מתח מוגדר כמצב של מתח נפשי או רגשי הנגרם כתוצאה מנסיבות לא רצויות.בשלב זה או אחר, רוב האנשים מתמודדים עם תחושות של לחץ. למעשה, מחקר אחד מצא כי 33% מהמבוגרים דיווחו כי חוו רמות גבוהות של לחץ נתפס (1).ה...

דיאטת הפגאן היא סגנון אכילה בהשראת שניים ממגמות הדיאטה הפופולריות ביותר - פליאו וטבעוני.לדברי יוצרו, ד"ר מרק היימן, דיאטת הפגנים מקדמת בריאות מיטבית על ידי הפחתת דלקת ואיזון סוכר בדם. עם זאת, חלק...

קינמון הוא תבלין פופולרי מאוד.לא רק שהוא טעים, היתרונות הבריאותיים הרבים שלו מרשימים גם הם.קינמון זול וזמין באופן נרחב ברוב המרכולים. לפחות סוג אחד הוא.רוב האנשים לא מבינים שישנם שתיים הסוגים העיקריים...

ככל שמגפת ההשמנה העולמית נמשכת, כך גם החיפוש אחר פתרונות לירידה במשקל קל ומהיר. בשנים האחרונות טיהור הירידה במשקל הגיע למרכז הבמה כאחת השיטות הפופולריות ביותר להפחתת משקל במהירות. מאמר זה מספר לכם הכל...

ההשפעות הבריאותיות של שומן תזונתי שנויות במחלוקת.עם זאת, מומחים מסכימים ששמן זית - במיוחד בתולה נוספת - טוב בשבילך.להלן 11 יתרונות בריאותיים של שמן זית הנתמכים על ידי מחקר מדעי.שמן זית הוא השמן הטבעי ...

דגים הם מקור לחלבון מן החי ממנו נהנים אנשים רבים ברחבי העולם על בסיס קבוע.למעשה, ההערכה היא שבני אדם אוכלים יותר מ -330 מיליארד פאונד (150 מיליון טונות) דגים בכל שנה (1).דגים הם צפופים תזונתיים, טעימי...

בירה היא משקה אלכוהולי פופולרי שאנשים ברחבי העולם נהנים מזה אלפי שנים (1).למעשה, זהו המשקה השלישי הפופולרי ביותר מאחורי מים ותה (2).בדרך כלל, בירה מיוצרת באמצעות מים, כשות, שמרים ושעורה - תבואה המכילה...

שקדים הם מזון מספק עם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים.השמן שמקורו באגוזי העץ הטעימים הללו משמש לרוב כמרכיב טבעי בטיפול בעור ובשיער, אך מעטים מבינים שזה עשוי להיות טוב לבריאותכם. מאמר זה מגלה כיצד ש...

תזונה דלת פחמימות הייתה שנויה במחלוקת מזה עשרות שנים.יש הטוענים כי תזונה זו מעלה כולסטרול וגורמת למחלות לב כתוצאה מכמות השומן הגבוהה שלהן.עם זאת, ברוב המחקרים המדעיים, תזונה דלת פחמימות מוכיחה את ערכן...

תזונה טבעונית וצמחונית הן שתיהן דרכי אכילה בריאות מאוד.הם נקשרו ליתרונות בריאותיים רבים ולסיכון נמוך יותר לעודף משקל, מחלות לב ואפילו סוגים מסוימים של סרטן.עם זאת, ישנם חומרים תזונתיים שקשים או בלתי א...

השאלוטים הם סוג בצל קטן ומוארך עם טעם שמתואר לרוב כתערובת עדינה בין בצל ושום מסורתיים.הם גדלים באשכולות, מכילים פחות מים ויש להם קליפות דקיקות יותר מאשר בבצל המסורתי אך יכולים לגרום לעיניים שלך למים ב...

חסה (לקטוקה סטיבה) הוא ירק עלים פופולרי במשפחת חינניות.זה נע בצבע צהוב לירוק כהה אך עשוי גם להיות בגוונים אדמדמים. בעוד שהיא גדלה ברחבי העולם, סין מייצרת את הנפח הגדול ביותר - למעלה מ 66% מההיצע העולמ...

סידן נתרן EDTA הוא תוסף מזון נפוץ ומרכיב במוצרי קוסמטיקה ותעשייה.הוא משמש במזון לשמירה על טעם, צבע ומרקם. עם זאת, כמו תוספי מזון רבים, זה הפך להיות שנוי במחלוקת למדי. מאמר זה סוקר EDD סידן, יישומיו, ב...

חרדל הוא תבלין פופולרי העשוי מזרעי צמח החרדל. צמח זה הוא יליד אזור הים התיכון וקשור לירקות עתירי תזונה כמו ברוקולי, כרוב ונבטי בריסל. שני הזרעים והעלים שלו אכילים, מה שהופך אותו לתוספת רב-תכליתית למנו...

שרימפס הוא סרטנים שנאכל ברחבי העולם.הקליפות הקשיחות והשקופות שלהם נעות בין חום לאפור בצבע. הם מתוקים בטעם ובעל מרקם רך או יציב, תלוי במגוון.למרות ששרימפס הם מעדן פופולרי במדינות רבות, אנשים רבים מאמינ...

אטקינס וקטו הם שניים מהתזונה הידועה ביותר בפחמימות.שניהם קובעים צמצום דרסטי במזון עתיר פחמימות, כולל ממתקים, משקאות ממותקים, לחמים, דגנים, פירות, קטניות ותפוחי אדמה.למרות שדיאטות אלה דומות, יש להן גם ...

זרעי צ'יה הם הזרעים השחורים הזעירים של צמח הצ'יה (סלביה היספניקה).הם ילידי מקסיקו וגואטמלה, והם היוו מזון עיקרי עבור האצטקים והמאיה הקדומים. למעשה, "צ'יה" היא מילת המאיה העתיקה ל...

אפייה וברייה הם טכניקות בישול המפעילות את החום היבש של תנור.שתיהן נחשבות לדרכים בריאות לבישול ומשמשות לעיתים קרובות להחלפה עם שיטות בישול אחרות, כמו צלייה וקלייה. עם זאת, כל אחד מניב תוצאות שונות ועוב...

לא כל הקלוריות נוצרות שוות.מזונות שונים עוברים מסלולי מטבוליות שונים בגופכם.יש להם השפעות שונות בהרבה על הרעב שלך, על ההורמונים ועל מספר הקלוריות שאתה שורף.להלן 20 המזונות הידידותיים להפחתה במשקל עלי ...

בעת חירום או אי וודאות כלכלית, אנשים לרוב מחפשים שיטות חדשניות להישרדות.בעקבות מחסור במזון או חסרים כספים לרכישת מצרכים, אתה עלול למצוא את עצמך תוהה אם האוכל של הכלב שלך הוא אפשרות ברת קיימא לעזור לך ...