מחנות HIIT מפרכים לא מושכים את לאנה קונדור. השחקן והזמר המוכשר, הידוע בשם לארה ז'אן קובי האהוב ב לכל הבנים שאהבתי בעבר סדרת סרטים בנטפליקס, אומרת, "עשיתי את כל האימונים בעצימות גבוהה ויש כמה ...

אלופת הקיקבוקסינג, טיפאני ואן סוסט, היא גסה לגמרי בזירה ובכלוב. עם שתי אליפויות עולם בקיקבוקס GLORY וחמישה אלופי העולם במואי תאילנד מתחת לחגורה, זכתה בת ה -28 בצדק בכינוי "פצצת זמן" על יכולת...

לשרוף קלוריות ולפיד שומן כל היום, גם כשאתה לא מתאמן! אם אתם חושבים שזה נשמע כמו תגית על כדור דיאטה מפחיד, אז כנראה שמעולם לא שמעתם על צריכת חמצן עודפת לאחר אימון (נסו להגיד את זה מהר פי שלוש!). ידוע ג...

רואים יותר אנשים לוגמים מים על הבר, או שמים לב יותר מוקטיילים בתפריט מהרגיל? יש סיבה: פיכחון היא מגמתית - במיוחד בקרב אנשים שאכפת להם לחיות אורח חיים בריא כללי.זאת, בין השאר, הודות למודעות מוגברת סביב...

נכון לעכשיו אתה בטח מודע ליתרונות הרבים של גלגול קצף: גמישות מוגברת, שיפור זרימת הדם דרך פאסיה ושרירים, פירוק רקמת צלקת-רק כדי לציין כמה. אבל יש עוד גרסה של גלגול גוף שקיימת כבר יותר מ-30 שנה! שמעת פע...

כאשר אתם שואפים לבנות (ולהתחייב) לאורח חיים בריא, חשוב למצוא את "למה"-הסיבה (ים) המניעה אתכם להישאר עקביים ביעד זה. זה מה שהופך את המסע למשמח - וחשוב מכך, בר קיימא. ג'יליאן מייקלס אמרה ז...

על פי רוב, חוק 80/20 הוא עסקה די מתוקה. אתה מקבל את כל יתרונות הגוף באכילה נקייה, וניתן ליהנות מדי פעם גם מפנק ללא אשמה. אבל לפעמים, 20 האחוזים האלה חוזרים לנשוך אותך בישבן, ואתה מתעורר עם כאבי ראש, ע...

מאבני חן ונצנצים ועד עיצובים מורכבים ואפילו רעיונות ספורט ציפורניים, אין הרבה שעוד לא ראיתם בסלון או באינסטגרם. אבל אנחנו מהמרים שמעולם לא ראיתם את טרנד היופי הזה: צמחים עסיסיים זעירים על הציפורניים.ה...

ברוכים הבאים לאחד הלחוצים ביותר - החוזרים על עצמם! - עונות בחיים רבים ברחבי ארצות הברית: הבחירות לנשיאות. בשנת 2020, הלחץ הזה הוגבר על ידי אולי התרבות המפוצלת וההיפר-קוטב ביותר שמדינה זו ראתה בהיסטורי...

בין אם אתם מאושרים במערכת יחסים רצינית, נתקלים בבעיות בגן עדן או רווקים חדשים, יש הרבה תובנות שימושיות שאפשר לקבל ממומחים שמתפרנסים מסייעת לזוגות בתהליך הגירושין. להלן הטיפים שלהם לזוגיות בריאה ופרידה...

קרלי קלוס היא מקור רציני להתקפי כושר. מהמהלכים המרושעים שלה (בדוק את כישורי היציבות האלה!) ועד לסגנון הרוצח שלה באתל -פנאי, אתה לא באמת יכול לנצח את הגישה החיובית שלה לגבי כל דבר בריאות וכושר. בגלל זה...

אם אתם מכירים מזל שור, אתם בוודאי מכירים את התכונות הרבות המעוררות הערצה של מישהו שנולד תחת סימן האדמה, המסומל על ידי השור. מילה המתאימה יותר לטאוראים, המתוארת לעתים קרובות כעיקשת, עשויה להיות יציבה. ...

40 אולי ה-20 החדש בזכות סלבס כמו ג'ניפר אניסטון, דמי מור ושרה ג'סיקה פרקר, אבל כשזה מגיע לעור, השעון עדיין מתקתק. קווים דקים, כתמים חומים וקמטים יכולים לזחול עליך ולגרום לפנים שלך למסור סודות ...

נאמר שחמצמצה היא רק מידה של עקיצות. בפילוסופיה האיורוודית, סוג של רפואה אלטרנטיבית שמקורה בהודו, מתרגלים מאמינים שחמוץ מגיע מאדמה ואש, וכולל מזונות שהם באופן טבעי חם, קל ולח. הם אומרים שהמחיר החמוץ מע...

נמאס לך לשמוע את אותם שירי אימון מתנגנים שוב ושוב בפלייליסט potify שיצרת במכללה? מוזיקת ​​אימון חשובה הרבה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב - מנגינות וטמפו מסוימים מסייעים לך לעבור את החזרות האחרונות או אפילו...

תארו לעצמכם להקליד מייל עם המרפקים.סביר להניח שתוכל לעשות זאת, אבל זה יהיה רצוף שגיאות כתיב וייקח בערך שלוש פעמים יותר מאשר אם היית מקפיד על טכניקת הקשה רגילה על אצבעות. הנקודה שלי: כדי לבצע עבודה במי...

אם לא תנמנם טוב מאז הקולג '(אה, זוכרים את הימים האלה?), הגיע הזמן לחזור להרגל-במיוחד אם לאחרונה משכתם את הלילה כמעט או עובדים במשמרת לילה.רק שתי תנומות של 30 דקות יכולות להפוך את ההשפעות הבריאותיו...

לאחר שגילינו לאחרונה את תחושת הכושר החדשה של אינסטגרם קיילה איטינס, היו לנו כל כך הרבה שאלות למאמן האישי בן ה -23 (שהצליח לצבור יותר מ -700,000 עוקבים באינסטגרם!) שהיינו צריכים לדבר איתה. היום, עשינו ...

סימון ביילס תעזוב את משחקי ריו כמלכת ההתעמלות. אמש, בן ה -19 עשה שוב היסטוריה לאחר שזכה בזהב לגמר תרגיל הרצפה, והפך למתעמל האמריקאי הראשון שזכה בארבע מדליות זהב אולימפיות. היא גם האישה הראשונה בדור של...

ככל שנגיף הקורונה ממשיך להתפשט, כך מדברים גם על מכשיר רפואי קטן אולי להיות מסוגל להתריע למטופלים לחפש עוזר מוקדם יותר. מזכיר אטב כביסה בצורתו ובגודלו, אוקסימטר הדופק נצמד בעדינות על האצבע שלך ובתוך שנ...