לחם הוא חלק עיקרי מהתזונה המודרנית.למעשה, אנשים רבים אוכלים סוג של לחם עם רבים מהארוחות שלהם.עדיין, אחוז משמעותי מהאוכלוסייה אינו סובלני לגלוטן.הלחם גם עשיר בפחמימות, כך שזה לא בא בחשבון עבור אנשים עם...

אם יש לך מחלת צליאק או אי סבילות לגלוטן, הימנעות מגלוטן היא הכרחית (1).עם זאת, יתכן שתתאמצו למצוא אפשרויות חטיף טובות.למרות שניתן להשיג בחנויות הרבה חטיפים נוחים ללא גלוטן, חלקם עשויים להיות בעלי קלור...

שמן זית מוכר לרוב בתועלתו הבריאותית.הוא מתהדר בתכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון ואף עשוי לסייע בהגנה מפני מחלות כרוניות מסוימות (1).אף שהוא משמש בדרך כלל כשמן בישול וטבילה, ישנם אנשים המאמינים כי שתיי...

תה ירוק הוא משקה פופולרי עם יתרונות בריאותיים רבים.למעשה, כמה מחקרים קישרו תה ירוק עם שיפור בתפקוד המוח והזדקנות המוח. זה עשוי גם להפחית את הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן (1, 2, 3, 4).עם זאת, ממ...

חלב קנבוס הוא חלופה פופולרית מבוססת צמחים לחלב פרה.הוא עשוי מזרעי קנבוס שלמים ועשיר בחלבון צמחי איכותי, שומנים בריאים ומינרלים. שתיית חלב קנבוס עשויה להועיל לבריאות העור ולהגן מפני מחלות לב.מאמר זה דן...

יין הוא משקה אלכוהולי פופולרי העשוי מיץ ענבים מותסס. יין אדום ולבן הם גם מרכיבי בישול פופולריים. הם כלולים במתכונים רבים לשיפור הטעם והצבע. בנוסף, יין משמש לעיתים קרובות לבישול בכדי לספק לחות, להרוך ב...

בניית עצמות בריאות היא חשובה ביותר.מינרלים משולבים בעצמות שלך בילדות, בגיל ההתבגרות ובבגרות המוקדמת. לאחר שמגיעים לגיל 30, השגת מסת עצם שיא.אם לא נוצרת מספיק מסת עצם במהלך תקופה זו או שאובדן עצם מתרחש...

חלב שקדים הוא אחת החלופות הפופולריות ביותר על בסיס צמחים בארצות הברית, בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה והטעם האגוזי שלו (1). זה נוצר על ידי טחינת שקדים, השרייתם במים ואז סינון המוצקים. מה שנותר הוא משקה לב...

הדיאטה 17 יום היא תוכנית הרזיה פופולרית שנוצרה על ידי ד"ר מייק מורנו.הוא טוען שעוזר לך להוריד עד 10-12 קילוגרמים (4.5-5.5 ק"ג) תוך 17 יום בלבד. המפתח לתזונה זו הוא שינוי שילובי המזון וצריכת ...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.תה ירוק מכריז כאחד המשקאות הבריאים ביותר בכדור הארץ.הוא עמוס בנוגדי חמצון שיש להם ...

אתה מכיר כורכום בעיקר כתבלין, אך הוא משמש גם ברפואה האיורוודית, גישה הוליסטית לבריאות שמקורה בהודו לפני למעלה מ -3,000 שנה (1).תוספי כורכום זמינים כיום באופן נרחב לשימוש רפואי, אבל לדעת כמה לקחת יכול ...

שוט נס ומיונז הם שני תבלינים דומים ומשומשים מאוד.הם מיוצרים עם רבים מאותם המרכיבים, אך יש להם כמה הבדלים בולטים.בעוד שקצף פלאים מכיל פחות שומן ופחות קלוריות מאשר מאיו, הוא אורז יותר סוכר ותוספים.מאמר ...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.מגנזיום הוא מינרל חשוב בגוף האדם (1).זה משפיע על ויסות מצב הרוח, תומך בעצמות בריאו...

סכרין הוא ממתיק שאינו מזין או מלאכותי.הוא מיוצר במעבדה על ידי חמצון הכימיקלים o-toluene ulfonamide או anthide anthalic. זה נראה כמו אבקה לבנה גבישית.סכרין משמש בדרך כלל כתחליף סוכר מכיוון שהוא אינו מכ...

קנאביס, המכונה גם מריחואנה או עשב, הוא תרופה המשנה את דעתה שמגיעה משני המינים קנאביס סאטיבה אוֹ אינדיקה של קנאביס צמח (1).צמחים אלה נמצאים בשימוש נרחב במשך מאות שנים לשימוש תרופתי וגם לבילוי.בעוד שאנש...

סירופ מייפל הוא ממתיק טבעי פופולרי הנטען כי הוא בריא ומזין יותר מסוכר.עם זאת, חשוב לבחון את המדע שמאחורי כמה מהטענות הללו.מאמר זה מסביר האם סירופ מייפל הוא בריא או לא בריא.סירופ מייפל מיוצר מנוזל המחז...

חלב מאוד תכליתי. זה יכול לשמש כמשקה או כמרכיב בבישול, אפייה ושייקים. בנוסף, ישנם סוגים רבים של חלב המתאימים כמעט לכל צרכי התזונה, כמו חלב פרה, חלב עיזים, וחלופות חלביות מבוססות צמחים כמו סויה וחלב שקד...

מנגן הוא מינרל קורט, שגופך זקוק לו בכמויות קטנות.זה נדרש לתפקוד תקין של המוח שלך, מערכת העצבים ורבים ממערכות האנזים של גופך.בעוד שגופך אוגר עד 20 מ"ג של מנגן בכליות, בכבד, בלבלב ובעצמות, אתה צריך...

הנבטה היא תרגול שצבר פופולריות בקרב חובבי הבריאות בשנים האחרונות.גרעינים וקטניות מונבטים נטענים כי הם בעלי חומרים תזונתיים גבוהה יותר וקל לעיכול קל יותר מאשר זנים בלתי מעובדים.מחקרים מסוימים אף מציעים...

ויטמין D הוא ויטמין חשוב ביותר שיש לו השפעות עוצמתיות על מספר מערכות בגופך (1).שלא כמו ויטמינים אחרים, ויטמין D מתפקד כמו הורמון, ולכל תא בגוף שלך יש קולטן עבורו.גופך מייצר אותו מכולסטרול כאשר עורך חש...