Lunge הם ה- OG של תרגילים בפלג הגוף התחתון, והם דבקו במגמות כושר טובות ורעות ויצאו בצד השני, ועדיין מחזיקים את מקומם הראוי באימון. הסיבה לכך היא שהריאות הן יותר מסתם מחזק מרובע בסיסי - על כל צורותיהן ...

במהלך השנה האחרונה, בעוד שהכותרות היו כולן על COVID-19, כמה מדענים עבדו בחריצות כדי למצוא דרכים חדשות לטיפול ולטפל בכמה בעיות בריאות נשים מובילות. תגליותיהם יסייעו למיליוני מטופלים, אך הם גם מראים כי ...

לא משנה כמה אתה עכברוש בחדר כושר, יש לך רק כמה מהלכים שִׂנאָה מַעֲשֶׂה. חשבו: וריאציות של סקוואט ששורפות יותר ממה שאי פעם חשבת שאפשר, מהלכים תלת ראשיים שגורמים לזרועותיך להרגיש שהן עומדות ליפול, או תר...

היופי שבמדריך הגוף לביקיני של קיילה איטינס (ותוכניות דומות אחרות לפליומטריות וממוקדות משקל גוף) הוא שאתה יכול לעשות אותן ממש בכל מקום. אבל היה חסר אלמנט אחד חשוב: מה לעשות כשאתה בחדר כושר ובעצם רוצה ל...

אם אתם מחפשים סוכר, תבלין והכל נחמד, עם קצת פחות דגש על החלק ה"סוכר ", הגעתם למקום הנכון.לקחנו את המתכון הקלאסי של השמנת ה"נחמדה", הכוללת הקפאה ולאחר מכן פירה של בננות לתערובת סמיכ...

על פני השטח, תכנון ארוחות נראה כמו דרך חכמה וללא כאבים להקדים את המשחק ולהישאר ביעדי האכילה הבריאה שלך במהלך שבוע העבודה הסואן. אבל להבין מה לאכול במשך שבעת הימים הקרובים היא לא תמיד משימה קלה. למרבה ...

מקאצ'יו אי פפה ופסטה אל וונגולה ועד קרבונרה, ניוקי הכרובית של טריידר ג'ו יכול בקלות לשנות צורה לגרסאות ביתיות בריאות יותר של המנות המפוארות ביותר במסעדה איטלקית. אבל אם אתה משתמש רק בניוקי הקט...

אם ארון הבגדים הפעיל שלך נראה פתאום חסר השראה, עשה לעצמך טובה ועיין בתמונות הרחוב האחרונות של לוסי הייל. נראה שהיא השתלטה על אומנות הספורט של בגדים נוחים וחסיני זיעה, תוך שהיא עדיין נראית מחוברת. סביר...

גלידות בריאות ו"דיאטות "יותר לעיתים קרובות משאירות חשק לדברים האמיתיים-והן מלאות במרכיבים שאיננו יכולים לבטא. אבל ההתמכרות לחצי ליטר מלא השומן האהוב עליך לא סביר שתעשה משהו על בסיס קבוע. הזן...

הרעלת כספית קשורה בדרך כלל לסושי ולסוגים אחרים של פירות ים. אבל אישה בת 47 בקליפורניה אושפזה לאחרונה לאחר שנחשפה למתיל כספית במוצר טיפוח העור, על פי דו"ח של פקידי בריאות הציבור במחוז סקרמנטו.האיש...

"שחיקה" הוא מונח שאתה שומע כמעט בכל מקום - ואולי אפילו מרגיש - אבל זה יכול להיות קשה להגדיר, ולכן קשה לזהות ולתקן אותו. החל מהשבוע, ארגון הבריאות העולמי (WHO) לא רק שינה את הגדרתו, הוא גם קב...

בין אם אתה רגיל בקופסת קרוספיט או שלעולם לא היית חולם לגעת בסרגל נפתח, אתה עדיין יכול ליהנות מלראות את הגברים והנשים החזקים ביותר בעולם נאבקים במשחקי ריבוק קרוספיט מדי אוגוסט. בכל שנה, המתחרים מגיעים ...

עכשיו, כשמזג ​​האוויר התחמם, זה מרגיש כאילו ~ פשוטו כמשמעו ~ כולם יוצאים החוצה עם הכלבים שלהם. ובאמת, האם יש דרך טובה יותר לחקור את הטבע הפתוח מאשר עם הצוף שלך לידך? התשובה היא לא, אנשים. אפילו אסטרס ...

היא מודה שהיא מתמודדת עם אותם אתגרים שכולנו עומדים בפניהם: לשמור על הקריירה שלה חמה, הנישואים שלה חמים יותר והגוף שלה הכי חם.לבדוק של צורה גיליון אוגוסט שבו ג'אדה מציגה את סודותיה השפויים ושגרת הא...

נגמרו הימים של בחירת המלון שלך למיטה הנוחה וארוחת בוקר נהדרת. ענקית כושר היוקרה Equinox הודיעה זה עתה על תוכניות להרחיב את מותג אורח החיים הבריא שלה לבתי מלון. (בדוק את 10 חדרי הכושר היפים ביותר בארה&...

חופש הוא מה שהמוח שלך משגשג. הוא מבלה שעות בכל יום בעבודה וניהול של זרמי המידע והשיחה המתמידים שמגיעים אליך מכל הכיוונים. אבל אם המוח שלך לא מקבל הזדמנות להתקרר ולשקם את עצמו, מצב הרוח, הביצועים והברי...

עם יותר מ-1.3 מיליון מקרים מאושרים של נגיף הקורונה החדש (COVID-19) ברחבי ארה"ב, הסיכויים די גבוהים שהנגיף מסתובב באזור שלך. מספר מדינות השיקו כעת תוכניות לאיתור קשרים בקהילה כדי לנסות לאתר אנשים ...

לכל מי שרוכב על אופניים מאז היותו פעוט, אופני הרים לא נשמעים *מדי* מאיימים. אחרי הכל, כמה קשה יכול להיות לתרגם כישורי דרך לשביל?ובכן, כפי שלמדתי במהירות בפעם הראשונה שנכנסתי לחביות במסלול חד מסלולי, א...

ערב הסעודית ידועה בהגבלת זכויותיהן של נשים: לנשים אין זכות לנהוג, וכרגע הן זקוקות לאישור גבר (בדרך כלל מבעלה או מאביהן) כדי לנסוע, לשכור דירה, לקבל שירותי בריאות מסוימים, ועוד. נשים לא הורשו להתחרות ב...

אם אתה מכניס 1,000 $ לחשבון בנק וממשיך לבצע משיכות מבלי להוסיף הפקדות, בסופו של דבר תמחק את חשבונך. זו רק מתמטיקה פשוטה, נכון? ובכן, הגוף שלנו לא כל כך פשוט. זה יהיה מדהים אם כל שעלינו לעשות כדי לרזות...