חיטה היא אחת הדגנים הנצרכים ביותר בעולם. זה בגלל העשב הזה של Triticum המשפחה הסתגלה לסביבות מגוונות, גדלה במגוון מינים וניתן לטפח אותה כל השנה. חיטה דורום וחיטה מלאה הם שני המינים הפופולריים ביותר של ...

הציפורניים שלך יכולות לומר הרבה על בריאותך.מיטות ציפורניים מולידות ללא הרף רקמות ציפורניים, וצריכת ויטמין, מינרלים וחומרים מזינים מספקים תומכים בצמיחתם, היווצרותם וכוחם של תאי ציפורניים חדשים.שינוי במ...

שפמנון הוא אחד ממיני הדגים העתיקים והנפוצים ביותר. למעשה, שפמנון מסתגל כל כך טוב לסביבתם עד שהם משגשגים ברחבי העולם, למעט כמה מקומות עם טמפרטורות קיצוניות.אתה תראה בקביעות את הדגים האלה בתפריטי מסעדות...

אנשים רבים מוצאים עצמם אוכלים בשעת לילה מאוחרת, גם כאשר הם לא רעבים.אכילה לילית עלולה לגרום לכם לאכול יותר קלוריות ממה שאתם צריכים ולהוביל לעלייה במשקל.להלן 10 דברים שתוכלו לעשות כדי להפסיק לאכול מאוח...

ג'אלאפינוס הם פלפלי צ'ילי חריפים ממשפחת הפלפל החריף.הם קטנים, ירוקים או אדומים בצבעם ומתובלים בינוני.Jalapeño משמשים בדרך כלל במטבח המקסיקני אך פופולריים ברחבי העולם.הם גם עמוסים בחומרים ...

זה מופיע על מדפי בית מרקחת רק בעשורים האחרונים, אך אורז שמרים אדום זכה להערכה בתכונות הרפואה החזקות שלו במשך מאות שנים.כאחד התרופות הטבעיות המובילות לרמות כולסטרול גבוהות, אורז שמרים אדום הוא אחד התוס...

ירידה במשקל יכולה להיות קשה, אך שמירה על המשקל לאחר דיאטה קשה עוד יותר.מחקרים מראים שאחוז גדול מהדיאטה מחזיר לעצמו את כל המשקל שאיבד תוך שנה בלבד (1). עלייה חוזרת במשקל נובעת בחלקה מההורמונים התיאבניי...

התזונה הקטוטרית היא גרסה מבוססת צמחים לדיאטת קטו דלת שומן.דיאטה זו מאפשרת לך לחוות את היתרונות של תזונה צמחונית וגם של דיאטה קטו. זה גם מספק גמישות מסוימת, שכן תוכלו לאכול ביצים, גהי (חמאה מובהקת) ואפ...

אורז חום הוא דגנים מלאים שנחשבים לרוב למזון בריאות. בשונה מאורז לבן, המכיל רק את האנדוספרם העמילן, אורז חום שומר על שכבות הנבט ושכימת הסובין של התבואה. החלק היחיד שהוסר הוא הגב החיצוני הקשיח (1). עם ז...

שורש ולריאן הוא אחד מעזרי השינה הטבעיים הנפוצים ביותר הקיימים.הוא משמש לשיפור דפוסי שינה לקויים, להקלת חרדות, להקלת תסמיני גיל המעבר ולקידום הרפיה. בשימוש רפואי במשך אלפי שנים, משתמשים בדרך כלל כמוסה,...

אננס (אננות קומוסוס) הוא פרי טרופי טעים ובריא להפליא.מקורו בדרום אמריקה, שם חוקרים אירופאים מוקדמים כינו אותה על שם דמיונה לאצטרובל (1).פרי פופולרי זה עמוס בחומרים מזינים, נוגדי חמצון ותרכובות מועילות...

תסיסה היא טכניקה עתיקה של שימור מזון.התהליך משמש עד היום לייצור מזון כמו יין, גבינה, כרוב כבוש, יוגורט וקומבוצ'ה.מזונות מותססים עשירים בפרוביוטיקה מועילה וקשורים למגוון יתרונות בריאותיים - החל מעי...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.אמנם אין זה סוד שתוספים מסוימים יכולים לשפר את בריאותך, אך לא כל הוויטמינים והמינר...

יוגורט קפוא הוא קינוח המקודם לעתים קרובות כחלופה בריאה לגלידה. עם זאת, לא רק יוגורט רגיל נמצא במקפיא. למעשה, זה יכול להיות בעל פרופיל תזונה שונה בהרבה מאשר יוגורט רגיל.מאמר זה הוא סקירה מפורטת של יוגו...

הגובה אמנם תלוי במידה רבה בגנטיקה, אך קבלת מספיק חומרים מזינים בתזונה שלך חיונית לחלוטין להבטיח צמיחה והתפתחות נאותה (1).למרות שאינך יכול לגדול ברגע שתגיע לגובה המרבי שלך, אוכלים מסוימים יכולים לעזור ...

Purlane ידוע בעיקר כעשבים שוטים.עם זאת, זהו גם ירק אכיל ומזין ביותר.למעשה, purlane עמוס בכל מיני חומרים מזינים, כולל חומצות שומן אומגה 3.מאמר זה בוחן פירוט את הפורסלן והשפעותיו הבריאותיות.Purlane הוא ...

מי חמצן הם נוזל צלול, חסר ריח וחסר צבע המורכב ממימן וחמצן. זה זמין בדילולים שנעים בין 3-90%, חלקם משמשים לפעמים כתרופה בריאותית אלטרנטיבית. התומכים טוענים כי שתיית מספר טיפות של מי חמצן מדולל במים עשו...

זה נורמלי שרמות האנרגיה שלך יעלו ויפלו מעט במהלך היום. מגוון גורמים יכולים להשפיע על השפל הטבעי והזרימה הזו. אלה כוללים רמות שינה ולחץ, רמת הפעילות הגופנית שלך והמזונות שאתה אוכל. באופן כללי, ארוחה או...

יש גברים שמאמינים כי טסטוסטרון עשוי לסייע באובדן שומן.הורמון זה אחראי לכמה מהמאפיינים הגבריים האופייניים. זה גם מקדם צמיחת שרירים בשני המינים.רוב הגברים מלאים בטסטוסטרון. עם זאת, מעטים סובלים ממחסור, ...

תה לבן עשוי מה- קמליה סיננסיס צמח.העלים והניצנים שלו נקטפים ממש לפני שהם פתוחים לחלוטין, כשהם מכוסים בשערות לבנות עדינות. זה המקום בו תה לבן מקבל את שמו (1). תה ירוק ותה שחור מיוצרים גם הם מה- קמליה ס...