כשזה מגיע למשקל, אנחנו מדינה יוצאת מאיזון. בצד אחד של הסקאלה נמצאים 130 מיליון אמריקאים - וחשוב יותר, מחצית מהנשים בין הגילאים 20 עד 39 - הסובלות מעודף משקל או השמנת יתר. מהצד השני עומדת היכולת הקולקט...

בוצע ביום שישי, 15 ביוליהסיפור האהוב עלינו בשבוע מגיע מהחברים שלנו ב-Men' Fitne . הם חלקו 50 מאכלים טעימים מ -1 קלוריות קטנות עד 50, שעדיין לא מושחתות כלל! עשינו התאמה אישית של החטיפים שלנו מאז שב...

כדי לשמור על כוח השיער שלך, עליך לעבוד עליו כפי שהיית עושה עם גופך. זה אומר להימנע ממפגעים מזיקים, לתת לו את הרכיבים התזונתיים הנכונים ולהתחייב למפגשי מיזוג שבועיים. קווצת השיער המושלמת בנויה קשוחה: ה...

אפילו כשאתה קורא את זה, ניסוי מדעי מתקיים במערכת העיכול שלך. יותר מ -5,000 זנים של חיידקים גדלים שם, ועולים בהרבה על כל התאים בגופך. מרגישים קצת בחילה? לְהִרָגַע. החרקים האלה באים בשלום. "הם עוזר...

זה לא סוד שזה אמי רוסום, כוכב הסדרה howtime חסרי בושה, בכושר מצוין. השחקנית תמיד הייתה רקדנית נלהבת ועקבה אחר דיאטה ללא גלוטן במשך שנים. אבל כשזה מגיע לצילומי סצנות לתפקיד החוסם שלה כפיונה, היא מודה ש...

לאחר שהמאמנת האישית אנה ויקטוריה עברה מה שנקרא 'שומן רזה' להתאים, היא עשתה את המשימה שלה לעזור לנשים לשנות את גופם בעזרת מדריכי הגוף שלה-ומאז הפכה לסנסציית אינסטגרם. (פשוט בדוק את התמונות שתוי...

כשזה מגיע לאימון, לנשים רבות יש מנטליות של "להיכנס, צא"-וזו אחת הסיבות הרבות מדוע HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) יעיל בזמן התפוצצו בפופולריות.אבל אם אי פעם ביצעת אימון HIIT, אתה יודע ...

להגיד "לא" מעולם לא היה הצד החזק שלי. אני יצור חברתי ואדם "כן". הרבה לפני ש-FOMO חלחל לנוף תרבות הפופ, שנאתי לוותר על כל הזמנה מפתה לבילוי לילי - המשפט "אני אשן כשאני אמות&quo...

אם אתה נרקומן כושר עם Apple Watch, רוב הסיכויים שאתה כבר משתמש בו כדי לעקוב אחר התקדמות האימון שלך ולקבל דחיפה של שביעות רצון בכל פעם שאתה סוגר טבעת פעילות. אבל בקרוב תהיה לך האפשרות לעשות יותר. היום ...

ב Tiny More o, בית קפה טבעוני וללא גלוטן בפורטלנד שבאורגון, הבעלים ג'ן פראו מוציא עוגות וטארטים עשירים העשויים ממאכלים שלמים בשבילכם כמו פירות יער, זרעים והנשק הסודי בעוגת הסיד המרכזית הזו: אבוקדו...

בקבוק יין טוב יכול להכניס הרבה דברים בחיים-מטפל, תוכניות ביום שישי בערב, חשק לקינוח דקדנטי. וכמה מחקרים מראים שאולי תוכל להוסיף קרדיו לרשימה הזו: נשים בריאות ששתו כוס יין אחת בקביעות היו בסיכון נמוך ב...

ציפית לאתגר אימון פליומטרי? ידענו את זה! אימון פליומטרי מורכב מתנועות מהירות ונפיצות שנועדו להגביר את המהירות, הכוח והזריזות שלך. בקיצור, זוהי תוכנית האימון החוצה המושלמת להעלות את הכושר שלך לשלב הבא....

בואו נודה בזה: לפעמים אתה רק צריך כוס יין (או שניים ... או שלושה ...) כדי להירגע בסוף היום. למרות שזה אולי לא יעשה פלאים לשינה שלך, זה בהחלט יכול לעזור להוריד את היתרון - בנוסף, כוס אדום במיוחד יכולה ...

אם אתה מטלטל גשש כושר כמו צופי הפסטיבל רוק חבילות פאני מתכתיות במהלך Coachella, רוב הסיכויים שהצלחתשמע של שונות קצב הלב (HRV). ובכל זאת, אלא אם כן אתה גם קרדיולוג או ספורטאי מקצועי, רוב הסיכויים שאתה ...

מאז השקתו ב-2015, מכשיר הכושר החכם Tempo הוציא את כל הניחושים מהאימונים הביתיים. חיישני התלת-ממד של גאדג'ט ההיי-טק עוקבים אחר כל מהלך שלך בזמן שאתה עוקב אחר שיעורי הכושר החיות והביקוש של המותג. וט...

תמיד כשאתה עומד לברוח מהדלת אתה מבחין בכך: מריחה גדולה ושמנה של דאודורנט לבן על חזית ה- LBD החדש והחמוד שלך. אבל אל תחליף עדיין תלבושות - מצאנו את הדרך הקלה והמהירה ביותר להסיר את הכתם.מה אתה צריך: קו...

אם הסתמכת על פלטון שתעזור לך לעבור את 2020, פלטפורמת הכושר העולמית נותנת לך תמריץ חדש להפליא להמשיך ולהעלות את עצמך בלוח המובילים בשנה החדשה. המותג השיק זה עתה שותפות בלעדית עם honda Rhime שתאתגר אתכם...

ראשית הדברים הראשונים: נחם בעצמך כי שערות צומחות הן תקינות לחלוטין. רוב הנשים יחוו שערות חודרניות (הידועות גם בתור בליטות גילוח) בשלב מסוים בחייהן, אומרת נאדה אלבולוק, ד"ר, עוזרת פרופסור במחלקה ל...

זה יום עצוב עבור אוהדי מריה שראפובה: כוכבת הטניס הושעתה זה עתה מטניס לשנתיים על ידי התאחדות הטניס הבינלאומית לאחר שנבדקה בעבר חיובית לחומר הבלתי חוקי, האסור מילדרונט. שראפובה הגיבה מיד בהצהרה בעמוד הפ...

אם אתה כמו, ובכן, כולם, כנראה התנערת מהחלטה או שתיים לשנה החדשה (או 20, אבל מה שלא יהיה). הצורך השנתי של חצות לפתור משהו לגבי עצמך מתרכז בדרך כלל סביב רעיון אחד: להיות טוב יותר.אבל מה אם הדרך להרגיש מ...