ניאצינמיד הוא אחת משתי הצורות של ויטמין B3 - השנייה היא חומצה ניקוטינית. ויטמין B3 ידוע גם בשם ניאצין.ניאצינמיד וחומצה ניקוטין מספקים שניהם פעילות ויטמין B3, אך הם שונים זה מזה במבנה הכימי ובאופן בו ה...

פעם נחשב למעדן צפון אפריקאי, קוסקוס נאכל כעת בכל רחבי העולם.למעשה, ניתן למצוא אותו על מדפי מרבית חנויות המכולת.זהו מוצר דגנים מעובד העשוי מכדורים קטנים מחיטת דורום או קמח סולת.ישנם שלושה סוגים של קוסק...

ההשפעות המזיקות של סוכר הן בין הדברים המעטים שרוב מומחי הבריאות מסכימים עליהם.מכיוון שאנשים רבים בעלי מודעות לבריאות מנסים להימנע מסוכר, ממתיקים רבים אחרים - טבעיים ומלאכותיים כאחד - הפכו פופולריים.אח...

אכילת הרבה ירקות בכל יום חשובה לבריאות טובה.ירקות מזינים ועשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. הם מציעים גם הגנה מפני מספר מחלות כרוניות, כמו סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב. ישנן שתי קטגוריות עיקריו...

כשמנסים לרדת במשקל, יש צורך ביצירת גירעון קלוריות על ידי אכילה פחות או הגדלת הפעילות הגופנית.אנשים רבים בוחרים לעקוב אחר תוכנית דיאטה של ​​1,500 קלוריות בכדי להקפיץ את הירידה במשקל ולשלוט בצריכת המזון...

ברוקולי הוא ירק ירוק שדומה במעורפל לעץ מיניאטורי. הוא שייך למין הצומח המכונה ברסליקה oleracea. זה קשור קשר הדוק לכרוב, נבטי בריסל, קייל וכרובית - כל צמחי האכילה המכונים ביחד ירקות מצליבים.ישנם שלושה ז...

אנשים רבים רואים בנבטים תחנות כוח תזונתיות.בתור התחלה, הם עשירים בחומרים מזינים רבים. אומרים עליהם גם לשפר את העיכול ואת רמות הסוכר בדם, ואולי אפילו להגן על מחלות לב.עם זאת, נבטים קשורים לעיתים קרובות...

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.יוזו (זני הדרים) הוא פרי הדר היברידי הידוע גם בשם יוג'ה. מקורו בסין לפני למעלה מאלף שנה ועכשיו גדל ביפן, בקוריאה ובאזור...

התזונה הקטוגנית, או הקיטו, היא תוכנית אכילה דלה מאוד בפחמימות, עתירת שומן, עליה צריכת פחמימות מוגבלת לעתים קרובות לפחות מ 20-50 גרם ליום.כיוון שכך, הרבה מזונות עשירים בפחמימות נחשבים מחוץ לתחום בתזונה...

דיאטת ביצה מבושלת היא דיאטה אופנתית פופולרית המבטיחה ירידה מהירה במשקל.כשמו כן הוא, התזונה כוללת אכילת מספר מנות של ביצים קשות ביום, יחד עם חלבונים רזים אחרים, ירקות לא עמילניים ופירות פחמימות דלות.בע...

פטל אדום הוא צמח יליד אירופה וחלקים באסיה וידוע בפירות יער מתוקים ומזינים.עם זאת, העלים שלו עמוסים גם בחומרים מזינים ומשמשים לעתים קרובות להכנת תה צמחים שיש לו שימושים רפואיים.במשך מאות שנים משמשים על...

בין אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן בגלל בעיה בריאותית או העדפה אישית, להבין אילו מאכלים ללא גלוטן זה יכול להיות מאתגר.מלבד היסודות כמו חיטה, שעורה ושיפון, רכיבים רבים אחרים בתזונה עשויים להכיל גם גלו...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.קבלת ארוחה בריאה על השולחן יכולה להיות משימה קשה, במיוחד לאחר יום ארוך. למצוא את ה...

שורש סלק (Beta vulgari) הוא ירק שורש המכונה גם סלק אדום, סלק שולחן, סלק גינה או סתם סלק.סלקים ארוזים בחומרים מזינים חיוניים, הם מקור נהדר לסיבים תזונתיים, חומצה פולית (ויטמין B9), מנגן, אשלגן, ברזל וו...

שעועית פינטו הינה שעועית יבשה פופולרית ביותר בארצות הברית. הם מגוון של שעועית נפוצה (Phaeolu vulgari), המשמש לעתים קרובות במטבח המקסיקני. שעועית פינטו בצבע בז 'עם כתמים חומים אדמדמים כשהם מיובשים ...

חמאת קקאו, המכונה גם שמן תאוברומה, נגזרת מזרעי ה קקאו תיאוברומה עץ, המכונים לעתים קרובות יותר פולי קקאו. עץ זה הוא יליד האזור האמזוני אך מעובד כעת באזורים טרופיים לחים רבים ברחבי אסיה, אוקיאניה ויבשת ...

ביצים הן אחד המזונות הבודדים שצריך לסווג כ"מזונות-על ".הם עמוסים בחומרים מזינים, שחלקם נדירים בתזונה המודרנית.להלן 10 יתרונות בריאותיים של ביציות שאושרו במחקרים בבני אדם.ביצים הן בין המזונות...

קבלת מספיק סידן תזונתי קלה לרוב האנשים. עם זאת, אחרים אינם עומדים בדרישותיהם היומיות בגלל תזונה מגבילה, צריכת מזון נמוכה או מחסור במזון. עבור אנשים אלה, מקורות זול לסידן כמו קליפות ביצה עשויים להועיל....

מחלת לב היא גורם המוות המוביל בעולם.רמת רמות כולסטרול גבוהות - במיוחד LDL "רע" - קשורה לסיכון מוגבר למחלות לב (1).כולסטרול HDL נמוך ו"טריגליצרידים "נמוכים קשורים גם הם לעלייה בסיכו...

שמירה על בריאות הריאות שלך חיונית בכדי להרגיש הכי טוב שלך. עם זאת, גורמים שכיחים, כולל חשיפה לעשן סיגריות ורעלנים סביבתיים, כמו גם אכילת דיאטה דלקתית, יכולים לקחת מחיר על זוג האיברים החשובים הזה. יתר ...