התזונה הקטוגנית היא תזונה דלת פחמימות, עתירת שומן, המשמשת אנשים רבים כדי לרדת במשקל ולשפר את הבריאות.בדרך כלל זה דורש תכנון קפדני כך שתישאר בהקצאת הפחמימות היומית שלך ותשמור על גופך בקטוזיס. פירוש הדב...

הצטננות היא המחלה הזיהומית השכיחה ביותר בבני אדם, והאדם הממוצע מקבל אחד מהם מספר פעמים בשנה.באופן מעניין, נטען כי לעתים קרובות ויטמין C הוא טיפול יעיל.בסביבות 1970 פופולרי זוכה פרס נובל לינוס פאולינג ...

אם לספור פחמימות נטו או סך הכל הוא נושא שנוי במחלוקת בתוך קהילת הפחמימות הדלות.בתור התחלה, המונח "פחמימות נטו" אינו מוכר או מוסכם רשמית על ידי מומחי תזונה. בנוסף, בגלל מידע סותר ומיושן, להבי...

דקל קוקוס (Coco nucifera L.) הוא עץ נפוץ שנמצא באזורים הטרופיים שמניב מוצרי מזון ומשקאות רבים, כולל מי קוקוס, שמן, חלב ושמנת.עם זאת, אולי תוהה מה מייחד את המשקאות העיקריים של הקוקוס.מאמר זה מסביר את ה...

מולטי ויטמינים הם התוספים הנפוצים ביותר בעולם.הפופולריות שלהם גדלה במהירות בעשורים האחרונים (1, 2).יש אנשים שמאמינים שמולטי ויטמינים יכולים לשפר את הבריאות, לפצות על הרגלי אכילה לקויים ואף להפחית את ה...

תה פטרוזיליה קשור ליתרונות בריאותיים מרשימים רבים.מיוצר על ידי דריכת פטרוזיליה טרייה או מיובשת בכוס מים חמים, הוא יכול לספק מספר חומרים מזינים ונוגדי חמצון החיוניים לבריאות.בנוסף, קל להכנה, חסכוני וטע...

בעוד שדיאטות רבות עשויות לעבוד בשבילך, המפתח הוא למצוא אחת שאתה אוהב ויכול לדבוק בה בטווח הרחוק.להלן 5 תזונה בריאה המוכחים כי הם מדעיים כיעילים.התזונה דלת הפחמימות, המלאה, מושלמת לאנשים הזקוקים לרדת ב...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.מי ליבנה, הידועים גם כזרוע ליבנה, מגיעים מעצי האדמה בטולה סוּג. אף שרק לאחרונה זכו...

יחד עם גלוקוז, פרוקטוז הוא אחד משני המרכיבים העיקריים בתוספת סוכר.חלק ממומחי הבריאות סבורים שפרוקטוז הוא הגרוע מבין השניים, לפחות כאשר נצרכים עודפים.האם החששות הללו מגובים במדע? מאמר זה סוקר את הראיות...

מלח אפסום הוא תרופה פופולרית למחלות רבות.אנשים משתמשים בזה כדי להקל על בעיות בריאותיות, כמו כאבי שרירים ולחץ. זה גם זול, קל לשימוש, ולא מזיק כאשר משתמשים בו כראוי.מאמר זה מספק סקירה מקיפה של מלח אפסום...

לשבת יותר מדי זה רע לבריאות שלך.לאנשים שיושבים הרבה מדי יום יש סיכון מוגבר לסוכרת, מחלות לב ומוות מוקדם (1, 2).בנוסף, ישיבה כל הזמן שורפת מעט מאוד קלוריות, ומחקרים רבים קישרו את זה לעלייה במשקל והשמנה...

לאבד משקל יכול להראות קשה מאוד.לפעמים אתה מרגיש שאתה עושה הכל נכון, ובכל זאת אתה לא משיג תוצאות.יתכן שאתה למעשה מעכב את ההתקדמות שלך על ידי ביצוע עצות מוטעות או מיושנות.להלן 15 טעויות נפוצות שאנשים מב...

אלוורה הוא צמח עסיסי שידוע בסגולותיו הרפואיות.אף שהשימוש הנפוץ ביותר הוא באופן אקטואלי לריפוי כוויות ולקידום בריאות העור, הוא שימש גם לטיפול במגוון מצבים אחרים (1).בשנים האחרונות הוא אף הפך למרכיב עיק...

דלקות בדרכי השתן (UTI) הן אחד הסוגים השכיחים ביותר של זיהומים חיידקיים ברחבי העולם. ההערכה היא כי למעלה מ -150 מיליון אנשים חווים UTI מדי שנה (1). אי - קולי הוא הסוג הנפוץ ביותר של חיידקים הגורמים ל- ...

אוכל הוא אבן הפינה לעונת החגים. זה מפגיש חברים ובני משפחה לחלוק זיכרונות, מסורות תרבותיות וטעמים נהדרים.מאף פודינג פיגי לעוגת פרי, אוכלים רבים עשויים להביא לעודד החג - או טעם עברי בפה. תלוי איפה אתה ג...

אוכל אורגני התפוצץ בפופולריות בשני העשורים האחרונים. למעשה, צרכנים אמריקאים הוציאו 39.1 מיליארד דולר על תוצרת אורגנית בשנת 2014 (1).נראה כי הפופולריות לא מתמעטת, מכיוון שהמכירות עלו ביותר מ- 11% משנת ...

שיבולת שועל (Avena ativa) פופולריים ברחבי העולם וקשורים ליתרונות בריאותיים רבים.בנוסף, הם מגוונים וניתן ליהנות מהם מבושלים או גולמיים במתכונים שונים.מאמר זה מסביר האם אכילת שיבולת שועל גולמית היא בריא...

ויטמין E הוא קבוצה של נוגדי חמצון חזקים המגנים על התאים שלך מפני לחץ חמצוני. רמות ויטמין E מספקות חיוניות כדי שהגוף יתפקד כרגיל. אם לא תספיק, אתה עלול להיות נוטה יותר לזיהומים, לחוות ראייה לקויה או לס...

לפעמים אוכלים מסוימים יכולים לגרום לך להרגיש לא טוב, ללא קשר אם הם בריאים או לא.הם עשויים לעורר כל מספר של תסמיני רגישות למזון, כמו כאבי ראש, בעיות עיכול, כאבי פרקים או בעיות עור.זה יכול להיות מסובך ל...

פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים שיש להם יתרונות בריאותיים בעת אכילתם (1).הם נמצאים הן בתוספי מזון והן במזון מותסס.פרוביוטיקה עשויה לשפר את בריאות העיכול, את בריאות הלב ואת תפקוד החיסון, אם נזכיר כ...