ש: אני אישה בת 40, בריאה, ספורטיבית. כטריאתלט אני מקבל 60 דקות ויותר של תרגיל 6 או 7 ימים בשבוע, אבל אני ממילא עולה במשקל. האם שינויים הורמונליים יכולים להשפיע על התשוקה לאוכל שלי, ואם כן, כיצד אוכל ל...

מעקב אחר צריכת המזון והקלוריות שלך יכול להיות חשוב.מחקרים מראים כי אנשים שרושמים קלוריות מאבדים יותר משקל וסבירים יותר לשמור על המשקל בטווח הרחוק (1, 2).בימינו קל מאוד לספור קלוריות. ישנם אתרים ויישומ...

נבטי בריסל הם חברים ב Braicaceae משפחת ירקות וקשורה הדוקה לירקות קייל, כרובית וחרדל.הירקות המצליבים הללו דומים לכרוב מיני והם בדרך כלל נחתכים, מנקים ומבושלים בכדי להכין תוספת מזינה או מנה עיקרית.נבטי ...

פחם מופעל נחשב בעבר כתרופה האוניברסלית (1). בימינו זה ממשיך להיות מקודם כטיפול טבעי חזק.יש לו מגוון יתרונות מוצעים, החל מהורדת כולסטרול להלבנת שיניים וריפוי הנגאוביות. מאמר זה עיין בפירוט בפחם פעיל וב...

שרימפס הוא אחד הסוגים הנצרכים ביותר של רכיכה.זה די מזין ומספק כמויות גבוהות של חומרים מזינים מסוימים, כגון יוד, שלא נמצאים בשפע במזונות רבים אחרים.מצד שני, יש הטוענים כי השרימפס אינו בריא בגלל תכולת ה...

דיאטת מרק העצם משלבת דיאטת פחמימות דלה בפחמימות עם צום לסירוגין.הוא טוען שעוזר לך "להוריד עד 15 ק"ג, 4 אינץ 'וקמטים - תוך 21 יום בלבד." עם זאת, תוצאות אלה מבוססות על מחקר שלא פורסם....

השמנת יתר הם כימיקלים מלאכותיים האמינים כי הם תורמים להשמנה.הם נמצאים במכלי מזון שונים, בקבוקי תינוקות, צעצועים, פלסטיק, כלי בישול וקוסמטיקה.כאשר כימיקלים אלה נכנסים לגופך הם יכולים לשבש את תפקודו התק...

כורכום הוא תבלין הנמצא בשימוש נרחב ברחבי אסיה ומרכיב עיקרי בקארי.בשל צבעו הצהוב, מכונה לעתים זעפרן הודי (1).יתר על כן, השימוש הנרחב שלה ברפואה המסורתית עורר עניין משמעותי ביתרונותיו הבריאותיים.כורכומי...

אגוז מוסקט הוא תבלין פופולרי המשמש ברחבי העולם.הוא עשוי מזרעי העץ ירוק-עד Myritica fragran, שהוא יליד מולוקות אינדונזיה ו- NoBreak; - המכונה גם איי התבלינים (1).הפופולריות של אגוז מוסקט נובעת מהשימושי...

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.תה מרווה הוא עירוי ארומטי העשוי מעלים של מרווה נפוצה (alvia officinali), עשב באותה...

שמן קנולה ושמן זית הם שניים משמני הבישול הפופולאריים ביותר בעולם. שניהם מקודמים כבריאים לב וחולקים שימושים דומים. עם זאת, יש אנשים שתוהים כיצד הם שונים ואיך זה בריא יותר.מאמר זה מסביר את ההבדלים בין ק...

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.לענה (אבסינתום ארטמיסיה) הוא עשב המוערך בארומה המיוחדת, טעמו העשבי והיתרונות הבריאותיים המיוחדים (1). הוא אמנם יליד אירופה,...

אנשים שותים תה כדי לעזור בטיפול בבעיות עיכול ומחלות אחרות במשך אלפי שנים.הוכח כי מספר תה צמחים מסייע בבחילה, עצירות, קלקול קיבה ועוד. למרבה המזל, רובן זמינות וקלות לייצור נרחב.להלן 9 תה שיכולים לשפר א...

סייטן הוא תחליף טבעוני פופולרי לבשר.הוא עשוי מגלוטן חיטה ומים ומקודם לרוב כאלטרנטיבה עתירת חלבון דלת פחמימות לחלבון מהחי.עם זאת, ישנם כמה חששות מההשפעות השליליות האפשריות של צריכת מוצר העשוי כולו מגלו...

כיבים הם פצעים שיכולים להתפתח באזורים שונים בגוף.כיבים בקיבה, או כיבים בקיבה, מתפתחים ברירית הקיבה. הם נפוצים מאוד, ומשפיעים על בין 2.4–6.1% מהאוכלוסייה (1).גורמים שונים המשבשים את האיזון בסביבת הבטן ...

ברזל הוא מינרל חיוני שגופך זקוק לו כדי לתפקד כראוי.לכן חשוב מאוד לצרוך כמויות נאותות בתזונה היומית שלך. מעניין שהמזונות שאתה אוכל משפיעים לא רק על כמות הברזל שאתה צורך, אלא גם על כמה טוב הוא נספג בגופ...

אם קשה לכם לתפקד בבוקר ללא קפה, אתם לא לבד. למעשה, קפאין נחשב לתרופה הנפוצה ביותר בעולם (1). אנשים רבים רואים שתיית קפה, וצריכת הקפאין הנלווית אליו, כאחת מההתמכרויות המעט מקובלות חברתית. עם זאת, חלקם ...

אנשים רבים מסתמכים על קפה שיונק אותם בבוקר או שיספק דחיפה של אנרגיה במהלך היום.עבור אלה שאוהבים חליטה מבושלת ועשירה, קפה טורקי עשוי להפוך לכוס הג'וי החדש של הג'וי.הסיבה לכך היא שהיא מוכנה בשיט...

ירידה במשקל אינה תהליך קל, לא משנה כמה גדול או קטן המטרה. כשמדובר בירידה של 100 פאונד (45 ק"ג) ומעלה, המספר הגדול יכול להראות מאיים למדי, במיוחד אם אתה רק מתחיל.למרבה המזל, ישנן אסטרטגיות מוכחות ...

אפרסקים ומשמשים הם שני פירות אבן פופולריים.למרות שהם דומים בצבע ובצורה שלהם, יש להם מאפיינים ייחודיים משלהם.מאמר זה משווה את הדמיון וההבדלים בין אפרסקים ומשמשים.למרות ששני הפירות מעורפלים וצהובים-כתומ...