מלח הוא תרכובת המתרחשת באופן טבעי, המשמשת בדרך כלל לתיבול מזון.בנוסף להגברת הטעם, הוא משמש כחומר משמר מזון ויכול לסייע במניעת צמיחת חיידקים (1).עם זאת במהלך העשורים האחרונים הוא צבר מוניטין רע והיה קש...

כאבי גב תחתון יכולים להיות מצב מתיש וכואב.למרבה המזל, הישארות פעילה גופנית עשויה להיות הדרך היעילה והחסכונית ביותר להרגיע או למנוע זאת.להלן 8 מתיחות פשוטות להקלה על כאבי גב תחתון.כאבי גב תחתון משפיעים...

מנטה הוא השם של למעלה מתריסר מיני צמחים, כולל מנטה ונענע, השייכים לסוג מנטהא.צמחים אלו ידועים במיוחד בתחושת הקירור שהם מקנים. ניתן להוסיף אותם למאכלים בצורות טריות ויבשות כאחד.נענע הוא מרכיב פופולרי ב...

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.למצוא בר גרנולה בריא זה לא דבר קל. באופן אידיאלי, בר גרנולה צריך להיות ארוז בסיבים תזונתיים, חלבונים, שומנים בריאים, ויטמינ...

התזונה הקטוגנית, או הקיטו, היא תזונה דלה בפחמימות, עתירת שומן, אשר הוכחה כמספקת כמה יתרונות בריאותיים.בשנים האחרונות גבר העניין בשימוש בתזונה הקטו כדי לסייע בניהול מצבים בריאותיים מסוימים בקרב ילדים, ...

עבור אנשים רבים שצריכים לעבור לתזונה ללא גלוטן, להיפרד מהלחם זה כמו פרידה עם חבר ותיק.ניתן להשיג לחמים שונים ללא גלוטן, אך בשל הבדלי הטעם והמרקם שלהם, רובם אינם ממלאים את החלל (1).לחמים מבצק שאור זכו ...

בשרים באיברים הם מקור מרוכז לחומרים מזינים שנצרכו מאז ימי קדם.לאחרונה, חלה התעניינות בבשר איברים בגלל הפופולריות של דפוסי אכילה מוקדמים כמו דיאטת הפליאו.טריפ הוא סוג של בשר איברים העשוי מציפוי קיבה אכ...

פרוביוטיקה ופריביוטיקה הם שניהם נושאים די גדולים בתזונה בימינו.עם זאת, למרות שהם נשמעים דומים, השניים ממלאים תפקידים שונים לבריאותך.יחסי ציבורoביוטיקה היא חיידקים מועילים, ואילו יחסי ציבורההביוטיקה הי...

צום לסירוגין הוא דפוס תזונה פופולרי הכולל רכיבה על אופניים בין תקופות אכילה וצום.מחקרים מראים שצום לסירוגין עשוי לקדם ירידה במשקל ולהפחתת גורמי סיכון למצבים כרוניים מסוימים, כמו מחלות לב, סוכרת ומחלת ...

בשנים האחרונות, מיץ צבר פופולריות רבה בקרב אנשים המודעים לבריאות ומחפשים דרך מהירה ונוחה להגביר את צריכת התזונה שלהם.עם זאת, אם אתה חדש במיץ, אתה עשוי להתקשות לקבוע אילו ירקות לבחור.להלן 12 הירקות הטו...

מחסור בשינה מספקת קשור לתוצאות שליליות רבות בתחום הבריאות הגופנית והנפשית. למעשה, זה נחשב לסוגיה המרכזית בעולם בתחום בריאות הציבור (1).על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), 1 מכל 3 אנשים בארצות...

אנשים הסתמכו על פרות, תאו ובעלי חיים אחרים כדי לייצר חלב במשך אלפי שנים (1).עם זאת, בזכות ההתקדמות הטכנולוגית, חברות מסוימות החלו לייצר חלב חלב במעבדות.אתם עשויים לתהות כיצד הדבר אפשרי והאם חלב מעבדה ...

ליזין הוא אבן בניין לחלבון. זו חומצת אמינו חיונית מכיוון שגופך לא מצליח להכין אותה, ולכן אתה צריך להשיג אותה מהמזון. זה חשוב לצמיחה תקינה ומחזור שרירים ומשמש ליצירת קרניטין, חומר שנמצא ברוב תאי גופך. ...

אוכמניות הן מתוקות, מזינות ופופולריות בטבע.לעיתים קרובות מכונה מזון-על, הם דלי קלוריות וטובים להפליא עבורך.הם כל כך טעימים ונוחים שאנשים רבים רואים בהם את הפירות האהוב עליהם.להלן 10 יתרונות בריאותיים ...

חמאה היא שומן פופולרי וקרמי המשמש לעתים קרובות בבישול וכממרח.למרות שהוא עשוי מחלב, יש קצת בלבול בשאלה האם הוא נחשב לחלב.אתם עשויים לתהות האם הוא מכיל לקטוז, פחמימה שאנשים רבים אלרגיים אליו.מאמר זה מגל...

תפיסות שגויות לגבי סוכר חום ולבן נפוצות.למרות שהם מיוצרים מאותם מקורות, לרוב סוכר חום משמש כאלטרנטיבה טבעית ובריאה לסוכר לבן.הבנת ההבדלים והשפעותיהם הבריאותיות חשובה במיוחד אם יש לך סוכרת.מאמר זה מסבי...

תה קמומיל הוא משקה פופולרי המציע גם מגוון יתרונות בריאותיים.קמומיל הוא עשב שמקורו בפרחים דמויי חיננית ממשפחת הצמחים Ateraceae. זה נצרך במשך מאות שנים כתרופה טבעית למספר מצבים בריאותיים.להכנת תה קמומיל...

חומצות שומן אומגה 3 הינן שומנים חשובים שעליך לקבל מהתזונה שלך.עם זאת, רוב האנשים לא יודעים מה הם.מאמר זה מסביר את כל מה שצריך לדעת על חומצות שומן אומגה 3, כולל הסוגים השונים שלהם וכיצד הם עובדים.אומגה...

סרטן הוא קבוצה של מחלות המאופיינות בגידול תאים לא תקין. זה בין גורמי המוות המובילים בעולם. מלבד טיפולי סרטן קונבנציונליים, ישנם טיפולים טבעיים ואלטרנטיביים שלדעתם אנשים מהווים דרך יעילה למניעה או טיפו...

למרות שהיה למעלה ממאתיים שנה, קפה עולש זכה לפופולריות רבה בשנים האחרונות.המשקה החם הזה טעים כמו קפה אך עשוי משורש עולש קלוי במקום פולי קפה.זה פופולרי בקרב אלו שמנסים להפחית את צריכת הקפאין שלהם והוא ע...