ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן הממלא תפקיד חיוני בשמירה על ראייה, צמיחת גוף, תפקוד חיסוני ובריאות הרבייה. קבלת כמויות נאותות של ויטמין A מהתזונה שלך אמור למנוע את תסמיני המחסור, הכוללים נשירת שיער, בע...

דגני בוקר הם אוכל פופולרי לארוחת הבוקר המועשרת לעיתים קרובות.אתם עשויים לתהות האם דגני בוקר מועשרים הם בריאים, שכן רבים מתגאים בטענות בריאותיות מרשימות על אריזותיהם. מאמר זה בוחן לעומק דגני בוקר מועשר...

היתרונות הבריאותיים של שתיית קפה הם די מרשימים.הוכח כי הוא משפר את תפקוד המוח, מגביר את קצב חילוף החומרים ומשפר את ביצועי האימון (1, 2, 3).צריכה קבועה של קפה קשורה גם לסיכון נמוך יותר לדמנציה, אלצהיימ...

מיץ תפוזים הוא מיץ הפירות הפופולרי ביותר בעולם והוא כבר מזמן מצרך ארוחת בוקר.פרסומות טלוויזיה וסיסמאות שיווק מציגות משקה זה כטבעי ובריא ללא עוררין. עם זאת, כמה מדענים ומומחי בריאות חוששים כי המשקה המת...

פירות תשוקה הם פרי טרופי מזין ההולך וצובר פופולריות, במיוחד בקרב אנשים בעלי מודעות לבריאות.למרות גודלו הקטן, הוא עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ותרכובות צמחים שיכולים להועיל לבריאות שלך.הנה כל מה שצריך ל...

לחם אדמה הוא חביב ותיק שעלה לאחרונה בפופולריות.אנשים רבים רואים שהוא טעים ובריא יותר מאשר לחם קונבנציונאלי. יש אפילו שאומרים שקל יותר לעכל ופחות סביר להפיץ את רמת הסוכר בדם. אך האם יש אמת בטענות אלה? ...

לאלה שמנסים לרדת במשקל מומלץ לרוב לאכול פחות ולזוז יותר. אך עצה זו לרוב אינה יעילה מעצמה, ואנשים אינם מצליחים להגיע למטרותיהם. מסיבה זו, רבים פונים לתוספי מזון כדי לעזור להם לרדת במשקל.אחד מאלה הוא חו...

בננות הן אחד החטיפים הפופולריים ביותר לפני האימון.הם לא רק ניידים, תכליתי וטעים, אלא גם עשירים בפחמימות וקלים לעיכול.בנוסף, הם מאוד מזינים ועשויים להציע יתרונות נוספים לביצועי התעמלות בגלל התוכן שלהם ...

באופן כללי, המונח צמחוני מתייחס למישהו שלא אוכל מוצרים מסוימים מהחי. כמעט כל הצמחונים נמנעים מבשר, אך אתם עשויים לתהות האם הם אוכלים ביצים.מאמר זה בוחן האם צמחונים אוכלים ביצים והסיבות האפשריות העומדו...

אם אתה אוכל אוכל הרפתקני שאוהב ביצים, יכול להיות ששמת לב שביצי ברווז מופיעות בתפריטי מסעדות, בשווקי איכרים ואפילו בחנויות מכולת מסוימות.בולטות ביציות ברווז מכיוון שהן גדולות כמעט ב -50% מביצית תרנגולת...

אנשים נוטים לקבל חשק כאשר המוח מתחיל לקרוא למזונות מסוימים - לעיתים קרובות אוכל מעובד שלא נחשב לבריא או מזין.למרות שהתודעה המודעת יודעת שהם לא בריאים, נראה שחלק אחר במוח אינו מסכים.יש אנשים שלא חווים ...

אננס (אננות קומוסוס) הוא פרי טרופי פופולרי עם טעם חיצוני וקוצני ומתוק.הוא עשיר בחומרים מזינים ובתרכובות מועילות שעשויות להפחית את הדלקת ולהילחם במחלות. זהו גם מקור נהדר לברומלין, שעלול להקל על העיכול,...

מיליוני אנשים ברחבי העולם תלויים בכוס קפה של בוקר כדי להתחיל את יומם.קפה הוא לא רק מקור נהדר לקפאין המספק דחיפה נוחה של אנרגיה, אלא יש בו גם נוגדי חמצון וחומרים מזינים רבים מועילים.מגמה אחרונה היא להו...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.מלח שחור הוא מרכיב פופולרי במטבח ההודי. הוא מציע טעם ייחודי המשפר מנות רבות. ישנן ...

Powerade ו- Gatorade הם משקאות ספורט פופולריים.משקאות ספורט משווקים לשיפור הביצועים הספורטיביים, לא משנה רמת הכושר והפעילות שלכם. תומכים שונים טוענים כי Powerade או Gatorade הם הבחירה הטובה יותר. ככאל...

אנשים רבים מתקשים להיות פעילים ולהישאר פעילים. חוסר אנרגיה הוא סיבה שכיחה לכך.כדי לקבל דחיפה נוספת של אנרגיה לאימון, אנשים רבים נוטלים תוסף לפני האימון.עם זאת, ניתן להשיג שפע של תוספי מזון, שכל אחד מה...

אחד ההיבטים המאתגרים ביותר בירידה במשקל הוא קיצוץ קלוריות.הרבה מאכלים דלי קלוריות יכולים להותיר את עצמכם מרגישים רעבים ולא ממומשים בין הארוחות, מה שהופך את זה למפתה הרבה יותר לאכול ולזלול.למרבה המזל ק...

הדיאטה הגליקמית הנמוכה (GI נמוך) מבוססת על מושג האינדקס הגליקמי (GI).מחקרים הראו כי תזונה נמוכה במערכת העיכול עשויה לגרום לירידה במשקל, להפחתת רמות הסוכר בדם ולהפחתת הסיכון למחלות לב וסוכרת מסוג 2.עם ...

סוכרת היא מחלה המאופיינת ברמת סוכר בדם גבוהה באופן חריג.אם נשלטים בצורה גרועה, זה יכול להוביל לסיבוכים כמו מחלות לב, מחלות כליות ופגיעה בעצבים (1). הטיפול כולל לרוב תרופות וזריקות אינסולין, אך אנשים ר...

ויטמין C הוא חומר מזין חשוב מאוד שיש בשפע של פירות וירקות.קבלת מספיק ויטמין זה חשובה במיוחד לשמירה על מערכת חיסון בריאה. זה גם ממלא תפקיד חשוב בריפוי פצעים, בשמירה על עצמותיך חזקות ובשיפור תפקוד המוח ...