יש ימים שאתה מותש לגמרי. אחרים, אתה הולך ללא הפסקה במשך שעות. תהיה הסיבה אשר תהיה, כולנו היינו שם: אתה נכנס לביתך והדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לבשל ארוחה שלמה. למזלך, כל העניין ללא בישול הוא דבר. ...

הרגליים של הרץ שלך צריכות קצת TLC רציני! מכיוון שעיסוי כפות רגליים יומי בדרך כלל אינו אפשרי, הנה הדבר הטוב ביותר להקלת מיידיות. לאחר ריצה, החלק את נעלי ההתעמלות והגרביים שלך ותן למתיחה האינטנסיבית הזו...

רובנו שומעים "דיאטה טבעונית" וחושבים מחסור. זה בגלל שטבעונים בדרך כלל מוגדרים לפי מה שהם אל תעשה לאכול: ללא בשר, חלב, ביצים או מוצרים אחרים מהחי, כמו דבש. אבל אוכל טבעוני יכול להיות טעים, מג...

שַׂחְקָנִית אנה דה לה רג'ורה כבר מתבללת את מקסיקו במשך שנים, אבל עכשיו היא מחממת גם את הקהל האמריקאי. הידועה ביותר על ידי גברים ברחבי ארה"ב כאחת הנזירות הסקסיות אי פעם בקומדיה על המסך הגדול נ...

"הדבר היחיד ש- XYZ סלבריטי הפסיק לאכול כדי להיראות טוב כל כך." "גזרו פחמימות כדי להוריד 10 ק"ג מהר!" "הכינו את גוף הקיץ על ידי חיסול חלב." ראית את הכותרות. קראת את ה...

האם משקאות ממותקים גורמים להשמנה? שופט בית המשפט העליון במדינה מילטון טינגלינג, שדחה לאחרונה את "איסור הסודה" המוצע בניו יורק, אינו משוכנע. כפי שמדווחת עורכת חיים בריאים של האפינגטון פוסט, מ...

קח את הדברים לידיים שלךקבע בצד קל לזכור לעשות בחינה עצמית, כמו זו הראשונה בכל חודש. איך לעשות: לעמוד מול מראה באורך מלא, להשאיר את זרועותיך בצדדים ולאחר מכן להרים אותן מעל לראשך. סרוק את העור שלך לכל ...

ש: כשאני מתאמן בבוקר, בסופו של דבר אני גווע ברעב. אם אני אוכל לפני ושוב אחרי, האם אני אוכל פי שלושה קלוריות ממה שהייתי אוכל בדרך כלל?א: לא רק שלא תאכל כל כך הרבה יותר, אתה תמיד צריך לתדלק את עצמך לפני...

אם אי פעם היה לך העונג לחוות אקנה - בין אם זה פצע הורמונלי ענק שצץ באותה תקופה של החודש כֹּל חודש, או סתם חבורה של נקודות שחורות שמתפזרות על האף שלך - סביר להניח שאתה מבין את הדחף המיידי להסתיר את הרא...

אנחנו חיים בעידן של זבל הכוח. וחידושים רעננים, גוונים מבריקים, ועוד חומר מילוי בעל מראה טבעי נמצאים כאן כדי לספק. בצע את השלבים הבאים עד לשפתיים המעלות את הרמה.לשפתיים שלך אין הגנה על שכבת העור או הפי...

זה אולי לא הדבר הראשון שעובר לך בראש כשאתה צופה אגם הברבורים, אבל בלט דורש הרבה כוח ויציבות ליבה. הסיבובים והקפיצות החינניות הללו דורשות לא פחות מבסיס איתן. (קשורים: אימון הרגליים והישבן שבו נשבעת בלר...

אריאנה גרנדה אולי קטנה, אבל מעצמת הפופ בת ה -27 לא מפחדת להתאמץ בחדר הכושר-הזמרת מבלה לפחות שלושה ימים בשבוע באימון עם מאמן הסלבריטאים הארלי פסטרנק.פסטרנק, שפרסם לאחרונה גרסה מתוקנת שלו ניו יורק טיימס...

סוף השנה הוא זמן מצוין לסקר מוזיקת ​​אימון משתי סיבות: ראשית, זוהי הזדמנות להביט לאחור על שנת הסיום ולהיזכר. שנית, זה כאשר מתקבלות החלטות - לעתים קרובות כדי להגיע לכושר טוב יותר - והתקציר שלהלן עשוי ל...

1. אני בשום אופן לא חובב ספא. אבל שמעתי מספיק כדי לדעת שאין דרך טובה יותר להתחיל שגרת ירידה במשקל מאשר טיול לספא. אז כשסוף סוף החלטתי להתייחס ברצינות להוריד כמה קילוגרמים לפני שעונת הביקיני חלפה על פנ...

כשביילי ומייק קירוואן עברו בשנה שעברה מניו יורק לאטלנטה, הם הבינו שהם קיבלו כמובן מאליו את המגוון העצום של אולפני הכושר הבוטיקיים בתפוח הגדול. "זה היה משהו שממש התגעגענו", אומרת ביילי.עם תינ...

מה יש של סופיה בוש מְקָרֵר? "כרגע כלום!" ה גבעה בעלת עץ אחד כוכב אומר. בוש, שמתגוררת כיום בצפון קרוליינה, ידועה כפעילה למען זכויות בעלי חיים ופעילת איכות הסביבה בתחום ההוליוודית ואומרת שהיא ...

HIIT הוא המפץ הטוב ביותר עבור הכסף שלך אם אתה קצר בזמן ורוצה אימון קטלני. שלבו כמה תנועות אירוביות עם התפרצויות חוזרות וקצרות של תרגילים בעצימות גבוהה, והתאוששות פעילה וקיבלתם לעצמכם סשן הזעה מהיר ואפ...

מי שאמר שארוחת ערב בריאה לא יכולה לכלול קציצות וגבינה כנראה עושה את כל זה לא נכון. אין כמו מתכון איטלקי קלאסי נהדר - וזכרו, לא הכל עשוי עם שמנת וכבד בייקון (אנחנו מסתכלים עליך פטוצ'ינה קרבונרה). י...

יש הרבה עלבונות שאתה יכול לזרוק על מישהו. אבל זה שנשים רבות כנראה יסכימו שהוא הכי שורף הוא "שומן".זה גם נפוץ להפליא. בערך 40 אחוז מהאנשים הסובלים מעודף משקל חווים שיפוט, ביקורת או השפלה לפחו...

אחד הטרנדים הגדולים ביותר של אופנה בשנת 2014 היה בגדי אקטיב אופנתיים אך פונקציונליים-אתה יודע, בגדים שאתה בעצם רוצה להתבלות ברחוב לאחר ביקור בחדר הכושר. וסלבריטאים שמחו להשאיר את הקרדיט שלהם לטרנד (רא...