונות עירום ועד ל 200,000 תמונות napchat שהודלפו ברשת, שיתוף מידע אינטימי מהטלפון שלך הפך בבירור למהלך מסוכן. זה חבל כי מחקרים מראים שלסקסטינג יש תועלת מובהקת: שליחת טקסטים חריפים לב...

במשך חודשים, מומחים רפואיים הזהירו כי הסתיו הזה יהיה מטורף מבחינה בריאותית. ועכשיו, זה כאן. COVID-19 עדיין במחזור נרחב במקביל לעונת ההצטננות והשפעת רק מתחילה.זה רק טבעי שיהיו לך כמה-בסדר, הרבה-שאלות ע...

לוויברציות החיוביות באוויר בתקופה זו של השנה יש השפעות אמיתיות ועוצמתיות על בריאותך הנפשית והפיזית. חגיגה מוציאה לדרך קוקטייל של כימיקלים במוח שהוא כמעט כמו סם טבעי למסיבה, אומר רוברט סי פרומקה, Ph.D....

צלוליט הוא רק חלק מהחיים-זה קורה לכולם, אפילו דוגמניות כמו אשלי גרהאם, מאמני כושר גופני כמו אנה ויקטוריה, וכל אותם אנשים עם מראה מושלם שאתה רואה בפיד האינסטגרם שלך-ואין לך מה להתבייש בהם. (רמז לכל תחו...

אחרי כל חורף, זה טבעי להיות ממש אובססיבי לימים החמים והבהירים יותר של האביב, אבל יש משהו ב זֶה במיוחד באביב, זה ראוי להתאהבות לחלוטין. זו יכולה להיות העובדה שבנוסף לימי החורף הקצרים והמלאים בצמרמורת, ...

עם מגיפת השפעת המשתוללת השנה (ובכל שנה, בכנות), ייתכן שאתה משתמש בחומר חיטוי ידיים בטירוף ומשתמש במגבות נייר כדי לפתוח את דלתות השירותים הציבוריים. אסטרטגיות חכמות-הוסיפו כעת אימון מתוזמן היטב לרשימת ...

פלאש חדשות: רק בגלל שאתה בכושר לא אומר שאתה צריך לאהוב יוגה. יש הרבה אנשים שמוצאים את המחשבה על ~ לנשום ~ דרך הלוחם השלישי מייסר, ומעדיפים לרוץ 10 קילומטרים, לעשות 100 בורפים או לשחות קילומטר במקום. א...

קפטן מארוול המעריצים כבר יודעים שלכאורה יש מעט אתגרים פיזיים שברי לארסון לא יכולה לכבוש. החל מדחיפות ירך של 400 קילו ל -100 כפיפות בטן בחמש דקות ומממשלה של הר בגובה 14,000 רגל כאילו זה NBD, השחקנית יו...

הגאדג'ט הטכנולוגי שלך יכול לספר לך כמה קשה, מהיר או רחוק אתה הולך במהלך אימון בדיוק של סמל מקדחה, אז למה שתזיע פעם בלי זה? כי המדע אומר שיש ערך לטיסה סולו לפעמים וללמוד לחוש את האינטנסיביות ואת יכ...

יום כדור הארץ שמח! כדי לחגוג את כל הדברים הירוקים, ישבנו עם פעילה ותיקה ו שיקגו P.D. השחקנית סופיה בוש, שחברה למותג היופי המודע לסביבה EcoTool ו-Global Green U A, ארגון לאומי ללא מטרות רווח המוקדש לעי...

לכולנו יש את החברים האלה שנשבעים שהם מאוד מרוצים מהקשר שלהם למרות שהפעם האחרונה שהם היו עסוקים הייתה לפני שבועות. ובכן, לפי מחקר חדש, הם לא רק מבינים אותך - או, לפחות, הם לא מבינים שכן. (פססט ... תהית...

ש: אני מתאמן לקראת חצי מרתון. מה עלי לעשות בנוסף לריצה כדי להישאר רזה ובכושר ולמנוע פציעות?א: כדי לסייע במניעת פציעות ולשפר את הביצועים שלך ביום המרוץ, ישנם ארבעה דברים עיקריים שעליך לעשות יחד עם הריצ...