ארגוני בריאות מזהירים אותנו על סכנות המלח כבר זמן רב.זאת מכיוון שנטען כי צריכת מלח גבוהה גורמת למספר בעיות בריאותיות, כולל לחץ דם גבוה ומחלות לב.עם זאת, עשרות שנות מחקר לא הצליחו לספק ראיות משכנעות הת...

בכל העולם צריכת שמן דקלים עולה. עם זאת, מדובר במאכל שנוי במחלוקת ביותר. מצד אחד, דווח כי הוא מספק כמה יתרונות בריאותיים. מצד שני, זה עלול להוות סיכונים לבריאות הלב. ישנם גם חששות סביבתיים הקשורים לעלי...

לקמח תפקיד חשוב במבנה ובמרקם של מוצרי מאפה. למרות שזה אולי נראה כמרכיב פשוט, קיימים זנים רבים של קמח, ובחירת הסוג הנכון היא מכריעה לייצור מוצר טעים. קמח חזק, המכונה גם קמח לחם, הוא אחד הזנים הרבים של ...

חצילים, המכונים גם חצילים, שייכים למשפחת צמחי הלילה ומשמשים במנות רבות ושונות ברחבי העולם.למרות שלעתים קרובות נחשבים לירק, הם מבחינה טכנית פרי, שכן הם צומחים מצמח פורח ומכילים זרעים.ישנם סוגים רבים הנ...

אם אתה רוצה להישאר בכושר ובריא, חשוב להתאמן באופן קבוע.הסיבה לכך היא היותך פעיל גופני מפחית את הסיכון שלך לפתח מצבים בריאותיים כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן (1, 2).בנוסף לסייע לכם לחיות חיים ארוכים ובריאי...

בשנים האחרונות אוכלים פונקציונליים זכו לפופולריות רבה בתוך מעגלי הבריאות והבריאות.מזון פונקציונלי, המכונה גם תזונה מזינה תזונה, מזין מאוד וקשור במספר יתרונות בריאותיים חזקים. לדוגמא, הם עשויים להגן מפ...

גזר הם ירקות טעימים המגיעים במגוון צבעים.גזר סגול מושך עין במיוחד ומספק יתרונות בריאותיים ייחודיים הספציפיים לפירות וירקות סגולים. כל סוגי הגזר מזינים מאוד, אך גזר סגול עשיר במיוחד בנוגדי חמצון חזקים ...

רוב האנשים שמנסים לרדת במשקל רוצים גוף עדין אך גוון.לעיתים קרובות, תוכניות הרזיה מסורתיות מתמקדות בחיתוך שומן בגוף ופגיעה במספרים נמוכים יותר בסולם ולא בצבירת שרירים.החזרת גוף היא גישה לירידה במשקל המ...

טמפה הוא מוצר סויה מותסס שהוא תחליף בשר צמחוני פופולרי. עם זאת, צמחוני או לא, זה יכול להיות תוספת מזינה לתזונה שלך.עתיר חלבון, פרביוטיקה ומגוון רחב של ויטמינים ומינרלים, tempeh הוא מרכיב רב תכליתי שמג...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.במשך מאות שנים הסתמכו תרבויות ברחבי העולם על רפואת צמחי מרפא מסורתיים כדי לענות על...

השמנת יתר ומחלות מטבוליות הפכו לבעיות הבריאות הגדולות בעולם.למעשה, לפחות 2.8 מיליון מבוגרים מתים מסיבות הקשורות בהשמנה מדי שנה (1).תסמונת מטבולית פוגעת ביותר מ- 50 מיליון אנשים בארצות הברית ויכולה להו...

שומן קרביים, המכונה גם שומן בבטן, נמצא בתוך חלל הבטן שלך.נשיאת יותר מדי שומן קרבתי מזיקה ביותר. זה קשור לסיכון גבוה יותר לסוכרת מסוג 2, עמידות לאינסולין, מחלות לב ואפילו סרטן מסוים (1, 2, 3).למרבה המז...

צום שומן הוא טכניקת דיאטה המשמשת אנשים שרוצים להשיג אובדן שומן מהיר. זה עובד על ידי העלאת רמות הדם שלך של מולקולות הנקראות קטונים ודחיפת גופך לקטוזיס, מחקה את ההשפעות הביולוגיות של צום.אנשים המשתמשים ...

אנשים רבים רואים בפלפלי קאיין כמלך עשבי המרפא.למעשה, פלפלים אלו משמשים במשך אלפי שנים כדי לסייע בטיפול בבעיות בריאותיות רבות. לא רק שיש להם סגולות רפואיות, אלא שפלפלי קאיין נהדרים גם לבישול ומכילים מס...

חץ (Maranta arundinacea) הוא פקעת טרופית ילידת אינדונזיה.זה מעובד לרוב לאבקה, המכונה גם קמח חץ. האבקה מופקת מקנה השורש של הצמח, גזע תת-קרקעי עם שורשים מרובים המאחסנים את העמילן והאנרגיה שלו.ירק זה משמ...

דיאטות דלת פחמימות פופולריות כבר עשרות שנים.הם היו בעבר מאוד מעוררי מחלוקת אך לאחרונה קיבלו הסכמה מיינסטרימית.דיאטות דלת פחמימות נוטות לגרום לירידה רבה יותר במשקל לעומת דיאטות דלות שומן - לפחות בטווח ...

רבים מתוספי התזונה הפופולאריים של ימינו מגיעים מצמחים ששימשו רפואית מאז ימי קדם.אחד הבוטניים הללו הוא Tribulu terretriאשר מתיימר להיות בעל יתרונות בריאותיים מגוונים, כולל ירידה ברמת הסוכר והכולסטרול ב...

במשך שנים נאמר לך שמזונות עתירי כולסטרול מעלים את הסיכון למחלות לב.עם זאת, מחקרים רבים שנעשו לאחרונה הראו כי זה לא בהכרח נכון (1).מרבית הכולסטרול בדם מופק על ידי הכבד שלך. כשאתה אוכל אוכלים עשירים בכו...

אם אתם סובלים מסוכרת, אתם עשויים להיות מודאגים מאכילה טובה תוך שמירה על מרחק פיזי, המכונה גם התרחקות חברתית או הסגר עצמי. שמירה על אוכלים שאינם מתכלים בהישג יד יכולה להיות דרך מצוינת למזער את הנסיעות ...

תוספי חלבון הם חלק מהתוספים הפופולאריים ביותר על פני כדור הארץ.אנשים משתמשים בהם ממגוון סיבות, כולל לבנות שרירים, לרדת במשקל או פשוט לשפר את הבריאות והבריאות הכללית שלהם.עם זאת, אנשים רבים תוהים מה הז...