אתה עשוי לחשוב על זה כוויטמין הבולט בכוס ה- OJ של הבוקר שלך, אך ויטמין C מספק גם שלל יתרונות כאשר משתמשים בו באופן מקומי-ורוב הסיכויים שראית אותו מופיע במוצרי טיפוח העור שלך יותר ויותר. למרות שהמרכיב ...

לאחר שהוקפץ על תכולת השומן הרווי הנדיבה שלו, שמן הקוקוס זכה לחיים שניים כשומן בריא. ובעוד שתייתו בכף עדיין לא רעיון מצוין, בהחלט כדאי לשקול להוסיף את השמן לתזונה.כן, שמן קוקוס הוא כמעט 90 אחוז שומן רו...

הדחף לגמילה בתקופה זו של השנה הוא לא רק דבר נפשי. "אנשים רבים צריכים להחזיר את העור והשיער שלהם לאיזון אחרי החגים, כמו גם להסתגל למזג האוויר הקר והיבש", אומרת דארה קנדי, המייסדת של איילה, סט...

אשלי גרהאם היא המלכה לשמור על זה אמיתי באינסטגרם. בין אם היא חולקת את הכאב של לבישת חזיית ספורט לא נכונה לאימון או פשוט מגישה דיבור אמיתי לדוגמניות שאפתניות, גרהם לא ידוע כמעכב דברים. אבל לאחרונה, היא...

כבר יש לך את משקאות החג שלך, אבל האם ידעת שאתה יכול להשתמש באותם מרכיבים חגיגיים בשגרת היופי שלך? מטיפולים בביצה ועד שטיפות שמפניה, אתה יכול להתפנק מכל המתכונים האהובים עליך-ללא כל קלוריות-לחוטים חלקי...

קניית מכולת באינטרנט היא אחד הדברים הנוחים ביותר**אי פעם*. כל מה שאתה צריך לעשות הוא ללחוץ על "הוסף לעגלה" ואתה צעד אחד קרוב יותר להכנת הארוחה השבועית שלך. אבל לעתים קרובות, רכישת מוצרי המזו...

חברים יכולים להיות מערכת תמיכה בעלת ערך כאשר אתם עוברים מעבר או עובדים לקראת מטרה. כשזה מגיע לבריאות וכושר, חבר בחדר הכושר או שותף לאחריות יכולים לעזור לך להישאר עם מוטיבציה ונכונה. להקיף את עצמך באנש...

באוגוסט 2015, מייסד Blogilate ותחום הפילאטיס של הרשת החברתית קססי הו יצר סרטון חיובי לגוף ויראלי, הגוף ה"מושלם "כעת יש לו יותר מ-11 מיליון צפיות ב-YouTube. בינואר 2016 היא פרסמה פוסט בבלוג #...

הם אולי לא תגליות אקזוטיות בפני עצמן, אבל מחברים כרובית ואגוזי מלך יחד, והם הופכים למנה אגוזית, עשירה ומשביעה עמוקה. (קשורים: 25 מתכוני כרובית לא להאמין למועדפים של אוכל מנחם.) בנוסף, הזוג עמוס ביתרונ...

בהתחלה מדיטציה ו- HIIT עשויות להיראות בסתירות מוחלטות: HIIT נועד להגביר את קצב הלב שלך במהירות האפשרית עם פרצי פעילות אינטנסיביים, ואילו מדיטציה היא כולה שקטה והרגעת הנפש והגוף. (בדוק שמונה יתרונות של...

זו הסיבה שפנינו למומחה לרפואה אינטגרטיבית בעל שם עולמי אנדרו וייל, MD, מחבר הזדקנות בריאה: מדריך לכל החיים לרווחתך הגופנית והרוחנית (Knopf, 2005) לקבלת עצות כיצד למנוע ולהפחית דלקות מזיקות בכל הגוף.דל...

אם אתה עדיין נלחם בפצעונים מזמן שנות התיכון שלך, הנה חדשות טובות. על ידי מיקוד למקור הבעיה, אתה יכול סוף סוף להתחיל לסמוך על עור צלול כל יום. המשמעות היא שאתה צריך קודם כל להתמודד עם הלחץ שלך. זה הגור...

אחת מהסיבות הרבות שאנחנו אוהבים את השחקנית והרקדנית ג'נה דיואן טאטום? סביר להניח שהיא תציג את הצד הזוהר שלה-כמארחת עולם המחול או על השטיח האדום - כמו שהיא תפרסם סלפי טבעי לחלוטין ללא איפור.ג'נ...

הוציאו את היומן שלכם וסמנו עיגול גדול סביב התאריך בעוד שישה שבועות. אז אתה תסתכל אחורה על היום ותשמח כל כך שהתחלת את תוכנית האימונים הזו לנשים בבית.לשכור מאמן זה יקר, ללכת לחדר כושר אולי לא הקטע שלך, ...

תוהים מה לעשות עם חבלי הקרב הכבדים האלה בחדר הכושר? למרבה המזל, אתה לא ב-Phy . אד., אז אתה לא צריך לטפס עליהם - אבל יש הרבה תרגילי חבל קרב קטלניים שאתה צריך לנסות במקום. (וגם, FWIW, אתה צריך לשקול להפ...

אי פעם תהית איך ET מנחה סמנתה האריס שומרת על מבנה גוף מלוטש שלה-במיוחד עם לוח זמנים כל כך עמוס? אנחנו עושים! לכן שאלנו אותה מה היא אוכלת כדי להישאר רזה ומלאת אנרגיות. היא שיתפה את המאכלים שלה ואת חטיפ...

פעם היו אומרים לאמהות טריות לשבת חזק במשך שישה שבועות לאחר הלידה, עד שהרופא שלהן נתן להן אור ירוק להתאמן. לא עוד. הקולג 'האמריקאי למיילדות וגינקולוגים הצהיר לאחרונה כי "חלק מהנשים מסוגלות לחד...

בעולם מושלם, הייתי מסיים אימון בתחושת אנרגיה, הפנים שלי נוצצות מזיעה מטלית. יהיה לי מספיק זמן לתרגילי התקררות ואוכל להשתחרר עם כמה תנוחות יוגה. אחר כך הייתי לוגם שייק טעים להפליא עם האיזון הנכון של חל...

ציפית לכמה מתקני מלון סטנדרטיים, כמו בקבוקי שמפו קטנים ושטיפת גוף ליד כיור האמבטיה וקרש גיהוץ לתיקון קמטים מחוץ למזוודה. ולמרות שזה נחמד שיש לך, הם בהחלט לא משכפלים את אורח החיים שלך בבית. בילוי של כמ...

כשזה מגיע להניח אוכל מזין וטעים על השולחן, 90 אחוז מהעבודה הוא רק הכנסת המצרכים לבית, ועבור נשים עסוקות זה יכול להיות אתגר של ממש. אבל יש פתרון: הפעל סופרמרקט אחד גדול והעמיס על מרכיבים בריאים שתוכל ל...