ביום רביעי האחרון אירחתי בצ'אט בטוויטר עבור hape.com. היו כל כך הרבה שאלות נהדרות, אבל אחת בלטה במיוחד כי יותר ממשתתף אחד שאל אותה: "כמה זה רע לאכול אחרי 18:00 (או 20:00) בשביל לרדת במשקל?&qu...

יותר סוכר משמעו יותר עלייה במשקל. זו המסקנה של דו"ח חדש של איגוד הלב האמריקאי, שמצא שככל שצריכת הסוכר עלתה כך גם המשקל של גברים ונשים כאחד.החוקרים עקבו אחר צריכת סוכר מוסף ודפוסי משקל גוף לאורך ת...

הייתי תזונאי ספורט של שלוש קבוצות מקצועיות וספורטאים רבים בתרגול הפרטי שלי, ובין אם אתה הולך לעבודה של 9-5 בכל יום ומתאמן מתי שאתה יכול, או שאתה מתפרנס מפעילות גופנית, תוכנית התזונה הנכונה היא המפתח ה...

TINA ON ... FITNE FAMILY "הבת שלי בת 3 ואני אוהבים לעשות ביחד סרטון יוגה לילדים. אני מקבל בעיטה מלשמוע את הבת שלי אומרת 'nama te'." MECEOVER RECIPE "כמעט ניתן להכין כמעט כל מתכו...

אם אינך מרוצה מתוצאות הבחירות, אולי צפוי לך סוף שבוע קשה. אבל הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה עשויה להיות דווקא להקל קצת. "זה נושא סוער, אבל זה יכול להיות מועיל לעשות משהו שמוציא את דעתך מהנושא ול...

"אין לי מספיק זמן" הוא אולי התירוץ הנפוץ ביותר שאנשים נותנים על כך שהם לא אוכלים בריא יותר. עד כמה שאנו יודעים זה חשוב ונאמר שנגיע למזון המהיר, כשאנחנו חוזרים הביתה מאוחר אחרי יום ארוך בעבוד...

אין דבר גרוע יותר מלהוריד המון כסף על בגד אימון חדש ואופנתי רק כדי שידחוף אותו לחלק האחורי של מגירת השידה שלך. אין ספק, הציפיות שלנו לאסתטיקה וביצועים גבוהות מתמיד בשנת 2017. אבל מעל לכל, בגדי האימון ...

בימים מסוימים ההרגשה של להביא את הישבן לשיעור עקום מרגישה קשה יותר מאחרים. אתה עייף, לא ביקרת במכולת שבוע, ונראה שמח לכן הרבה יותר כיף - רשימת התירוצים ארוכה. אך כפי שמתברר, המחסום הגדול ביותר להרחיק ...

בין אם אתה בשליש הראשון להריון ורק מוציא את החדשות לאהובים, או שאתה אחרי לידה ומתחיל לקשר עם התינוק שלך, אמהות רבות לעתיד ואמהות טריות מתקשות למצוא בגדים נוחים וחמודים שמתאימים. גופם המשתנה ללא הרף. א...

אחת החוזקות הגדולות ביותר של הדיאטה הים תיכונית היא שהיא אינה מגבילה במיוחד. בעוד כמה דיאטות דורשות להיצמד לרשימת מזון קצרה באופן מדכא, התזונה הים תיכונית היא יותר אורח חיים ~ שמדגיש מאכלים מלאים ומזי...

חושבים שאתם מזמינים את האופציה המתאימה לביקיני? כמה מאכלי קיץ שנראים קלילים ובריאים בסופו של דבר מכילים יותר שומן מאשר המבורגר! אבל עצות הדיאטה האלה יכולות לעזור לך להתרחק מהריסות רכבות הקיץ. רוב עברי...

כפות רגלי ברוחב הכתפיים זו מזו, ברכיי רכות וקפיציות. שמתי את זרועותיי ליד הפנים שלי, כאילו אני עומד להדביק צללים. לפני שאני צונח קדימה כדי להכות, המדריך מבקש ממני להגיע אחורה ולהחליק מהעקב הגבוה שלי. ...

מה זהקוליטיס כיבית היא מחלת מעי דלקתית (IBD), השם הכללי למחלות הגורמות לדלקות במעי הדק ובמעי הגס. זה יכול להיות קשה לאבחן כי התסמינים שלו דומים להפרעות מעיים אחרות ולסוג אחר של IBD הנקרא מחלת קרוהן. מ...

חדשות מפחידות ברצינות לצמחונים: 10 אחוז מתחליפי הבשר הצמחוניים מכילים בשר מן החי, על פי מחקר של Clear Lab , סטארט-אפ לניתוח מזון שבדק איזה DNA ניתן למצוא בבשר ובמזונות ללא בשר.חוקרים מצאו עוף בנקניקיו...

בואו נהיה אמיתיים: דגני בוקר, במיוחד קראנץ 'טוסט של קינמון, מענגים. זה גם, למרבה הצער, לא כל כך נהדר עבורך. בגלל זה כל כך התרגשנו לגלות שקטניה מסוימת יכולה לטעום כשהיא מכינה נכון באופן אמיתי דומה ...

דגנים הם אחת הארוחות הקלות ביותר לזרוק יחד, אך ניתן להעמיס אותה בסוכר, שומן ופחמימות, ולהביס את מטרת השאיפה לאכול בריא לחלוטין.ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום (כולנו יכולים להסכים על כך), אבל...

היינו שם: סופר-נפשיים (ועצבניים) לנסות שיעור אימון חדש, רק כדי להגיע ולגלות שאנחנו לגמרי לא מוכנים (קרא: לובשים את הציוד הלא נכון, לא מבינים את השפה, או מצליחים לעמוד בקצב המדריך). ואז אתה מבלה את כל ...

מאתגר הקואלה ועד אתגר היעד, TikTok עמוסה בדרכים מהנות להנעים את עצמך ואת יקיריך. עכשיו, יש אתגר חדש שעושה את הסיבובים: הוא נקרא אתגר מרכז הכובד, והוא די מרתק.האתגר פשוט: גבר ואישה מקליטים את עצמם מסתו...

אם השנה וחצי האחרונות הוכיחו דבר אחד, זה שוירוסים עלולים להיות בלתי צפויים בטירוף. במקרים מסוימים, זיהומי COVID-19 יצרו שורה של תסמינים צורמים, החל מחום גבוה ועד אובדן טעם וריח. במקרים אחרים, התסמינים...

סוכר גורם לדברים להיות טעימים, אבל יותר מדי בתזונה זה חדשות רעות לבריאות שלך. זה קשור לסיכון מוגבר לסרטן, נזק לכבד ואי ספיקת לב, ומאיץ את תהליך ההזדקנות. בו.איגוד הלב האמריקאי מציע לא יותר מ-24 גרם או...