תן לעוגיות מולסה שדרוג בריא עם המתכון הזה. שילוב של קמח מלא, תבלינים ומולסה שחורה, ממתיק טבעי עשיר בברזל, מייצר עוגייה רכה ועיסה עם ג'ינג'ר וקינמון.רכיבים:2 כפות. פשתן טחון1 חלבון ביצה1 בננה1 ...

לפני שנוגסים בהמבורגר הזה, ודא שהוא בטוח! הממשלה נזכרה לאחרונה ב -14,158 ק"ג בקר טחון שעלול להידבק ב- E. coli. הנה מה שאתה צריך לדעת על זיכרונות המזון האחרונים וכיצד להישאר בטוחים.3 עובדות אודות ...

אתה יודע שהתאוששות היא חלק חשוב מאוד משגרת האימון שלך. אחרי הכל, זה הזמן שבו השרירים שלך באמת בונים מחדש את מה שנשבר במהלך האימון. אבל עם כל כך הרבה כלים ושיטות התאוששות שונות, הכל יכול להיות קצת מבלב...

פרסומות אינפורמטיביות גורמות לכל תוכנית אימונים להיראות מדהימה, ואין ספק שהן יכולות לעבוד עבור האנשים שהם מתאימים - אם אתה אוהב תוכנית מספיק, אתה תתמיד בה, תשיג תוצאות, ואולי אפילו תראה את הספל שלך לפ...

הטכניקה: "טיגון" ללא שומןהטריק להפוך בריא למנות ראשונות עתירות שומן הוא להשתמש בציפויים בטעמים ותנור חם, אומרת ג'סי זיף קול, מחברת ספרי הבישול (האחרונה: המטבח האורגני שלך, הוצאת רודייל, ...

אימון סולו זה בסדר, אבל זה אפילו יותר טוב שיש חבר כושר לצידך שיעודד אותך בזמן שאתה מוחץ את המטרות שלך.אם אתה צריך קצת מוטיבציה נוספת כדי שהחבר הטוב ביותר, בן המשפחה או השותף שלך יצטרפו אליך בחדר הכושר...

הידעתם שהיום הוא היום הבינלאומי הרשמי ללא דיאטה? נוצר על ידי מרי אוונס יאנג מ-DietBreaker באנגליה, הוא נחגג ב-6 במאי ברחבי העולם במטרה להביא למודעות ללחצים להיות רזים, לעתים קרובות באמצעות אובססיה לאו...

הטיפוס לחלק העליון של סולם התאגידים הוא קשה, אבל כשאת אישה, קשה עוד יותר לעבור את תקרת הזכוכית. וקתרין זלסקי, מנהלת לשעבר ב- האפינגטון פוסט ו הוושינגטון פוסט, יהיה הראשון שיגיד לך שהיא הייתה מוכנה לעש...

האם אנשים לא נימולים רגישים יותר? האם הפין הנימול נקי יותר? כשזה מגיע למילה, זה יכול להיות קשה להפריד בין עובדה לבדיה. (אם כבר מדברים על בדיה - האם אפשר לשבור את הפין?) אפילו בקרב המקצוענים, הוויכוח ב...

הרם את היד אם אי פעם עשית אימון לכן מפרך, שקלת לזמן קצר לתבוע את חדר הכושר, המאמן או מדריכת הכיתה שלך על כך שהעבירו אותך. אם אתה יכול להתייחס, איימי שומר מרגישה את הכאב שלך. בפרק האחרון של הפודקאסט של...

המפלט האולטימטיבי הוא זה שבו אתה חושף תובנות אישיות ולוקח את הגילויים והחוויות שלך הביתה."כשאנחנו עוזבים את הסביבה היומיומית שלנו, אנחנו מסירים את הסחות הדעת וההרגלים הקשורים אליה, וזה הופך אותנו...

כשמדובר בניצחון במלחמות דימוי הגוף, אנו חושבים לעתים קרובות על אמהות בקו החזית-וזה הגיוני מכיוון שאמהות מתמודדות לעתים קרובות עם אותן בעיות אהבה עצמית שעומדות בפניה. אבל יש מישהו אחר שלעתים קרובות גם ...

בטח, הוואי מעוררת חלומות על ימים עצלים בחופים חוליים לוגמים משקאות מטריות. אבל מדי שנה, יותר מ-2,300 טריאתלטים מטיילים לקונה שבאי הוואי כדי להפוך אותו לאי הגדול הגדול - לאי הגדול באליפות איש הברזל.במי...

בין כל חשבונות המדיה החברתית שאתה עוקב אחרי זרים שהזיעו בחליפת האימון החמודה ביותר לבין אנשים שאתה מכיר מפרסמים את המשחק #שלהם, זה לפעמים יכול להרגיש שאתה היחיד לא מוכן להראות לעולם את סלפי חזיית הספו...

האמת: רוב הנשים יפתחו צלוליט בשלב כלשהו בחייהן. גמול העור הזה בדרך כלל דומה במידה מסוימת לגבינת קוטג ', והוא נמצא לרוב על הירכיים והישבן. אבל מדוע זה קורה, ומה התשובה כיצד להפחית צלוליטיס? ראשית, ...

ג'ניפר אניסטון אינה זרה לעולם הבריאות. היא מאוד עוסקת ביוגה וספינינג וכולה עוסקת בפיתוח חיבור טוב יותר למוח, לרגשות ולגוף שלה. לאחרונה נודע לנו שהסוד שלה להיראות אותו דבר במשך עשרות שנים הוא הכישר...

ג'נה קוצ'ר מאמינה בתוקף שהערך שלך (וכדאיותך לאהבה) לא צריך להיות מוגדר לפי המשקל שלך. אבל מנחת הפודקאסט Gold Digger פנתה לאחרונה לאינסטגרם כדי לשתף כיצד טרול גרם לה לפקפק בכך לשנייה. (קשורים: ...

רחוק (לרוב) הימים שבהם ישב שעון מעורר בפנים עגולות בפנים על שולחן הלילה שלך, וטרק את הפטיש הקטן שלו קדימה ואחורה בין פעמונים רוטטים כדי להעיר אותך בצורה הצווחנית ביותר האפשרית.כעת, סביר יותר שתתעורר ל...

אם אתה דומה לנו, כשמישהו מדבר על לוז מכשפות בטיפוח העור, אתה מיד חושב על הטונר של בית הספר הישן שהשתמשת בו עוד בימי חטיבת הביניים. ולמרות שהמרכיב טס מתחת לרדאר בשנים האחרונות, סמנו את דברינו, הוא עומד...

אני זוכר היטב את סימפטום הליים הראשון שלי. זה היה ביוני 2013 והייתי בחופשה באלבמה בביקור אצל משפחה. בוקר אחד התעוררתי עם צוואר נוקשה להפליא, כל כך נוקשה שלא יכולתי לגעת בסנטר עד לחזה שלי ותסמינים אחרי...