בחירה של חטיפים בריאים יכולה להיות קשה כאשר יש לך סוכרת.המפתח הוא לבחור חטיפים עשירים בסיבים תזונתיים, חלבונים ושומנים בריאים. חומרים מזינים אלה יסייעו בשליטה על רמות הסוכר בדם.חשוב גם לנשנש אוכלים צפ...

מה שאתה בוחר לאכול משפיע בצורה עמוקה על הבריאות הכללית שלך.מחקרים מראים כי הרגלים תזונתיים משפיעים על סיכון המחלות. בעוד שמזונות מסוימים עשויים לעורר מצבים בריאותיים כרוניים, אחרים מציעים תכונות מרפא ...

נתרן הוא מינרל חשוב שמבצע פונקציות חיוניות רבות בגופך.זה נמצא באופן טבעי במזונות כמו ביצים וירקות והוא גם מרכיב עיקרי במלח שולחן (נתרן כלורי).למרות שזה חיוני לבריאות, נתרן תזונתי מוגבל לפעמים בנסיבות ...

כלבים ובני אדם מטבוליזם של מזון שונה.מסיבה זו, חלק מהמאכלים בטוחים לבני אדם לאכילה, אך הם עלולים להיות רעילים ועלולים להיות קטלניים לכלבים.מצד שני, ישנם מזונות אנושיים רבים אשר בטוחים לחלוטין ואף בריא...

לוטנים הם סוג טעים של ירקות שורש אשר מטופחים ונהנים ברחבי העולם מזה אלפי שנים. קשורים באופן הדוק לירקות אחרים כמו גזר ושורשי פטרוזיליה, לפטריות יש שורשים שחורים ארוכים בצבע שמנת עם טעם מתוק מעט אגוזי....

אוכל אמיתי הוא אוכל שלם ומרכיב אחד.הוא לרוב לא מעובד, ללא תוספים כימיים ועשיר בחומרים מזינים.בעיקרו של דבר, זהו סוג האוכל שבני האדם אכלו באופן בלעדי במשך אלפי שנים.עם זאת, מאז שמזונות מעובדים הפכו פופ...

סלטים מיוצרים בדרך כלל על ידי שילוב של חסה או ירקות מעורבים עם מבחר תוספות ורוטב.עם מגוון גדול של תוספות אפשריות, סלטים יכולים להיות בסיס עיקרי בתזונה מאוזנת. אתה יכול להוסיף כמעט כל אוכל לסלט, אבל כמ...

בטטות (דיוסקוראה) הם סוג של ירקות פקעות שמקורם באסיה, אפריקה והקריביים (1).לעתים קרובות הם טועים בבטטות. עם זאת, בטטות פחות מתוקות ועמילניות יותר.יש להם מראה חיצוני בצבע חום, קליפה. הבשר יכול להיות לב...

דבש הוא סירופ עבה ומתוק המיוצר על ידי דבורי דבש.הוא עמוס בתרכובות צמחיות בריאות והקושר לכמה יתרונות בריאותיים.עם זאת, יש מחלוקת סביב סוג הדבש - הגלם או הרגיל - הבריא ביותר.יש אנשים שמאמינים כי מגוון ה...

קפה מכיל מאות תרכובות ביו-אקטיביות. למעשה, זהו המקור הגדול ביותר של נוגדי חמצון עבור אנשים רבים (1, 2).מחקרים מראים כי לשתות קפה יש סיכון נמוך יותר למצבים כמו סוכרת מסוג 2, הפרעות נוירולוגיות ומחלות כ...

סוכרת מסוג 2 היא מחלה כרונית הפוגעת במיליוני אנשים ברחבי העולם. מקרים לא מבוקרים עלולים לגרום לעיוורון, אי ספיקת כליות, מחלות לב ומצבים חמורים אחרים.לפני שאובחנת סוכרת, יש תקופה בה רמות הסוכר בדם גבוה...

דיאטת הפליאו היא אחת הדיאטות הפופולריות ביותר.עם זאת, לא כל אנשי מקצוע בתחום הבריאות וארגוני התזונה המיינסטרים תומכים בכך.בעוד שחלק אומרים שזה בריא וסביר, אחרים מאמינים שזה עלול להזיק. מחקרים מדעיים י...

פירות וירקות טריים הם חלק מהמאכלים הבריאים ביותר שאפשר לאכול.הם מלאים בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, וכל אלה יכולים לשפר את הבריאות. אכילת יותר פירות וירקות עשויה אף לסייע בהגנה מפני מחלות לב (1).ת...

עוף נחשב לבשר עיקרי במשקי בית רבים. עם זאת, למקור חלבון בריא וטעים זה יש סיכון גבוה לזיהום בקטריאלי. לכן חשוב להכין, לאחסן ולבשל אותו כמו שצריך - אחרת זה יכול להיות מקור למחלה הניתנת במזון. אחסון עוף ...

ירקות ידועים בכך שהם טובים לבריאות שלך. מרבית הירקות דלים בקלוריות אך בעלי ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.עם זאת, חלק מהירקות בולטים מהיתר עם יתרונות בריאותיים מוכחים נוספים, כמו יכולת להילחם בדלקת...

שום תוסף, תזונה או שינוי סגנון חיים - מלבד התרחקות גופנית, המכונה גם התרחקות חברתית ותרגול היגיינה נאותה & NoBreak; - לא יכול להגן עליך מפני התפתחות COVID-19.האסטרטגיות המפורטות להלן עשויות לשפר א...

בטח אמרו לך שכשאתה מתבגר, אתה לא יכול לאכול כמו האני הצעיר שלך.הסיבה לכך היא שהמטבוליזם שלך נוטה להאט עם הגיל, מה שמקל על הוספת כמה קילוגרמים נוספים וקשה יותר לאבד אותם.כמה סיבות לכך כוללות אובדן שריר...

חום אחד (פרנהניום Tanacetum) הוא צמח פורח ממשפחת Ateraceae.שמו בא מהמילה הלטינית פבריפוגיהכלומר "מקטין חום". באופן מסורתי, מעט חום שימש לטיפול בקדחים ובמצבים דלקתיים אחרים.למעשה, יש אנשים שק...

הדיאטה הנורדית משלבת מזונות הנאכלים בדרך כלל על ידי אנשים במדינות הנורדיות. מספר מחקרים מראים כי דרך אכילה זו עלולה לגרום לירידה במשקל ולשיפור סמני הבריאות - לפחות בטווח הקצר (1, 2).מאמר זה סוקר את הת...

זה לא נדיר לחפש דרכים לשפר את החשק המיני שלך. למרות שכמה תרופות פרמצבטיות כמו ויאגרה עשויות לעזור, אנשים רבים מעדיפים אלטרנטיבות טבעיות הזמינות, דיסקרטיות, וסביר להניח שיש פחות תופעות לוואי. מעניין שמ...