חומצת לימון מצויה באופן טבעי בפרי הדר, בעיקר לימונים ולימניות. זה מה שנותן להם את הטעם החמצמץ שלהם. בדרך כלל משתמשים בצורה מיוצרת של חומצת לימון כתוסף במזון, חומרי ניקוי ותוספי תזונה. עם זאת, צורה מיו...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.כשאתה חי אורח חיים עמוס, חטיפים יכולים להיות שימושיים כאשר רעב פוגע ואין לך זמן לה...

חומץ תפוחים משמש בעולם הקולינריה ולמטרות רפואיות מזה מאות שנים.זה נוצר על ידי שילוב תפוחים עם שמרים ליצירת אלכוהול, ואז תוסס לחומצה אצטית על ידי חיידקים מוסיפים. חומץ תפוחים מכיל גם מים, ויטמינים, מינ...

זה מספיק בכדי לתפוס ריח של חלב מפונק כדי להרוס אפילו את התיאבון הרעוע ביותר, אבל אם אתה מוצא את עצמך תקוע עם קרטון ממנו, אולי תרצה לחשוב פעמיים לפני שתפיל אותו.בניגוד לאמונה הרווחת, לחלב מפונק יכול לה...

קפה הוא אחד המשקאות הפופולאריים ביותר בעולם. עם זאת, השפעות הקפה על ניהול המשקל מעורבות. היתרונות שלו כוללים בקרת תיאבון ושיפור חילוף החומרים, שעשויים לסייע לירידה במשקל.עם זאת, קפה מכיל קפאין, שעלול ...

דגנים עתיקים הם קבוצת דגנים ופסאודוסים (זרעים הנצרכים כמו דגנים) שנשארו ברובם ללא שינוי במשך אלפי שנים. אלה הם מרכיבי תזונה באזורים רבים בעולם, כמו סין, הודו, אפריקה והמזרח התיכון. כיום, דגנים עתיקים ...

ההערכה היא כי מחצית מכל המבוגרים האמריקאים מנסים לרדת במשקל בכל שנה (1).מלבד דיאטה, פעילות גופנית היא אחת האסטרטגיות הנפוצות ביותר בהן משתמשים המנסים להשיל קילוגרמים נוספים. זה שורף קלוריות וזה משחק ת...

משקאות דיאטיים הם משקאות פופולריים בכל רחבי העולם, במיוחד בקרב אנשים שרוצים להפחית את צריכת הסוכר או הקלוריות שלהם.במקום סוכר, הם ממותקים בממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים, ציקלמט, סכרין, אססולפמה-ק או ...

צום לסירוגין הוא דפוס אכילה הכרוך בצום קבוע.הדיאטה 5: 2, הידועה גם בשם הדיאטה המהירה, היא כיום הדיאטה הצום לסירוגין.זה היה פופולרי על ידי העיתונאי הבריטי מייקל מוסלי.זה נקרא דיאטה 5: 2 מכיוון שחמישה י...

יש הרבה מחלוקת בתזונה ולעיתים קרובות נראה שאנשים לא יכולים להסכים על שום דבר.אבל יש כמה חריגים לכך.להלן 10 עובדות התזונה המובילות שכולם ממש מסכימים עליהן (טוב, כִּמעַט כל אחד...).כדי לשפר את טעמם של מ...

קפיר הוא כל הזעם בקהילה הבריאות הטבעית.עשיר בחומרים מזינים ופרוביוטיקה, מועיל מאוד לעיכול ובריאות הבטן.אנשים רבים רואים שזה בריא יותר מיוגורט.להלן 9 יתרונות בריאותיים של קפיר הנתמכים על ידי מחקר.קפיר ...

קפה הוא משקה פופולרי עד כדי כך שרמות הצריכה שלו מגיעות למקום השני רק במים במדינות מסוימות (1). בנוסף לסייע לכם להרגיש פחות עייפים ויותר עירניים, הקפאין בקפה עשוי לשפר את מצב הרוח, את תפקודי המוח ואת ב...

ירידה במשקל יכולה להיות מאתגרת להפליא ללא קשר לשאלה אם אתם מעוניינים להוריד חמישה פאונד או 20.לא רק שזה דורש שינויים בתזונה ובאורח החיים, זה גם דורש לא מעט סבלנות.למרבה המזל, שימוש בתמהיל של אסטרטגיות...

טיפול בתזונה רפואית (MNT) הוא תהליך תזונה מבוסס-ראיות, המותאם אישית לטיפול במצבים רפואיים מסוימים.המונח הוצג בשנת 1994 על ידי מה שכיום מהווה האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, הארגון הגדול ביותר של תזונאים רשו...

אנשים רבים חווים חרדה בשלב מסוים בחייהם.למעשה, חרדה היא תגובה נורמלית מאוד לאירועי חיים מלחיצים כמו מעבר דירה, החלפת מקום עבודה או קשיים כלכליים.עם זאת, כאשר תסמיני החרדה הולכים וגדלים מהאירועים שהפעי...

יש הרבה עצות לירידה במשקל באינטרנט.רובו לא מוכח או מוכח שאינו עובד.להלן 12 השקרים, המיתוסים והתפיסות השגויות הגדולות ביותר ביחס לירידה במשקל.הקלוריות הן מדידת אנרגיה. לכל קלוריות יש את אותו תוכן אנרגי...

קריאטין הוא תרכובת טבעית המיוצרת בגופך מחומצות אמינו, אבני הבניין של חלבון.אתה יכול גם לצרוך קריאטין מכמה מקורות שונים. זה נמצא באופן טבעי בחלבונים מהחי, בעיקר בקר ודגים. הוא נמכר גם כתוסף תזונה, ומצי...

ארסן הוא אחד היסודות הרעילים בעולם.לאורך ההיסטוריה הוא הסתנן לשרשרת המזון ומצא את דרכו למזונות שלנו.עם זאת, בעיה זו מחמירה כעת, שכן זיהום נרחב מעלה את רמות הארסן במזונות, מהווה סיכון בריאותי חמור.לאחר...

תלוי את מי שואלים, ביצים שלמות הן בריאות או לא בריאות.מצד אחד הם נחשבים למקור מצוין וזול לחלבון וחומרים מזינים שונים.מצד שני, אנשים רבים מאמינים כי החלמונים יכולים להעלות את הסיכון למחלות לב.אז האם ב...

אם אי פעם התמודדת עם כאבים ברגליים פתאומיים וקשים בתזונה הקטוגנית, אתה לא לבד.למרות שתזונה עשירה בשומן, דלה בפחמימות עשויה לסייע לירידה במשקל ואף לסייע בטיפול במצבים רפואיים מסוימים, היא נקשרה למספר ת...