גוף האדם מכיל 10–100 טריליון חיידקים (1). מרבית החיידקים הללו חיים בתוך מעיך והם ידועים ביחד בשם מיקרוביוטה. הם ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות מיטבית. אמנם יש יתרונות רבים לקיום איזון בריא של חייד...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.הלב שלך הוא חלק ממערכת הלב וכלי הדם של גופך, הכוללת גם את הוורידים שלך, העורקים וה...

פטרוזיליה היא עשב עדין ורב-תכליתי שמוסיף טעם רענן ועשבוני למנות רבות. העלים הירוקים הבהירים משמשים בדרך כלל גם כקישוט.שני זני הפטרוזיליה הם עלים שטוחים ועלים מתולתלים. בנוסף, זה זמין טרי או מיובש.העשב...

וואקמה הוא סוג של אצות אכיל המטופחות ביפן וקוריאה במשך מאות שנים.בנוסף להבאת טעם ומרקם ייחודיים למרקים וסלטים, וואקמה דלה בקלוריות אך עשירה במספר חומרים מזינים החיוניים לבריאות.בנוסף, הוא מציע רשימה א...

סודה, המכונה גם משקה קל, היא שם לכל משקה המכיל מים מוגזים, תוספת סוכר או ממתיק אחר כמו סירופ תירס עתיר פרוקטוז, כמו גם טעמים טבעיים או מלאכותיים. למרות הפופולריות שלה, ידוע ש סודה אינה טובה לבריאותך, ...

קטניות שנויות במחלוקת במעגלים מסוימים.יש אנשים שאף בוחרים לחסל אותם מהתזונה שלהם. עם זאת, קטניות הן מזון עיקרי בתרבויות רבות.לפיכך, אתם עשויים לתהות האם הם מועילים או מזיקים.מאמר זה מסביר האם קטניות ה...

אם אתה עוקב אחר תזונה בריאה ומאוזנת, בדרך כלל הגבלת צריכת השומן שלך מיותרת. עם זאת, בנסיבות מסוימות, הגבלת השומן בתזונה עשויה להועיל. לדוגמה, דיאטות דלות שומן מומלצות אם אתה מחלים מניתוח כיס המרה או ח...

מח עצם הוא מרכיב שנהנה ברחבי העולם מזה אלפי שנים.לאחרונה זה הפך למעדן במסעדות גורמה ובאוכלים אופנתיים כאחד.היא גם החלה לצבור משיכה במעגלי הבריאות והכושר, בגלל פרופיל התזונה הכוכב שלו ושלל היתרונות.מאמ...

דיאטה ללא פחמימות היא גרסה קיצונית לדיאטה דלת פחמימות. זה מבטל כמעט את כל הפחמימות, כולל דגנים מלאים, פירות ורוב הירקות. בעוד שמחקרים מראים שהפחתת צריכת הפחמימות שלך יכולה לעזור לך להזיל קילוגרמים ועל...

אפונה ירוקה היא ירק פופולרי. הם גם די מזינים ומכילים כמות לא מבוטלת של סיבים ונוגדי חמצון.בנוסף, מחקרים מראים שהם עשויים לעזור בהגנה מפני מחלות כרוניות מסוימות, כמו מחלות לב וסרטן.מצד שני, יש הטוענים ...

עצירות היא בעיה בריאותית שכיחה.זה מאופיין בתנועות מעיים לא סדירות ושרפרפים קשים שקשה לעבור.ישנם גורמים רבים לעצירות, החל מתזונה לקויה לחוסר פעילות גופנית.יש הטוענים כי הבננות גורמות לעצירות, ואילו אחר...

Vitex agnu-catu הוא תוסף צמחים פופולרי המשמש לטיפול במגוון בעיות בריאות.הוא משמש לרוב לטיפול ב:תסמונת קדם וסתית (PM) הפרעות וסת אִי פּוּרִיוּתאקנההַפסָקַת וֶסֶת קשיים סיעודייםזה מצוין גם כהגנה מפני עק...

מלון Honeydew וקנטלופ הם שני זנים פופולריים של מלון.הם דומים במובנים רבים, אך יש להם גם כמה הבדלים ייחודיים.מאמר זה סוקר את היתרונות הבריאותיים של מלון דבש דבש וקנטרופ, את קווי הדמיון והשוני שלהם, ואי...

הורמון גדילה אנושי (HGH) הוא הורמון חשוב המיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח שלך.המכונה גם הורמון גדילה (GH), הוא ממלא תפקיד מפתח בגדילה, בהרכב הגוף, בתאים ובמטבוליזם (1, 2, 3, 4, 5, 6).HGH גם מגביר את צמי...

גם אם מעולם לא לקחת פרוביוטיקה, כנראה ששמעת עליהם.תוספים אלה מספקים יתרונות רבים מכיוון שהם מכילים מיקרואורגניזמים חיים, כמו חיידקים או שמרים, התומכים בחיידקים הבריאים במעי שלך (1, 2, 3, 4).עם זאת, את...

מה לעשות עם לחם ברגע שתבחין בעובש עליו הוא דילמה ביתית נפוצה. אתה רוצה להיות בטוח אך לא בזבזני מיותר. אתם עשויים לתהות האם כתמי העובש המטושטשים בטוחים לאכילה, אפשר פשוט לשרוט אותם או שמא שאר הכיכר בטו...

אבוקדו הוא פרי ייחודי וטעים.רוב האנשים רואים באבוקדו בריאות כי הם עשירים בחומרים מזינים ושומנים בריאים.יש אנשים שגם מאמינים שהשומנים הבריאים בהם הם מושלמים לירידה במשקל.עם זאת, אחרים חוששים ששומנים אל...

ההשפעות המזיקות של תוספת סוכר נעשות יותר ויותר ברורות.כתוצאה מכך אנשים פונים אלטרנטיבות טבעיות.ממתיק שהפך פופולרי מאוד בשנים האחרונות הוא סוכר קוקוס.סוכר זה נגזר מעץ הדקל הקוקוס ומציין שהוא מזין יותר ...

מנוחת לילה טובה מתעלמת לעתים קרובות כמרכיב חשוב בבריאות. מומחים ממליצים למבוגרים בגילאי 18–60 לישון לפחות 7–9 שעות שינה בכל לילה (1).מעט מדי או יותר מדי שינה קשורים לסיכון מוגבר לדיכאון, סוכרת, מחלות ...

להכין מיונז ביתי זה קל, וזה טעים יותר מרוב הגרסאות שנקנו בחנות.בנוסף, אתה יכול לבחור לכלול רק מרכיבים בריאים במיו שלך.בדרך זו תוכלו להימנע משמנים צמחיים מעודנים שרוב המותגים המסחריים משתמשים בהם.אתה י...